Saturs:
- Medicīnas video: The habits of happiness | Matthieu Ricard
- Psiholoģiskie traucējumi, kas saistīti ar pārāk daudz mobilo telefonu
- 1. Zema akumulatora trauksme
- 2. Phantom vibrācijas sindroms
- 3. Nomofobija
- 4. Bailes no izlaišanas (FOMO)
- Padomi, lai izvairītos no atkarības no viedtālruņiem
Medicīnas video: The habits of happiness | Matthieu Ricard
Šodien gandrīz ikvienam ir viedtālrunis. Vserv Nlelsen Informate Mobile Insight pētījumā publicētais SUPR ziņojums atklāja, ka aptuveni 61% no viedtālruņu lietotājiem Indonēzijā ir mazāk nekā 30 gadus veci.
Ziņojumā arī konstatēts, ka Smartphne lietotāji vidēji pavadīja 129 minūtes dienā. Faktiski viens no kaļķu viedtālruņu lietotājiem Indonēzijā patērē aptuveni 249 MB datu dienā, tāpēc tas ir iekļauts datu lietotāju kritērijos.
Bez komunikācijas līdzekļa viedtālruņi tagad tiek pārveidoti kā informācijas avots, palīgi apmulsuma laikā, aizpildot klusumu, pat stresa mazināšanai. Tāpēc nav nekas neparasts, ka daudzi cilvēki izvēlas spēlēt viedtālruni brīvajā laikā, piemēram, atpūsties vai pirms gulētiešanas. Tomēr tas ir taisnība, ja viedtālrunis spēj mazināt stresu? Vai otrādi?
Psiholoģiskie traucējumi, kas saistīti ar pārāk daudz mobilo telefonu
HealthDay News pētījumā, ko citē everydayhealth.com, teikts, ka viedtālruņi var palielināt stresu, jo viedtālruņi bieži liek justies par nepieciešamību nekavējoties pārskatīt un atbildēt uz visiem ienākošajiem ziņojumiem vai paziņojumiem.
Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas var rasties, ja izmantojat pārāk daudz viedtālruņu:
1. Zema akumulatora trauksme
Ko jūs darījāt, kad jūsu smarthpone akumulators bija sasniedzis 15 procentus? Nemaz nerunājot par paniku, tad meklējiet lādētāju / Powerbank? Ja jūsu atbilde ir panika, tad jūs varat izjust zemu akumulatora trauksmi, proti, trauksmizems akumulators.
2. Phantom vibrācijas sindroms
Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka jūsu viedtālrunis vibrē vai domāja, ka tālrunis zvana, kad tas tiešām nebija? Ja tā, jūs varat izjust fantoma vibrācijas sindromu. Pētījumā konstatēts, ka jo vairāk uztraucaties, lai uzturētu savienojumu, izmantojot viedtālruni, jo lielāka iespēja, ka jūs nepareizi interpretēsit niezi kā paziņojumu par ienākošo ziņu / zvanu.
3. Nomofobija
Vai nokavēts viedtālrunis lieta, no kuras jūs visvairāk baidāties? Ja tā, tad jums var rasties nomofobija. Nomofobija ir bailes sindroms, ja jums nav mobilā tālruņa. 2015. gada pētījumā konstatēts, ka kāds, kurš veic darbības, kad viņa mobilā tālruņa gredzeni kļūst grūtāk koncentrējams un pat palielina trauksmi.
4. Bailes no izlaišanas (FOMO)
FOMO ir bailes no jaunākās informācijas trūkuma no interneta vai sociālajiem medijiem. Eseksas Universitātes pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri ir noslēguši līgumu ar FOMO, ir tie, kas vienmēr pārbauda sociālo mediju kontus, lai redzētu, ko dara citi cilvēki, pat ignorējot savas darbības.
FOMO var interpretēt arī kā satraukumu parādīšanos, redzot, ka citi cilvēki dara jautrāku un laimīgāku darbību. Rezultātā tie, kuriem ir FOMO, bieži salīdzinās savas dzīves ar citiem, kas var padarīt viņus justos nelaimīgi, greizsirdīgi, pat nomākti.
Padomi, lai izvairītos no atkarības no viedtālruņiem
Patiešām, nekas nepareizs, lietojot viedtālruni. Tas ir tikai tas, ka, ja viedtālrunis faktiski maina jūs, lai būt vienaldzīgs pret apkārtējo vidi, slinks, lai pārvietotos, un jūs esat atkarīgi no tā, jums ir nekavējoties jāierobežo viedtālruņu izmantošana. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no pārmērīga viedtālruņa lietojuma:
- Nokļūt un pārvietoties. Izmantojot pārāk daudz mobilā telefona, nereti jūs padarīsieties slinki, lai veiktu aktivitātes, tāpēc jums ir nepieciešams piespiest sevi piecelties un veikt fizisko aktivitāti, pat ja tā ir tikai viegla aktivitāte, piemēram, pēcpusdienai, jogai vai velosipēdam.
- Have fun. Lai gan viedtālruņa atskaņošana var nodrošināt jautrību, tas ir tikai tas, ka citu darbību veikšana, nevis skatīšanās uz viedtālruņa ekrānu, piemēram, ēdiena gatavošana, zīmēšana un tikšanās ar draugiem, nodrošinās citus priekus, kas var padarīt jūsu dzīvi laimīgāku un krāsaināku.
- Pirms gulētiešanas izslēdziet viedtālruni. Ja jums ir problēmas aizmigt, mēģiniet nomainīt viedtālruņa atskaņošanas darbību, lasot grāmatas / klausoties mūziku, jo viedtālruņa lietošana pirms gulētiešanas, ieskaitot viedtālruņa ekrāna gaismu, faktiski saglabā jūsu smadzenes, lai tas paliktu nomodā un gulētu grūtāk.
Neļaujiet tehnoloģijas progresam faktiski aizmirst, ka tehnoloģija patiešām pastāv, lai atvieglotu cilvēku saziņu, nevis padarītu jūs atkarīgu un kļūtu bezpalīdzīga, kad viedtālrunis neieslēdzas.
