Saturs:
- Medicīnas video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile
- Nelietojiet skumjš sabojātas sirds dēļ, efekts ir slikts veselībai
- Tad kā es varu ātri pāriet no nevēlamas mīlestības?
- 1. Pieņemt realitāti
- 2. Kopīgojiet visas savas jūtas
- 3. Izlemiet visas attiecības sociālajos medijos
- 4. Meklējiet jaunu darbību
- 5. Atkal iemīlēties!
Medicīnas video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile
Tas ir dabiski, ka cilvēki mīl un ir mīlēti. Bet dažreiz mums ir jānorij rūgta mīlestība ar vienu roku. Tagad palieciet vientulībā, apdraudot upuri. Skumji un vīlušies, jo sirdsdarbība ir labi, bet jums nevajadzētu palikt šajā tumšajā ielejā. Ir vairāki ieteikumi, ko var darīt, lai kļūtu stingrāki, uzmundrinot vienu roku.
Nelietojiet skumjš sabojātas sirds dēļ, efekts ir slikts veselībai
Izkāpšana no mīlestības ne tikai sāp sirdī. Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka sirdsdarbība var izraisīt reālas sāpes visā ķermenī. Pat vairākos gadījumos fiziskas sāpes, kas rodas no bojātas sirds, var būt ļoti nopietnas.
Zinātniski var pierādīt galvassāpes, apetīti, bezmiegu, elpas trūkumu un "pandu", ko dabiski novērojat pēc salauztas sirds. Šī sirdsdarbības simptomu sērija faktiski ir emocionāla stresa reakcija, ko izraisa dopamīna un oksitocīna samazināšanās, divi laimīgi hormoni, kurus pēc tam aizstāj ar paaugstinātu kortizola (stresa hormona) līmeni. Pētnieki konstatēja, ka šis stāvoklis ir līdzīgs zāļu saharīna simptomiem.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem asinsspiediens var strauji paaugstināties, ja jūs skar spēcīgs stress. Ja tas notiek nepārtraukti, stresa dēļ, ko rada neatbildēta mīlestība, galu galā var rasties problēmas ar sirdi, simptomi ir gandrīz tādi paši kā sirdslēkme. Lawrence Weinstein, kardiologs un Bethesda memoriālās slimnīcas krūškurvja sirds / sirds mazspējas centra priekšsēdētājs, tika citēts no Healthline. Sirds slimības fenomenu, ko izraisa sabojāta sirds, sauc par Broken Heart Syndrome. Šis stāvoklis var izraisīt īstermiņa sirds mazspēju.
Papildus fiziskajai slimībai depresija var arī mazināt prātu, ja jūs aizstāvat emocijas un apbēdināt vienpusējās mīlestības skumjas. Turklāt depresija sirdsdarbības dēļ bieži izraisa pašnāvības mēģinājumus maziem bērniem.
Tas ir labi, lai dotu sev laiku, lai apbēdinātu, pieņemot faktu, ka jūsu mīlestība ir noraidīta. Bet, lai spētu izvairīties no visām negatīvajām sekām, kas varētu rasties no bojātas sirds, jums ir jābūt apņēmušam virzīties uz priekšu un aizmirst par viņu.
Tad kā es varu ātri pāriet no nevēlamas mīlestības?
Ne vienmēr ir viegli pārvietoties no nevēlamas mīlestības. Tomēr tā joprojām ir vairāki veidi, kā jūs varat mēģināt izpildīt jaunu dzīvi, neaizmirstot šo personu. Kā?
1. Pieņemt realitāti
Pieņemt rūgto realitāti, ka jūsu iespēja ar viņu ir beigusies. Ne tas, ka mīlestība tiek noraidīta, jo jūs esat mazāk burvīgs vai nepiemērots viņam. Šī neatkārtojamā mīlestība varētu būt signāls no Visuma, lai pateiktu jums, ka viņš nav īstais cilvēks, kas mīl un mīl tevi. Mēģiniet atcerēties kaitinošas lietas, ko viņam patīk darīt, piemēram, guļ vai ēd skaļi. Tas palīdzēs jums saprast, ka viņš nav ideāls cilvēks, tāpēc jums būs vieglāk atbrīvoties no viņa.
