Saturs:
Medicīnas video: The Dirty Secrets of George Bush
Tiem, kas ir atkarīgi no azartspēlēm, uzvarēšana vai zaudēšana nav problēma. Jo, pat ja viņi uzvarēs, viņi turpinās derēt, lai atrastu citas uzvaras. Un, ja grāmatiņa vienmēr uzvar, tad kāpēc jūs vienkārši riskējat, jo tas ir tik slapjš?
Azartspēļu atkarība galu galā var iznīcināt jūsu dzīvi finansiāli, fiziski, emocionāli un sociāli. Azartspēļu atkarība pat neietekmē atkarību. Amerikas Savienoto Valstu problemātisko azartspēļu padome (NCPG) lēš, ka bankrots, zādzība, vardarbība ģimenē un bērnu nolaidība, māju konfiskācija un citi ieguldījumi, kā arī tuvējo cilvēku pašnāvība ir saistīta arī ar azartspēļu opiju.
Turpmāk sniegtie padomi var palīdzēt jums vai personai, kas ir vistuvāk jums, kurš ir atkarīgs no azartspēlēm, sākt izskaust problēmu.
Kā atbrīvoties no azartspēļu atkarības
1. Godīgi sakiet, ka esat atkarīgs no azartspēlēm
Pirmais solis ceļā uz brīvību ir introspektīvs un atklāts fakts, ka jūs patiešām esat atkarīgs no azartspēlēm. Sākumā narkomāni parasti tiek ieslodzīti nolieguma stadijā. Emocionālais satricinājums šajā periodā ir ļoti izplatīts - viena no jūsu personības pusēm var rīkoties racionāli un atzīt, ka azartspēles iznīcina jūsu dzīvi, kamēr jūsu tumšā puse alkst azartspēlēm ar vēl intensīvāku intensitāti.
"Jums ir jāsaskaras ar faktu, ka jūsu azartspēļu ieradumi ir aizgājuši no kontroles, un, pateicoties patiesai izpratnei, ka jums ir nepieciešams atgriezties taisnā ceļā, jums būs labāk sagatavots, lai to panāktu," sacīja atkarības terapeits, azartspēļu atkarīgais un azartspēļu autors Liz Karter Problēma, citēts no Telegrāfs.
Kad tas sasniedz punktu, kur problēma ir skaidri skārusi spēlētāju dzīvi, viņi parasti var pārtraukt mēģinājumu to noraidīt.
2. Izpratne par to, kā jūsu dzīve ir pilnībā mainījusies pēc azartspēlēm
Izvairieties atgādināt par pagātnes uzvaras laikiem. Šīs dienas ir aizgājušas, ja tiešām ir viena. Tagad jums ir jākoncentrējas uz to, kā jūsu azartspēļu paradumiem ir negatīva ietekme uz jūsu dzīvi. Vienīgais veids, kā sākt atteikties no azartspēļu atkarības izraisītās problēmas, ir pārdomāt jūsu pašreizējo situāciju.
Sāciet ar visu parādu uzskaitīšanu. Ietveriet detalizētus maksājumus parādos, naudu, kas aizņemta no ģimenes un draugiem, kredītkaršu atlikumus un skaidru naudu, tukšas pārbaudes, ko rakstāt, un parādus, kas jums jāmaksā pilsētai. Ja jūs zaudējat savu māju vai esat konfiscēts, prioritāti piešķiriet augstākajam sarakstam. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad jūsu luksusa preces, piemēram, automašīnas, rotaslietas vai zeme, ir pārņemtas kā soda naudas.
