Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Pazīmes, kas jums rodasgarastāvokļa svārstības
- Kādi cēloņigarastāvokļa svārstības?
- Kad jums par to ir jāapmeklē ārsts?
- Kā rīkoties garastāvokļa svārstības?
Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Nosaukums ir alias noskaņojums garastāvoklis, tas noteikti mainīsies atkarībā no situācijas un apstākļiem, kādos tu tajā laikā piedzīvojāt. Varbūt šorīt jūs jūtaties kā jūs esat pusi miris no iestrēgšanas satiksmē, bet vēlu pēcpusdienā garastāvoklis Jūs uzlabojāt, jo sirdi elks ir bijis pret pusdienām. Garastāvokļa izmaiņas, piemēram, tas ir normāli un, protams, notiek visiem. Bet, kad pēkšņi mainās garastāvoklis, tas ļoti ātri mainās, un tas ir ļoti pretēji 180 grādiem, tas var norādīt garastāvokļa svārstības.
Pazīmes, kas jums rodasgarastāvokļa svārstības
Garastāvokļa maiņa ir zināmā mērā saprātīga. Tomēr tā ne vienmēr notiek ar garastāvokļa svārstībām. Dažos gadījumos garastāvokļa svārstības var būt ļoti ekstrēmas, nopietnas un bez iemesla vai skaidri stimulējoši stimuli, kas traucē viņu ikdienas dzīvībai.
Ārkārtas garastāvokļa svārstības notiek pēkšņi, un tās ietver emocionālus augšupvērstus un nomākumus, mainoties starp laimīgu un pārtikušu, pēc tam relatīvi īsā laikā pārvarot dusmas, apvainojumus vai depresiju.
Papildus pēkšņām garastāvokļa svārstībām, garastāvokļa svārstības atzīmēts arī ar:
- Trauksme un aizkaitināmība.
- Apjukums un aizmirstība.
- Grūtības fokusēšana un koncentrēšana.
- Tendence alkohola lietošanai; alkoholu.
- Halucinācijas.
- Depresija.
- Viegli aizspriedumi.
- Viegli atdot.
- Reckless.
- Nepareizi rīkojieties.
- Runājiet ātri.
- Grūti saprast un nodot informāciju.
- Apetītes un svara izmaiņas; var iet uz leju vai uz augšu.
- Nogurums.
- Neregulāra menstruācija.
- Slikta dūša
- Miega traucējumi.
Kādi cēloņigarastāvokļa svārstības?
Viens no iespējamajiem garastāvokļa svārstību cēloņiem ir smadzeņu ķīmijas nelīdzsvarotība, kas saistīta ar garastāvokļa regulēšanu un organisma radītajām hormonālajām izmaiņām. Šī nelīdzsvarotība var rasties arī atkarībā no daudziem dažādiem faktoriem. Parasti tas ir:
- Laiks: Saules gaisma var izraisīt smadzeņu endorfīnu ražošanu, kas liek mums justies laimīgi un laimīgi. Trūkst ilgstošas saules gaismas iedarbības, tāpēc organismam trūkst endorfīnu daudzuma, kas daudziem cilvēkiem izraisa sezonālu depresiju, proti, SAD (sezonas afektīvo traucējumu).
- Pārtika: Papildus enerģijai mūsu aktivitātēm, pārtika var ietekmēt garastāvokli, stimulējot dopamīna ražošanu. Dopamīns ir ķīmisks savienojums smadzenēs, kas liek mums justies laimīgi, laimīgi un apmierināti, mudinot mūs atkārtot šo patīkamo uzvedību.
- Imūnsistēma: Imūnsistēma var spēlēt arī mūsu garastāvokļa kāpumu un kritumu. Kad mēs esam slimi, tas var padarīt mūsu ķermeni nomāktu un galu galā arī ietekmēt mūsu noskaņojumu.
- Pubertāte, pirmsmenstruālā sindroms (PMS), menopauze un grūtniecība: Garastāvokļa izmaiņas var būt saistītas ar estrogēnu līmeņa paaugstināšanos un kritumiem visā menstruālā cikla laikā. Pēc menstruālā cikla beigām estrogēns sāk pieaugt lēni, pēc tam sasniedz maksimumu divas nedēļas vēlāk. Pēc tam estrogēnu līmenis organismā strauji samazinās, pirms sāk lēnām pieaugt un atkal kristies, pirms sākas jauns cikls.
- Stresa. Smags stress var ietekmēt smadzeņu struktūru, kas var izraisīt smadzeņu materiāla nelīdzsvarotību. Tas ietekmē cilvēka domāšanu un uzvedību - pat psihisko traucējumu izraisīšanu.
- Citi veselības nosacījumi piemēram, plaušu problēmas, sirds un asinsvadu sistēma, vairogdziedzera slimība un nervu sistēma garastāvokļa svārstības.
- Atkarība vai atkarība narkotikas un alkohols var izraisīt arī ārkārtas garastāvokļa izmaiņas.
Kad jums par to ir jāapmeklē ārsts?
Garastāvokļa svārstības var būt veselības problēma, ja bieži notiek garastāvokļa svārstības un traucē jūsu funkcija un veiktspēja. Piemēram, ja jūsu garastāvoklis ir destruktīvs un var izraisīt sev kaitējumu vai pašnāvības tendences, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Iemesls ir tas, ka garastāvokļa svārstības var būt daudzu garīgo traucējumu pazīme, piemēram, bipolāri traucējumi, smagas depresijas (lielas depresijas), šizofrēnijas, robežu personības sindroma (BPS) un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD).
Tātad, jums ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tam, kas notiek, kad piedzīvojat garastāvokļa svārstības lai ārstiem būtu vieglāk atrast sprūda.
Kā rīkoties garastāvokļa svārstības?
Mutes izmaiņas, ko izraisa veselības stāvokļi, var novērst, ārstējot veselības stāvokli. Medikamenti, terapija un pozitīvs dzīvesveids ir viens no risinājumiem garastāvokļa svārstības. Dažas lietas, ko var izdarīt, lai pārvarētu garastāvokļa svārstības proti:
- Regulāri ievērojiet grafiku.
- Veiksmīgi nodarbojas ar sportu.
- Iegūstiet pietiekami daudz miega.
- Ēd veselīgu pārtiku.
- Vai joga vai meditācija.
- Izvairieties no stresa.
- Atrodiet savas emocijas.
- Tērzējiet ar uzticamiem cilvēkiem.
Labdien, Veselības grupa nesniedz konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.
