Saturs:
- Medicīnas video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
- Stresa mazināšana bērniem un pusaudžiem
- 1. Palīdziet bērnam saprast, ka viņš ir pakļauts stresu
- 2. Klausieties sūdzības
- 3. Palīdziet bērniem izprast viņu jūtas
- 4. Mācīt bērniem pārvaldīt emocijas
- 5. Meklējiet risinājumus kopā
- 6. Izveidojiet mierīgu un drošu mājas atmosfēru
- 7. Veikt laiku bērniem
- 8. Atbalstīt bērnus ar pozitīvām lietām
- 9. Pārliecinieties, ka bērns guļ un ēd pietiekami daudz
Medicīnas video: BROTHER GETS WISDOM TEETH REMOVED!!! Funny Reactions
Tāpat kā pieaugušie, bērni un pusaudži var arī uzsvērt. Cēloņi atšķiras. Sākot no problēmām ģimenē, aizņemts skolā, strīdi ar draugiem, nopietni slimi ģimenes locekļi, vecāku šķiršanās. Tagad ir nepieciešams apmācīt bērnu un pusaudžu spēju pārvaldīt un samazināt stresu. Lai palīdzētu bērniem tikt galā ar stresu, skatiet šādus padomus.
Stresa mazināšana bērniem un pusaudžiem
Ja bērnu stress tiek atstāts viens pats, ietekme ilgtermiņā ir ļoti kaitīga. Smags stress var izraisīt depresiju. Turklāt bērniem ir grūtības koncentrēties skolā, tāpēc viņu sniegums samazinās. Nemaz nerunājot par viņa garīgo un emocionālo attīstību, tas var tikt pārtraukts, ja viņš pastāvīgi uzsver.
Tātad, ko jūs gaida? Nekavējoties palīdziet bērniem dažādos veidos samazināt stresu.
1. Palīdziet bērnam saprast, ka viņš ir pakļauts stresu
Ja bērns ir parādījis stresa simptomus, viņš ne vienmēr apzinās, ka šie simptomi ir stresa veids. Tad vecākiem ir jāpalīdz apzināties bērnus. Piemēram, sakot: "Vai jūs uzsvērāt, ja jūs dodaties mājās no skolas, jums vēl ir jāsaņem nodarbības līdz vakaram?" nē zināt iemeslu. Vai vēlaties pastāstīt mātei? "
2. Klausieties sūdzības
Ja bērns ir sākis nomierināties un vēlas atvērt, uzmanīgi klausieties savas sūdzības bez nodoma vainot, spriest vai patronizēt. Ļaujiet bērnam stāstīt stāstu, nevajag pārtraukt, ja vien vēlaties pārliecināties, ka saprotat, ko nozīmē bērns.
3. Palīdziet bērniem izprast viņu jūtas
Pēc bērna stāstīšanas par to, kas padara viņu stresu, pārliecināt savu bērnu, ka jūs saprotat un patiesībā saprotat savas jūtas. Saka to maigi, "Nav brīnums, ka jūs jūtaties ļoti apbēdināts," vai "Jums ir jābūt ļoti vīlies, mazulis?" Tad rūpīgi izskaidrojiet, kas ir jūtams un pieredzējis ir dzīves daļa.
Dažreiz vecāki var aizmirst, ka bērni var arī piedzīvot neveiksmes vai grūtības. Jūs varat arī gaidīt, ka bērni būs veiksmīgi skolā, viņiem ir daudz draugu, vienmēr būsiet priecīgi un nekad nesaskaras ar grūtībām savā dzīvē.
Tātad, padariet šo iespēju par vietu jūsu mazajam, lai atpazītu negatīvās emocijas un saprastu tās kā normālu dzīves daļu.
4. Mācīt bērniem pārvaldīt emocijas
Kad jūs saprotat, ka negatīvās emocijas ir dabiskas, palīdziet bērniem labi pārvaldīt savas emocijas. Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc arī veids, kā pārvaldīt emocijas, ir atšķirīgs.
Ir bērni, kuri var justies labāk pēc vingrošanas vai aktīvas pārvietošanās. Ir arī tie, kas būs vieglāki un mierīgāki, kad viņi raud. Tāpēc jums ir jābūt jutīgiem, lai redzētu un vēlaties izmēģināt dažādus veidus.
5. Meklējiet risinājumus kopā
Nākamais solis ir rast risinājumus kopā. Jautājiet bērnam, ko viņš vēlas, un atrast vidējo zemi. Piemēram, tiek uzsvērti bērni, jo viņiem ir jāmaina skolas un viņi nevēlas atdalīties no saviem draugiem. Jūs varat ieteikt savam bērnam uzaicināt vecos draugus spēlēt mājās nedēļas nogalēs.
6. Izveidojiet mierīgu un drošu mājas atmosfēru
Lai mazinātu stresu, pārliecinieties, ka mājās ir pietiekami mierīga atmosfēra, lai viņš justos droši ar savu ģimeni. Problēma ir tā, ka, ja jūs pamodīsieties katru rītu, jūs esat steidzies un kliedza vai ja jūsu vecāki pastāvīgi cīnās, bērns kļūst vēl vairāk uzsvērts.
7. Veikt laiku bērniem
Papildus mājīgas atmosfēras veidošanai jums ir arī kvalitatīvs laiks kopā ar savu bērnu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai pavadīts, lai katru dienu ēst vai klausītos viņa sūdzības. Nodrošiniet savu bērnu, ka jūs vienmēr esat, ja viņam ir nepieciešams.
Ja strādājat birojā katru dienu, mēģiniet biežāk izsaukt savu bērnu. Piemēram, ja bērns ir devies mājās no skolas. Mēģiniet iet arī mājās, ja darbs birojā ir pabeigts.
8. Atbalstīt bērnus ar pozitīvām lietām
Lai bērni varētu samazināt stresu, pavadīt bērnus un sniegt pozitīvu atbalstu. Pateicieties, ja viņš veiksmīgi iziet vienu dienu, piemēram, raudājot. Bez tam, neaizmirstiet pamudināt bērnus ikdienā ar hugs, skūpstiem vai iedvesmojošiem vārdiem.
9. Pārliecinieties, ka bērns guļ un ēd pietiekami daudz
Bērniem, kuriem ir stress, trūkst miega un mazāk ēd. Jūsu uzdevums ir uzraudzīt un nodrošināt, ka bērns pietiekami labi uzturas, lai gulētu un pietiekami ēdtu. Aiciniet bērnus dzīvot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, ar regulāru vingrojumu, lai viņš varētu labāk gulēt un vairāk apetītes.