Pārdomājiet arī to, kā jūsu fiziskā veselība cieš no jūsu azartspēlēm? Vai jūs zaudējat pietiekami daudz svara vai pat svarājat, jo nevērīgs ēšanas modelis un treniņa trūkums? Vai esat atkarīgs no smēķēšanas, narkotikām un / vai dzērieniem, kā azartspēļu draugs? Vai jūs bieži esat nomākts, satraukts vai baidījies? Vai esat iesaistījies pašapliecināšanā vai meli, lai segtu savas darbības? Vai esat piepildīts ar vainu un kaunu par savas ģimenes dzīves pasliktināšanos? Vai esat pazaudējis draugu, laulāto, savu darbu, nesaņēmis paaugstinājumu amatā vai bijis pazemots amatā, jo tiek nozvejotas azartspēles? Vai esat kādreiz policisti apcietinājis un apcietinājis azartspēles vai nokļuvis tiesā par vardarbības ģimenē problēmām vai jums ir citas juridiskas problēmas sakarā ar jūsu atkarību?
Turpiniet pabeigt savu "grēku sarakstu". Mērķis nav padarīt jūs vairāk satraukti. Tas ir noderīgs veids, kā sākt piespiest jūs saprast, ka azartspēles ir negatīvi ietekmējušas jūsu dzīvi.
3. Uzziniet, kāpēc jūs faktiski spēlējat
Daži bieži sastopami iemesli, kādēļ cilvēki spēlējas, ir aizrautības un aizmirsto problēmu atklāšana, meklējot pašapliecinājumu (ka jūs esat augstāks cilvēks), iegūt papildu naudu no uzvaras, azartspēles palīdz jums socializēties, pārvarēt depresiju vai garlaicību, uz seniem ieradumiem, nezinot cēloņus. Kāds ir jūsu iemesls?
Lai atgūtu atkarību no azartspēlēm, ir svarīgi saprast, kādēļ jūs spēlējat. Jūs nevarat veidot veselīga dzīvesveida pamatu, kamēr nezināt precīzus iemeslus, kādēļ jums ir nepieciešams spēlēt.
4. Esiet godīgi pret cilvēkiem, kuriem uzticaties
Jums ir jāpasaka savam draugam vai ģimenes loceklim par jūsu problēmu. Apkopojot pareizo atbalstu no apkārtējiem cilvēkiem, tas palīdzēs nostiprināt un nostiprināt jūsu racionālās puses esamību un izslēgt azartspēles. Bet patiešām, atklātība draugiem vai ģimenes locekļiem par atkarību bieži ir vissarežģītākā un satraucošā daļa no visa atgūšanas procesa.
Atšķirībā no citām atkarībām, piemēram, ar narkotikām vai alkoholu, nav fizisku simptomu un pazīmju, kas tieši norāda, ka kāds var ciest no azartspēļu atkarības. Šo atkarību ir viegli slēpt un tuvus radiniekus.
Azartspēļu atkarības pazīmes ir ļoti neskaidras un var tikt pārprastas kā citas nenozīmīgas problēmas, piemēram, uzsākot izstāšanos no sociālajām mijiedarbībām, parādot izmaiņas garastāvoklī vai vairs neesot pieradušas darīt hobijus un aktivitātes, kuras iepriekš esat atradis patīkamu. Citi cilvēki var domāt, ka esat slims, nomākts, vienkārši izsmelts un slinks, apsūdzot jūs par lietu.
Bet, pastāstot par savu problēmu citiem, gan jūs, gan jūsu pilnvarotais jutīsies labāk, kad problēma būs skaidri atklāta. "Varbūt viņi aizdomas, ka kaut kas ir nepareizi, jo jūs mainīsiet savu uzvedību, un tādā veidā viņi jutīsies mazliet atviegloti, ka tas, ko viņi domāja, ir nepareizi - kaut arī viņi joprojām ir noraizējušies par jums," Kārers piebilda. Tādā veidā jūs zināt, ka jūs apbēdināt kādu, ja jūs nespēsit pretoties kārdinājumiem un recidīviem atkal spēlēt.
5. Bloķējiet piekļuvi azartspēlēm
Bloķējiet savu piekļuvi azartspēļu veidiem, kas padara jūs atkarīgos, piemēram, tiešsaistes azartspēles vai futbola azartspēles, tiem, kam nepieciešams ierasties kazino. Tad aizveriet visu piekļuvi visiem un visiem azartspēļu veidiem. Tas izbeigs jūsu ieradumus un - ar uzticamas personas palīdzību - jūs mēdzat palikt prom no azartspēļu vietnēm un lietojumiem nekā tad, ja jūs mēģināt apturēt sevi.
