Saturs:
- Medicīnas video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
- Kā jūs pārvarat no pašnāvības mirušās personas skumjas?
- Atstās
- Saskarieties ar savām jūtām
- Neaizmirstiet, ko cilvēki saka
- Dalieties ar citiem
- Meklējiet profesionālu palīdzību
- Saglabājiet sevi veselīgi
Medicīnas video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Nāve ir dzīves parādība, ko nevar izvairīties. Bet varbūt īpaši dažām ģimenēm un tuviem radiniekiem, kas saskaras ar mīļotā nāvi, kas nomira no pašnāvības var atstāt tādu rētu ceļu, kas ir tik dziļi. Tas pat varētu justies kā tad, ja sāpes un skumjas, kuras jūs izjūtat, nekad nepazudīs. Nav viegli panākt mieru ar negaidītiem nāves gadījumiem, un tam nevajadzētu notikt. BetJums ir jāzina, ka šī sāpes ir tikai īslaicīgas.Tad ko jūs un citi tuvi radinieki var darīt, lai apbēdinātu un pieņemtu tuvākās personas, kas nomira pašnāvību, aiziešanu?
Kā jūs pārvarat no pašnāvības mirušās personas skumjas?
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar bēdām un zaudēt kādu, kas miris no pašnāvības.
Atstās
Neatkarīgi no iemesla ir grūti aprakstīt mīļoto zaudējumu. Šķiet, ka daļa no sevis ir mirusi. Jūsu dzīve mainīsies un arī jūsu jūtas. Jūs varat justies dusmīgi, vīlušies vai vainīgi viņa aizbraukšanā. Tas, ko jūs jūtaties, ir normāli, un būs nepieciešams laiks, lai varētu regulēt savas emocijas. Lai sasniegtu mieru, pirmais solis, kas jums jādara, ir pieņemt faktu, ka persona, kurai jūs mīlaties, izvēlas izbeigt savu dzīvi un mēģināt to atteikties.
Kādam, kurš nolemj izdarīt pašnāvību, parasti ir problēma un zināms rīcības iemesls. Tāpēc mēs nekad nezinām, kādi ir pašnāvību iemesli. Jums arī ir jāpieņem graciozi, ja jūs nekad nezināt atbildi uz kādas mīlestības izceļošanu jebkurā laikā. Tāpēc atbrīvojieties no savām ziņām, lai noskaidrotu iemeslu un sāktu pieņemt realitāti, neatkarīgi no tā, cik realitāte ir rūgta.
Saskarieties ar savām jūtām
Jums jādod sev laiks, lai gandarītu. Pirms atgriešanās aktivitātē dodiet sev laiku. Jūs varētu justies vainīgi, jo tas būtu kā tad, ja jūs turpinātu dzīvot pēc viņa nāves. Bet, lai jūs pareizi atgūtu, jums ir jāatzīst sāpes. Ja nē, jūs izvērsiet tikai grieving procesu.
Ja jūtaties skumji, nobijies, dusmīgs, vīlies vai vientuļš, atcerieties, ka šīs jauktas emocijas ir normāla reakcija uz zaudējumu sajūtu. Var raudāt. Raudāšana nenorāda, ka esat vājš. Godīga attieksme pret jūsu patiesajām jūtām var palīdzēt jums un apkārtējiem cilvēkiem.
Koncentrējiet savu laiku, lai noskuma un mēģinātu uz augšu. Jums vajadzētu meklēt veidus, kā novirzīt savu enerģiju uz kaut ko vairāk pozitīvu. Tas var būt rakstot žurnālu, kas saistīts ar jūsu jūtām, daloties ar savu stāstu ar citiem cilvēkiem (laulāto, draugu vai radinieku), ņemot mākslas nodarbības, lūdzot, meditējot vai dodoties uz dievkalpojumu. Skumjas nekad nesamazinās, ja jūs to turpināsiet. Jo ātrāk jūs jūtaties, jo ātrāk jūs atgūsieties.
Neaizmirstiet, ko cilvēki saka
Pašnāvība joprojām negatīvi ietekmē apkārtējo sabiedrību. Daudzi uzskata, ka pašnāvības mēģinājumi ir tikai veids, kā kāds var pārspīlēt problēmu, lai iegūtu uzmanību. Tā ir liela kļūda. Pilnībā saprātīgi neviens neveiks pašnāvību. Vēlme izdarīt pašnāvību ir nopietns psihisko traucējumu simptoms, kas jārisina nekavējoties. Persona izdarīs pašnāvību tikai tad, ja visi veidi, kā viņš ir darījis, lai atrisinātu problēmu un saņemtu iepriekšēju palīdzību, ir neveiksmīgi.