Atcerieties, ka okeānā vēl ir daudz zivju, kas gaida jūs. Mīlestība, kas nomirst vienu, pieaugs vēl, ja to atļauj. Atcerieties, kādas ir jūsu stiprās puses un kādi ir jūsu nākamie dzīves mērķi. Ziniet, ka pasaule nav beigusies, un vēl ir daudzi citi, kas tevi mīl par to, kas jūs esat.
2. Kopīgojiet visas savas jūtas
Tas ir dabiski, ja jūtaties skumji, dusmīgi vai vīlies pēc sabrukuma. Tāpēc ir labi raudāt, kliegt vai dusmoties. Sēdieties klusā vietā, piemēram, guļamistabā vai vannas istabā, un izlaidiet visas savas niknīgās jūtas. Ja jums ir grūti izteikt jūtas mutiski, varat pārrakstīt viņam adresētu vēstuli, bet nesūtiet to. Tādā veidā jūs jūtaties brīvi un galu galā kļūs vieglāk pieņemt realitāti.
3. Izlemiet visas attiecības sociālajos medijos
Jums būs vēl grūtāk virzīties uz priekšu ja jūs turpināt apskatīt personas jaunākās ziņas savā Instagram vai Facebook lapā. Vai sliktāk, jūs pat varētu kārdināt stalking visas viņa kustības (un, iespējams, viņa jaunā saspiešana) sociālajos medijos. Tas ir ieradums, kas ir pilnīgi neveselīgs, un daudzos gadījumos pārkāpj citu privātuma tiesības.
Ja jūs patiešām vēlaties viņu aizmirst, nekavējoties pieņemiet lēmumu: vai jūs kādu laiku vakuumā iztukšosiet kibertelpu vai, ja nē,nedraudzīgs / nepieklājīgs vai vienkārši bloķējiet visu savu sociālo mediju kontu ex. Ja nepieciešams, arī bloķējiet vai izdzēsiet tālruņa numuru. Turklāt, filtrējot savus sociālos medijus, lai radītu tikai pozitīvas ziņas vai attēlus, lai jūs būtu vairāk ieinteresēti iet cauri dienai bez viņa ēnas.
Nesekojiet neskaidriem kontiem, kas tikai paildzinās vai kavēs jūsu procesu.
4. Meklējiet jaunu darbību
Daudzi cilvēki bieži vien vaino sevi, ja mīlestība ir neattaisnojama. Atcerieties, ka laiku nevar atskaņot. Nostalģija, kas atgriežas pagātnē, padara sirdi sāpīgāku. Koncentrējieties uz tagadni un neaizmirstiet sevi padarīt laimīgu.
Mēģiniet rūpēties par jums patīkamajām lietām, kuras jūs varat vai nevar darīt, kad viņš vēl ir jūsu dzīvē. Ziniet, ka pasaule nav beigusies, un joprojām ir daudz, ko varat darīt ar viņu vai bez tā. Lasiet grāmatas vai skatieties filmas, lai bagātinātu savu redzesloku, uzskaitītu sporta zāli un klausītos pozitīvas motivācijas. Dariet to pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no depresīvām domām, kas vajā jūsu prātu. Tādā veidā jūs aizmirsīsiet skumjas un vilšanās sajūtas.
5. Atkal iemīlēties!
Lai gan varbūt jūsu prāts joprojām ir fiksēts, mēģiniet atkal atkal atvērt citus cilvēkus, lai gan jūs, iespējams, neesat pilnībā gatavi mēģināt vēlreiz. Nav nekas nepareizs, lai izietu, pievienotos jaunām kopienām, veiktu jaunas darbības un iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Kas zina, tur jūs atradīsiet labāku sirdsdarbību nekā tas, kurš tagad ir atstājis.
