Saturs:
- Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
- Insulīna rezistence ir hipertensijas riska faktors, kas bieži tiek izlaists
- Ķermeņa īpašības raksturo insulīna rezistenci
- Veselīga dzīvesveida saglabāšanas nozīme, lai novērstu insulīna rezistenci un hipertensijas risku
Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
Šajā laikā hipertensijas cēlonis vienmēr ir bijis saistīts ar daudz sāļu un taukainu ēdienu. Tomēr ne tikai divas lietas var izraisīt augstu asinsspiedienu. Insulīna rezistence var palielināt arī jūsu hipertensijas izredzes. Insulīna rezistence ir izplatīts stāvoklis, ko norāda cilvēki ar diabētu.
Diemžēl, lai gan daudzi cilvēki ierodas slimnīcās ar insulīna rezistences gadījumiem, ārsti reti piemin augsto asinsspiedienu kā iemeslu.
Insulīna rezistence ir hipertensijas riska faktors, kas bieži tiek izlaists
Insulīna rezistence ir organisma stāvoklis, kas nereaģē uz hormonu insulīnu pareizi. Tas izraisa ķermeņa nespēju absorbēt cukura līmeni asinīs (glikozi), ko izmanto kā enerģijas vai tauku krājumus.
Cilvēki, kuriem ir rezistence pret insulīnu, parasti ražo vairāk insulīna nekā nepieciešams, lai glikozes absorbcija nebūtu efektīva. Rezultātā cukura līmenis asinīs palielinās un pēc tam izraisa diabētu.
Šā stāvokļa dēļ insulīna rezistences cēlonis ir viens no hipertensijas riska faktoriemtraucē tauku vielmaiņu un palielina holesterīna un triglicerīdu daudzumu. Galu galā insulīna rezistence palielina ķermeņa tauku un aptaukošanos.
Tauku uzkrāšanās organismāvar traucēt nervu sistēmas darbību, ieskaitot signālus, kas regulē asinsspiedienu, izraisot hipertensiju. Ietekme var izraisīt sirds darbu, lai sūknētu asinis un samazinātu asinsvadus.
Turklāt insulīna rezistence izraisa sāls un kālija līmeņa nelīdzsvarotību, kas var palielināt arī asins tilpumukalcija un magnija, kas izraisa artēriju sašaurināšanos. Tāpēc insulīna rezistence var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirds slimību risku.
Ķermeņa īpašības raksturo insulīna rezistenci
Insulīna rezistence ir vispārējs stāvoklis, ko norāda 2. tipa cukura diabēta īpašnieki, ja Jums ir augsts asinsspiediens, jūsu izredzes uz insulīna rezistenci var sasniegt 50%.
Turklāt insulīna rezistenci ietekmē arī spēcīgas ģenētiskās attiecības. Tātad, jums vajadzētu vairāk apzināties šo risku, ja jūsu ģimenes anamnēzē ir aptaukošanās, hipertensija, 2. tipa diabēts vai sirds slimība.
Insulīna rezistencei parasti nav simptomu. Tomēr, ja insulīna rezistence ir izraisījusi cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, tas var izraisīt tādus simptomus kā nogurums, bads un koncentrēšanās grūtības.
Veselīga dzīvesveida saglabāšanas nozīme, lai novērstu insulīna rezistenci un hipertensijas risku
Veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana un regulāra fiziskā slodze var stabilizēt cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu vienlaicīgi. Veselīga dzīvesveida pārvaldīšana samazina arī nepieciešamību lietot zāles diabēta vai hipertensijas ārstēšanai.
Ierobežojiet ēšanas pārtiku, kas bagāta ar vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, rīsiem, baltmaizei, kūkām, cieti saturošiem pārtikas produktiem (piemēram, ceptiem pārtikas produktiem), taukainiem pārtikas produktiem, sāļa ēdieniem un saldiem pārtikas produktiem un dzērieniem. Tā vietā, reiziniet ēšanas svaigus dārzeņus un augļus, riekstus un sēklas, un veseli graudi.
Pētījums, kas nesen publicēts Lancet, liecina, ka augļu un dārzeņu patēriņa pieaugums vismaz piecām porcijām dienā var samazināt asinsspiedienu.
Bez pieaugošās insulīna reakcijas augļi un dārzeņi ir arī labākie kālija avoti, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiediena paaugstināšanos sāls devas dēļ.
Jūs nevarat aizmirst par sporta kārtību.Regulāra fiziskā aktivitāte uzlabo jutību pret insulīnu, palīdz kontrolēt svaru, palielina asinsriti un samazina stresa hormonus. Visas sporta aktivitātes palīdzēs kontrolēt asinsspiedienu.
Ja vēlaties lietot noteiktu piedevu vai vitamīnu, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu un uzlabotu insulīnu, vispirms jāapspriež ar savu ārstu, lai atrastu drošu.