Šis solis ļaus jums saprast, ka azartspēles nav pareizais risinājums. Daudzi cilvēki, kuri spēlējas kā izbēgšanas veids - darbība, kas vērsta uz viņu uzmanību no stresa un spiediena ikdienas dzīvē. Tomēr, galu galā, jūs sapratīsiet, ka tas nav risinājums un ka būs neizbēgami zaudējumi, kas jūs sagaidīs dienas beigās.
6. Atlaidiet savu finanšu kontroli
Lūdziet uzticamās personas palīdzību uz laiku sakārtot visas savas finanses, piemēram, četru nedēļu laikā. Piešķirot citiem kontroli pār savu naudu, neatkarīgi no tā, vai tas ir bankas konts vai kredītkarte, jūsu slogs tiks nedaudz paaugstināts, un tas atvieglos jums dzīvošanu bez azartspēļu ēnas.
Šajā laikā jums ir arī ieteicams meklēt parādu vadības palīdzību. Neapmierināts parāds tikai atslogo atkarību izraisošo ciklu pats par sevi (azartspēles, lai atrastu naudu, lai samaksātu parādu). Azartspēļu ieradums segt parādus ir viens no visgrūtākajiem risinājumiem.
7. Meklējiet citas veselīgākas aktivitātes
Piekļuves azartspēļu avotiem slēgšana uzreiz nekavē jūsu spēju spēlēt. Tātad, tāpat kā mēģināt pārspēt citas atkarības, ir svarīgi meklēt citus veselīgākus pasākumus, lai saglabātu savu ķermeni un prātu. Piemēram, ar sportu vai prasmju klasēm. Šī metode ir arī ieteicama, lai samazinātu azartspēļu risku, kas mēdz pasliktināties pirmajās nedēļās pēc azartspēlēm.
8. Iegūstiet profesionālu palīdzību
Ja azartspēļu sac ir nepanesams un jūs sākat justies stresa, nomākts vai nemierīgs, konsultējieties ar savu ārstu.
Azartspēļu atkarības standarta ārstēšana ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kur terapeits un atkarīgais strādā kopā ar aci, lai mainītu uzvedību un destruktīvu domāšanu. CBT palīdz atkarīgajiem veidot vēlmi tikt galā ar kognitīvajām prasmēm, lai palīdzētu tām izturēt spēju spēlēt, piemēram, "badošanās" azartspēles noteiktā laika periodā, pirms beidzot beidzas azartspēļu pieprasījums. CBT arī māca spēlētājiem, kā risināt problēmas viņu personiskajā vai finanšu dzīvē, nevis atrast izeju caur azartspēlēm.
9. Saņemt ārstēšanu
Tāpat kā narkomāni, kuri ir kļuvuši nejutīgi pret narkotikām, kuras viņi lieto, cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no azartspēļu atkarības, bieži ir grūti sajust sajūtu, ka viņi „piedzēries” tieši tad, kad viņi pirmo reizi iegūst naudu. Galu galā, hroniskiem spēlētājiem ir jāatkārto vairāk no šiem uzvedības veidiem, lai varētu iegūt sajūtu, ko viņš līdz šim ir pakļāvis.
Atkarību vairāk vai mazāk ietekmē dopamīna nelīdzsvarotība, kas izraisa iepriekš minēto. Lai labotu šo dopamīna nelīdzsvarotību, psihiatri bieži izraksta SSRI, antidepresantus, kas ietekmē serotonīna sistēmu. Vēl viens medikaments, kas ir arī parakstīts, ir litijs, ko bieži lieto gadījumos, kad personai ir arī bipolāri traucējumi, un opija antagonisti, piemēram, nalmefēns un naltreksons, kas samazina pozitīvo laimīgo sajūtu, kas saistīta ar laimēšanu no azartspēlēm.
