Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Dažādas lietas, kas var kavēt terapijas panākumus
- 1. Nevar iesaistīties terapijā
- 2. Pašatteikšanās
- 3. Empātijas trūkums
- 4. Pašapziņas spējas trūkums
- 5. Spītīgs
- 6. Fiziskās un garīgās veselības traucējumi
- 7. Nesakrīt ar terapeitu
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Konsultēšana ar psihologu ir viens no veidiem, kā atrisināt lielu problēmu. Tomēr, ārstējot psihologu, jūsu problēma ne tikai pazūd. Atcerieties, ka psihologa terapija nav tūlītējs risinājums visām jūsu dzīves problēmām. Tas nenozīmē, ka konsultācijas vienreiz vai divas reizes izzudīs, un jūsu dzīve būs brīnišķīga.
Terapija gūs panākumus, sadarbojoties starp jums un psihologu vai ekspertu terapeitu. Bez sadarbības, terapija, ko jūs darāt, ir bezjēdzīga. Neatkarīgi no tā, cik lielā mērā jūs dodaties uz ekspertiem, ja jūs paši nemēģināt atvērt, tas var būt liels šķērslis veiksmīgas terapijas panākšanai.
Dažādas lietas, kas var kavēt terapijas panākumus
Tālāk norādītas dažādas lietas, kas var traucēt un kaitēt psihologa terapijas panākumiem, proti:
1. Nevar iesaistīties terapijā
Terapijas laikā jums jābūt disciplinētam, lai nāktu pie katras plānotās sesijas. Lai to panāktu, jums ir jābūt pilnībā apņēmušam ņemt laiku ārstēšanas panākumiem.
Parasti terapeits sniegs jums arī dažus uzdevumus vai "mājasdarbus", kas jums jāaizpilda, piemēram, dienasgrāmatas rakstīšana vai emocionālā satricinājuma reģistrēšana katru dienu.
Tagad, bez apņemšanās nākt uz katru terapijas sesiju un pabeigt terapeita uzdevumus, protams, jūsu dzīve nemainīsies jūsu gaidītajā virzienā.
2. Pašatteikšanās
Iepriekšējā slikta terapijas pieredze var likt kādam ignorēt un darīt pretējo, nekā tika pasūtīts. Parasti to dara arī cilvēki ar dažiem personības traucējumiem, lai tā varētu traucēt terapiju. Kāds, kas rāda atteikuma attieksmi, var sabojāt terapijas sesiju, melojot, dominējot, pat ignorējot psihologa padomu.
Ir nepieciešama arī uzticība un labsajūta pret terapeitu. Ja jūs nejūtaties pārliecināti un ērti, jūs nevēlaties būt atvērts un gatavs dalīties ar jūsu pieredzi vai sajūtām. Tad tas kavē terapijas panākumus.
3. Empātijas trūkums
Empātija ir svarīgs punkts, kas klientam ir nepieciešams, veicot terapiju psihologam. Ar empātiju, pacients var sevi pozicionēt citiem, lai sajustu to, ko citi jūtas. Bez empātijas terapija būs ļoti sarežģīta, jo pacienti nespēj iedomāties sociālās attiecības, emocijas, domas, jūtas, uzvedību un citas svarīgas lietas.
Piemēram, vīrs nāk pie psihologa, lai palīdzētu viņam kontrolēt emocijas. Tomēr, kad lūdza sevi ieņemt savas sievas stāvoklī, kas vienmēr saņēma dusmas un dusmas, viņš pat nerūpējās un negribēja to iedomāties.
Tad kā viņš var saprast savas sievas jūtas un mainīt viņa uzvedību? Tāpēc empātija ir ļoti svarīga, lai terapija varētu gūt panākumus.
4. Pašapziņas spējas trūkums
Pašapziņa ir spēja būt introspektīvi un godīgi skatīties sevī. Mērķis ir novērtēt savus lēmumus, attieksmi, viedokļus un uzvedību. Bez pašapziņas, terapiju būs ļoti grūti veikt.
Problēma ir tāda, ka kāds, kurš bieži vien nevar apzināties, „zaudē virzienu”. Terapijas laikā jums patiešām ir jāpārbauda, kā jūs ietekmējat citus, kā citi ietekmē jūs un kā jūs reaģējat uz vidi (vai rīkojieties).
5. Spītīgs
Spēcīgs temperaments un spēcīgas gribas parādīšanās ne vienmēr ir slikta. Tomēr, ja griba parādīs pretējo, dumpīgo, vienaldzīgo un dominējošo personību, jums būs grūti sasniegt terapijas panākumus.
Kad nonākat pie psihologa un garīgās veselības aprūpes speciālista, zīme ir tā, ka jūs lūdzat kādam citam palīdzēt, lai atrisinātu problēmu, ar kuru jūs saskaras. Tagad, ja jums ir spēcīgs noskaņojums, nosakot savu gribu bez paklausības un pat pretoties, kāpēc jums vajadzētu uzdot ekspertu, ja jūtaties labi? Tāpēc uzticieties ekspertam, kuru apmeklējat, ka viņš palīdzēs jums atrisināt problēmu, ar kuru jūs saskaraties.
6. Fiziskās un garīgās veselības traucējumi
Jums var būt grūtības ar nopietnu slimību, bet vienlaikus jārisina depresija vai trauksme. Tas padara jūs mazāk mērķtiecīgu un neskaidru, kurš ir jāpārvar.
Turklāt garīgā veselība tiek traucēta Robežas personības traucējumi (BPD) vai arī saukti par robežas personību bieži vien ir šķērslis ārstēšanā. Cilvēki ar BPD, no vienas puses, vēlas būt labāki, bet, no otras puses, viņi izvairās no atbildības, kas tiek dota un jāveic terapijas laikā.
Ir svarīgi atcerēties, ka terapija psihologam būs diezgan efektīva ārstēšana tikai tad, ja jūs varēsiet kontrolēt sevi, lai strādātu kopā katrā sesijā.
7. Nesakrīt ar terapeitu
Pat ja jūs esat veikuši terapiju ar psihologu, ja uzskatāt, ka neesat piemērots psihologam, protams, ir grūti panākt progresu vai mērķtiecīgus rezultātus.
Dažos gadījumos jūsu terapeits var daudz saraut sarunas vai to ir ļoti grūti atrast. Būtībā, ja jūtaties neērti, nevilcinieties nomainīt terapeitu. Tomēr neļaujiet jums pastāvīgi atrast vainu pie sava terapeita.
Lai iegūtu lielāku pārliecību par terapeita kompetenci un kvalitāti, lūdziet, lai no slimnīcas vai ārsta, kas jūs nodarbojas, vērsties pie ārsta. Neaizmirstiet vispirms uzzināt, vai jūsu terapeits ir patiesi pieredzējis un kuram ir juridiskās prakses atļauja.
