Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Dažādas lietas, ko var darīt, lai būtu laimīgākas
- 1. Mācies būt pateicīgiem
- 2. Kļūsti par pozitīvu personu
- 3. Dariet labu
- 4. Uzmanieties un pievērsiet uzmanību sev
- 5. Have fun
Medicīnas video: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Ikvienam ir jābūt piepildītam ar laimi katru dienu. Jo laime var radīt dažādas pozitīvas ietekmes uz ikdienas dzīvi. Kad esat laimīgs, jūs strādāsit produktīvāk un smaidīsit vairāk, lai pozitīvā aura spīdētu. Bez jūsu sapratnes, ir dažādi vienkārši ieradumi, kas katru dienu var vienmēr būt laimīgi. Vēlaties būt laimīgs? Darīsim šo ieradumu.
Dažādas lietas, ko var darīt, lai būtu laimīgākas
1. Mācies būt pateicīgiem
Vai jūs zināt, ka vieglākais ir laimīgāks, bet ne visi var to darīt, proti, pateicīgi. Pateicība nozīmē pateicību jums par visu, kas jums ir bijis, ir izrādījies un jūtama. Neļaujiet sajaukt, ne visas lietas, kurām ir jābūt pateicīgām, ir lielas lietas, kas maina dzīves veidu.
Bet iemācieties būt pateicīgiem par mazajām un vienkāršajām lietām, kuras jūs ikdienā piedzīvojat. Piemēram, saulainā diena, tāpēc jums nav nepieciešams lietus, atstājot darbu vai veselīgu ķermeni katru dienu.
Lai to pierastu, mēģiniet atcerēties trīs lietas, kas jums ir jāpateicas par katru dienu. Jūs varat rakstīt dienasgrāmatā vai vienkārši atcerēties to pirms miega.
Papildus tam, ka jūs esat laimīgāki, pētījumi, kas veikti 2012. gadā un publicēti Personības un Individuālajās atšķirībās, norāda, ka pateicīgi cilvēki ir mazāk slimi. Turklāt cilvēkiem, kuri vienmēr ir pateicīgi, būs arī lielāka empātija citiem, varēs labāk gulēt un palielināt pašapziņu.
2. Kļūsti par pozitīvu personu
Viens no iemesliem, kāpēc esat neapmierināts, ir pārāk daudz lietu, kas nav pietiekami labas, lai pieturētos pie sevis, vai tas ir negatīvs uzvedība vai ieradumi.
Tagad, lai cīnītos pret to, jums ir jāveicina pozitīva attieksme. Pozitīvāka attieksme var samazināt depresiju, trauksmi, uzlabot fizisko veselību un dzīvot ilgāk, jo ne tikai jūs esat fiziski veseli, bet arī garīgi.
Mēģiniet uzņemties saistības ar sevi, lai cīnītos ar visām lietām, kas nav prātā. kas sasniedz prātu ar pozitīvu attieksmi un domām.
Domāšana un pozitīvs līdzeklis, lai pārvarētu šķēršļus, kas jums rodas labāk. Nav sliktas domas, bet jūs domājat par visām labajām lietām, kas rodas grūtību vidū. Lai būt pozitīvāka persona, mēģiniet sākt savu dienu, smaidot apkārtējiem cilvēkiem.
3. Dariet labu
Vai zinājāt, ka labestībai ir daudz priekšrocību jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Labestība ir vēlme pacelt svarus no citiem vai vienkārši padarīt citus smaidītus no jums.
Kad jūs darāt labu, organisms atbrīvo ķīmiskās vielas, kas rada laimes sajūtu. Šis laimīgais hormons, ko sauc par oksitocīnu, var arī samazināt dažādas sāpes, un, protams, tas ļaus jums justies ērtāk.
Labestība ne tikai padara jūs laimīgākus, bet arī var izplatīties un izplatīties kā nepārtraukta ķēde. Lai to atvērtu, sāciet ar sevi. Mēģiniet izdarīt dažādus vienkāršus tikumus, piemēram, apsveikuma kaimiņus, apvienojot šokolādi ar biroju kolēģiem, kuri ir briesmās, un dodot vietu sabiedriskajam transportam tiem, kam tas ir nepieciešams.
4. Uzmanieties un pievērsiet uzmanību sev
Lai būtu laimīgāki, izmantojiet savu brīvo laiku, rūpējoties par sevi un rūpējoties par sevi. Ne tikai pievērsiet uzmanību un novietojiet citu cilvēku vajadzības un vēlmes, nedomājot par sevi.
Veiciet dažādus veidus, kā sevi ārstēt, piemēram, dodoties uz masāžu, veicot dažādus hobijus, ko esat sen ignorējis, un dažādi citi veidi var palīdzēt kontrolēt stresu. Tādā veidā jūs izvairīsieties no stresa, kas var kaitēt jūsu veselībai.
5. Have fun
Pārāk nopietna veselība nav laba. Ik pa laikam, lai pavadītu laiku un pavadītu svaigu gaisu parkā. Mēģiniet atslābināties no drudžainām ikdienas rutīnām, ko veic tucking mazā izklaidē, kas var padarīt jūs laimīgu un atvieglotu.
