Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
- Abstinences pārtika un dzērieni drudža laikā
- 1. Enerģijas dzērieni
- 2. Svaiga maize
- 3. Saldējums
- 4. Candy
- 5. Cepta pārtika
- 6. Gaļa
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies
Parasti, kad jūtaties slikti, ārsts vai tuvākā persona ieteiks dažādas lietas un atturēšanos drudža laikā. Viens no ierobežojumiem, kas jāņem vērā, ir pārtika un dzērieni. Aptuveni, kādus pārtikas produktus vajadzētu izvairīties, lai drudzis nekļūtu sliktāks?
Abstinences pārtika un dzērieni drudža laikā
1. Enerģijas dzērieni
Lielākajai daļai enerģijas ražojošu dzērienu jābūt pievienotam cukuram, kas kalpo sportistiem. Bet drudža laikā cukura saturs izraisa arī imūnsistēmas iekaisumu. Tāpēc labāk ir izvairīties no dzērieniem, kas satur augstu cukuru. Labs minerālu šķidrumu patēriņš caur ūdeni, dārzeņu augļiem un siltu zupu, lai izvairītos no drudža, nav pasliktinājies.
2. Svaiga maize
Maize ir viens no vienkāršajiem pārtikas produktiem, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Kāpēc drudža laikā vajadzētu izvairīties no svaigas maizes? Ja Jums ir drudzis, organisms palielinās iekaisuma līmeni, ja ķermenis satur cukuru saturošus pārtikas produktus. Turklāt svaiga maize palielina arī ķermeņa molekulas, ko sauc par citokīniem, lai iegūtu vairāk.
3. Saldējums
Kad drudzis reizēm mēle vēlas justies dažādiem pārtikas produktiem, lai atjaunotu garastāvoklis sevi. Bieži vien arī saldējums ir viens no mērķiem, ko pārtika ir kārta drudža laikā. Diemžēl cietā tauku un cukura kombinācija saldējumā nav vērts vēsā un nomierinošā sajūtā rīklē.
Tad ķermeņa iekaisuma un aukstuma kombinācija padarīs imūnsistēmu apgrūtinātu. Tā vietā, mēģiniet ēst vienkāršu zema tauku satura jogurtu un svaigus augļus, lai drudzis apmierinātu apetīti saldajiem pārtikas produktiem.
4. Candy
Ēšanas saldumi drudža laikā tikai stimulēs iekaisumu un vājinās imūnsistēmu. Pētījums American Journal of Clinical Nutrition pētījumā atklāja, ka cukurs samazina balto asins šūnu efektivitāti, samazinot to spēju iznīcināt baktēriju šūnas organismā. Tikmēr, ja ēdat saldumus, kad aukstums vai aukstums var padarīt ķermeni jutīgāku pret citām baktēriju infekcijām.
5. Cepta pārtika
Viens no tabu pārtikas produktiem šajā drudzī patiešām ir grūti noraidāms vairumam cilvēku. Jā, cepta pārtika, piemēram, dažādi ceptie ēdieni, cepta vista, cepta ola un citi, ir garšīgi. Bet diemžēl tas ir, ja ir vislielākais piesātināto tauku saturs.
Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta 2014. gada pārskata dokumentu pārmērīgi piesātinātie tauki var sajaukt svarīgas imūnsistēmas aizsargspējas, ko sauc par DPT. Šī neskaidrība var izraisīt iekaisumu, kas pārmērīgi nomāc organisma imūnsistēmu, tāpēc organismam ir grūti cīnīties ar vīrusu, kas izraisa infekciju.
6. Gaļa
Gaļa, kaut arī tajā ir olbaltumvielas un cinks, bet gaļa ir viens no tabu, kas jāizvairās. Jo taukainā gaļa var palielināt iekaisumu un nomākt imūnsistēmu. Tā vietā izvēlieties tradicionālo jūras veltes vai vistas zupu, lai aizstātu gaļu, un ķermenis joprojām var iegūt proteīnu un cinku.