Lai palīdzētu ātri atgūt zaudējumu sajūtu, ir labi ignorēt to, ko citi saka par viņa nāvi. Jūs nekad nezināt, kas ir iemesls viņa dzīves beigām, bet aizveriet ausis no kaimiņu, kas cenšas uzminēt vai pamatot pašnāvības iemeslu, čukstiem. Neļaujiet jums ietekmēt problēmas.
No otras puses, nav labi izvairīties no runāt par viņu vai izvairīties no viņu vārdu pieminēšanas. Jūs varētu domāt, ka būtu labāk ne apspriest to vēlreiz, bet tas ir atkarīgs no jums, lai ļautu citiem uzzināt, cik svarīgs ir mirušais (ah) jūsu dzīvē.
Dalieties ar citiem
Saskaroties ar mīļajiem, kas mirst no pašnāvības, bez šaubām var radīt šoku. Bieži vien cilvēki, kas palikuši aiz sevis, būs vieni. Tas ir labi, lai saglabātu klusumu, lai dotu savu laiku, lai gandarītu, bet ne pilnībā attālinieties no ģimenes locekļiem un citiem tuviem radiniekiem.
Mēģiniet sazināties ar dažiem draugiem un ģimenes locekļiem. Viņi ir cilvēki, kas var izprast ciešanas, ko jūs piedzīvojat. Tāpēc, lai mazinātu negatīvās izjūtas, ļoti svarīgi ir dalīties un sarunāties ar savu partneri par savām skumjas sajūtām. Viņiem ir arī sarežģīti laiki, tāpat kā jūs. Vismaz jūs varēsiet strādāt roku rokā, lai nokļūtu pagātnē.
Mīlestība, dalīšanās un mīlestība ir galvenie taustiņi, no kuriem var braukt no skumjas. Saglabājiet ģimeni tuvu un atvērtu viņiem. Tā kā ikvienam ir dažādi veidi, kā tikt galā ar skumjām, savstarpējas izjūtas un izpratnes trūkums var izraisīt konfliktus. Šajā situācijā bieži notiek arī citu cilvēku aizskaršana viņa aiziešanai.
Meklējiet profesionālu palīdzību
Jūs nevarat iet cauri visiem dzīves notikumiem vien. Ja jūtaties pārsteigts un nespēj saskarties ar savu nāvi, jūs varat meklēt palīdzību no ārsta vai psihiatra terapeita. Skumjas, kas atstātas, lai tās varētu vilkt un neapstrādāt, var izraisīt tādas komplikācijas kā depresija, trauksme, narkotiku lietošana un citas veselības problēmas.
Profesionāla palīdzība ir īpaši svarīga, ja jūs esat nomākts pēc pašnāvnieku miršanas. Jo pašnāvība var būt "lipīga". Iedarbība citiem cilvēkiem, kas izdarījuši pašnāvību, var palielināt risku, ka apkārtējie cilvēki vēlas pašnāvību izdarīt.
Saglabājiet sevi veselīgi
Neaizmirstiet savu veselību. Jūsu bērns noteikti vēlas, lai jūs rūpētos par sevi. Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas, ēst veselīgus un aktīvus ēdienus, kas dos jums veselīgu. Tas arī palīdzēs uzlabot garastāvokli tā, lai jums būtu pozitīvākas dzīves perspektīvas. Kā jūs varat izārstēt savu garīgo krīzi, ja nevarat pat stāvēt uz savām kājām, vai ne?
Ja jūs jautājat sev pēc tam, kad esat zaudējis mīļoto, kurš nomira no pašnāvības, "Vai dzīve atgriezīsies labestībā?" Atbilde ir "jā", tā noteikti atgriezīsies. Skumjas ir ceļojums. Sāpes, kuras jūs jūtaties tagad, laika gaitā sāk samazināties. Jūs nekad neaizmirsīsiet viņu, bet jums arī jāturpina dzīvot savā dzīvē kopā ar vērtīgām atmiņām no jūsu mīļajiem.
