Saturs:
- Medicīnas video: Questions No One Knows the Answers to (Full Version)
- Apsēstība var ietekmēt mūsu prātus
- 5 soļi, lai kontrolētu apsēstību
Medicīnas video: Questions No One Knows the Answers to (Full Version)
Vai esat kādreiz apbrīnojis kādu publiskais personāls ko jūs nezināt, tikai no sākumangefans parasti, līdz sen nevar pārtraukt domāt par to? Vai tas nozīmē, ka jūs iemīlēsieties savā elkā? Vai varbūt jūs esat tikai apsēsts?
Mīlestība ir emocija, kurai ir tiesības noņemt visas citas emocijas un var atjaunot mūs no visnopietnākajiem apstākļiem mūsu dzīvē. Bet kas notiek, kad mīlestība ir klāt, lai sabojātu un uzaicinātu negatīvas emocijas, piemēram, bailes, nemiers vai dusmas? Rezultāts ir apsēstība.
Kad kāds kļūst apsēsts, viņš nevēlas atzīt, ka viņam ir apsēstība ar kaut ko vai kādu, jo vārds “apsēstība” tiek uzskatīts par sliktu. Bet patiesībā daudzi no mums ir apsēsti ar kaut ko.
Daži no mums var būt apsēsti ar apģērbu, citi ir apsēsti ar pārtiku, citi ar izskatu vai apsēsti ar savu darbu, pat apsēsti ar kādu, ko mēs idolai. Kas ir skaidrs, kā Dr. Carmen Harra, PhD, intuitīvs psihologs savā tīmekļa vietnē CarmenHarra.commums ir jāsaprot, ka apsēstība nekad nebūs pozitīva.
"Pat ja mēs esam apsēsti ar palīdzību nabadzīgajiem cilvēkiem vai mīlestības izplatīšanu, kas ir pozitīva lieta, tomēr nedrīkst būt nekādas domas vai darbības, kas dominē mūsu dzīvē līdz vietai, kur mēs dzīvojam tikai viņiem," sacīja Harra.
Vārds "apsēstība" nāk no latīņu valodas "obsidere", kas nozīmē "sēdēt tajā vai apdzīvot". Cilvēki, kas kļūst par mūsu apsēstību, ir kā mūsu smadzenes. Tie ir galvenās rūpes, kas ieskauj mūsu prātu.
Apsēstība var ietekmēt mūsu prātus
Kad mums ir dominējošs apsēstība, tas nozags mūsu gribu un vājinās visus dzīves priekus. Mēs kļūsim par bodu, kad mūsu prāts atkārto dialogu, attēlus vai vārdus, kas ir vienādi. Tērzēšanas laikā mums ir tikai neliela interese par to, ko citi saka, un tikai runājam par to, kas ir mūsu apsēstība, nezinot, kāda ir ietekme uz citiem.
Kā norādīja Darlen Lancer, JD, MFT, laulības un ģimenes terapeiti, kā arī dziļu attiecību un neatkarības eksperti Psiholoģiskais centrs, apsēstībai ir atšķirīgas priekšrocības ikvienam. Kad apsēstība ir tikai gaismas stadijā, mēs joprojām varam strādāt un kontrolēt sevi. Kad apsēstība kļūst intensīvāka, mūsu prāts pievērsīsies mūsu apsēstībai.
Ir jāapsver, ka apsēstība var ietekmēt mūsu prātus. Mūsu prāts darbojas lokos, jūtas nemiers, fantāzija vai mēģina atrast atbildi. Viņi var pārņemt mūsu dzīvi, lai mēs varētu aizmirst stundas, miegu vai pat dienas, un mēs esam novirzīti no jautras un produktīvas darbības.
Apsēstība var paralizēt mūs. Reizēm viņš mudina mūs uzvesties, piemēram, atkārtoti pārbaudot e-pastu vai sociālos medijus. Mēs zaudējam kontroli pār sevi, mūsu jūtām un spēju domāt loģiski un risināt problēmas. Šo apsēstību parasti kontrolē bailes.
Ir daudz apsēstību, kas var negatīvi ietekmēt mūs, bet ir tikai viens veids, kā to apturēt. "Labākais veids, kā apturēt apsēstību, ir nākt uz mūsu veselo saprātu," skaidroja Lancer.
5 soļi, lai kontrolētu apsēstību
Varbūt sākumā tas ir mazliet grūti, ja jūs nekavējoties mēģināt atbrīvoties no apsēstības ar sevi, labi. Sākot ar apsēstību ar apģērbu, pārtiku, sievietēm, pat idoliem vai dziedātājiem.
Tomēr Alex Lickerman, M.D., vispārējās medicīnas ārsts, kā arī Čikāgas Universitātes studentu veselības un konsultāciju pakalpojumu asistents, atklāja vairākus pasākumus, lai kontrolētu apsēstību, kā viņš rakstīja PsiholoģijaŠodien.
- Novirziet savu uzmanību. Piespiediet sevi, lai pieradinātu savu apsēstību, ignorējot to. Meklējiet kaut ko interesantāku un ērtāku, lai jūs novirzītu no šīs apsēstības, lai dotu jums pārtraukumu no jūsu apsēstības. Tas palīdzēs jums atcerēties, ka dzīvē ir arī citas lietas, kas ir svarīgākas. Lasiet romānus, skatieties filmas vai palīdziet draugiem, kuri ir vairāk uzsvērti. Dariet kaut ko, kas var izvest jūs no sava prāta.
- Pabeigt nepabeigtu darbu. Dažreiz apsēstība neļauj mums kaut ko darīt. Varbūt apsēstība liek mums nespēt pabeigt grāmatu lasīšanu, nevis koncentrēties uz uzdevumu veikšanu vai nepievēršot uzmanību draugiem, kuriem nepieciešama palīdzība. Ievērojiet laiku, lai koncentrētos uz vienu mērķi un pēc tam, kad tas ir sasniegts, izveidojiet jaunu mērķi.
- Koncentrējieties uz saviem lielākajiem mērķiem. Atrodiet savus dzīves mērķus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Un, ja jūs varat atrast dzīves mērķus, kas var iedvesmot jūs, jūs varēsiet pamodināt sevi, lai atgrieztos realitātē, kad obsesīvas domas uzbruks jums.
- Veikt jautras sporta aktivitātes. Veiciet jebkādas fiziskas aktivitātes, kas jums patīk, un jūs varat novērst jūs no apsēstības. Jūs varat darīt meditāciju, pievienoties karatē vai dejot. Pavadiet daudz laika, jo laika gaitā apsēstība pati par sevi pazudīs.
- Klausieties, ko citi jums saka. Ja jums ir tuvi draugi vai ģimenes locekļi, kas ir noraizējušies par pārmērīgo apsēstību, viņi varētu būt pareizi. Atveriet ausis un prātu tam, ko viņi jums nodod.
LASĪT ARĪ:
- Kāda ir atšķirība starp psihopātiem un sociopātiem?
- Vai esat sajaucis? Varbūt jūs esat pakļauti Pelnrušķīšu kompleksam
- Mūzikas žanra ietekme uz mūsu noskaņojumu
