Saturs:
- Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- 1. Izvairieties no faktoriem, kas izraisa vēlmi masturbēt
- 2. Vingrinājums
- 3. Kontrolējiet pārtiku
- 4. Aizpildiet sociālās aktivitātes
- 5. Pievienojieties aktivitātēm un meklēt jaunus hobijus
- 6. Meklē kādu, kuru var uzticēt
- 7. Esiet pacietīgi
Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Masturbācijas radītais baudījums var padarīt šo aktivitāti atkarīgu. Masturbācijas atkarība var būt obsesīva darbība, kas var traucēt ikdienas dzīvē. Turklāt masturbācijai ir arī negatīva ietekme, piemēram, seksuālās uzbudinājuma, depresijas vai pat impotences zudums. Tāpēc, lai novērstu šīs blakusparādības, apskatīsim dažus efektīvus veidus, kā izbeigt masturbācijas paradumus.
1. Izvairieties no faktoriem, kas izraisa vēlmi masturbēt
Palieciet prom no visa, kas var palielināt jūsu kārdinājumu masturbēt. Ja jums ir pornogrāfiski objektiJums ir jāizmet no savas redzes. Pēc tam bloķējiet vietnes, kurās datorā ir pornogrāfisks saturs, tāpēc jūs nevarēsiet to piekļūt. Cik vien iespējams, izvairieties no kavēšanās, tāpēc jums nav kārdinājuma.
2. Vingrinājums
Vingrojums var palīdzēt jums atbrīvot endorfīnus, izklaides hormonus, kas stimulē personu uzlabot garastāvokli, kā arī var radīt pozitīvas izjūtas organismā kopā ar pozitīvu dzīvi un enerģiju.. Ja nevēlaties izmantot ārpus telpām, varat nodarboties arsporta zāle.
Kāpēc vingrinājumi var apturēt masturbāciju?Atbilde ir ļoti vienkārša, jo vingrinājumi var būt jūsu ķermeņa novirzīšanās, sākot ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos, svaigā gaisa iekļūšanu un pieaugošo koncentrāciju, tāpēc masturbācija nebūs jūsu prātā. Turklāt nogurums pēc treniņa ļaus jums vairāk laika atpūsties nekā masturbē. Tātad, jo biežāk jūs izmantojat, jūs lēnām pārtraucat šo ieradumu.
3. Kontrolējiet pārtiku
Pārtikai ir svarīga loma organisma vielmaiņā. Ja ēdat pārtikas produktus, kuru kalorijas ir augstas, ķermeņa vielmaiņas ātrums palielināsies un nodrošinās augstāku enerģijas līmeni. Jo augstāks enerģijas līmenis, jo augstāka ir jūsu seksuālā vēlme. Jums būs lielāka iespēja masturbēt, ēdot karstu un pikantu ēdienu.
Pārtika būs svarīga, kontrolējot masturbāciju. Ja jums ir problēmas ar priekšlaicīgu ejakulāciju un vēlaties kontrolēt masturbāciju, izvairieties no pikantiem ēdieniem.
4. Aizpildiet sociālās aktivitātes
Dariet to, lai jūs nejūtaties garlaicīgi un vientuļš. Vientulība var palielināt kārdinājumu masturbēt, it īpaši, ja jūtat, ka masturbācija ir romantiskas mijiedarbības aizstājējs. Garlaicība var dot jūsu prātam iespēju doties uz domām, kas iekrīt seksualitātei, lai tas liek jums provocēt masturbēt. Dodieties kopā ar draugiem, lai spēlētu vai vienkārši aizpildītu savu brīvo laiku.
5. Pievienojieties aktivitātēm un meklēt jaunus hobijus
Kad jūs mēģināt aizpildīt savu laiku ar jaunām aktivitātēm, jūs varēsiet atrast citus veidus, kā iztukšot savu enerģiju. Radot radošus līdzekļus enerģijas aizplūšanai var piepildīt jūsu laiku un sniegt jums apmierinātību, tāpēc jums vairs nav nepieciešama masturbācija, lai apmierinātu jūsu apmierinātību. Lai atrastu brīvo laiku, atrodiet jaunus hobijus, piemēram, vingrošanu, pievienošanos brīvprātīgajām aktivitātēm utt.
6. Meklē kādu, kuru var uzticēt
Dažreiz jums var būt nepieciešams kāds, lai atmestu paradumu pilnībā masturbēt. Meklējot kādu, kuru varat uzticēties kā reliģiskais līderis vai psihologs, ļaus jums pastāstīt par savu problēmu un arī palīdzēt atrast risinājumu. Ir padomdevēji, kas specializējas seksuālās atkarības cilvēkiem, ļaujot jums atrast veselīgu veidu, kā atbrīvoties no ieraduma.
7. Esiet pacietīgi
Jūs nevarēsiet apturēt ieradumu masturbēt tikai nakti. Tas ir saprotams, ja vēlaties to jebkurā laikā. Atzīmējot savu progresu masturbācijas apturēšanā, jūs varat saņemt noteiktu motivāciju. Tas ļauj jums rūpēties par sevi, lai jūs atbrīvotos no negatīvām lietām, kas var novērst jūs no izglābšanās.
LASĪT ARĪ:
- Vai pēc laulības ir normāls joprojām?
- 5 faktori, kas izraisa impotenci (erekcijas traucējumi)
- Atkarība no filmu filmas ne tikai bojā smadzenes
