Saturs:
- Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
- 1. Pilnīga izpratne par meditāciju
- 2. Akupunktūra
- 3. Hormonu terapija
- 4. Joga
- 5. Bupropions
- 6. Ēdot testosterona ražotājus
- 7. Iegūstiet pietiekami daudz miega
- 8. Sazināties ar partneri
- 9. Pievienojiet savu seksuālo dzīvi nedaudz
Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
Zema libido sievietēm ir visizplatītākā lieta. Papildus zema libido, sievietēm ir arī grūtāk piedzīvot orgasmu. Apmēram 40% sieviešu piedzīvos libido samazināšanos savā dzīvē. Tomēr neuztraucieties, jo ir iespējams pārvarēt zemas libido problēmas.
Pirmais solis, lai to pārvarētu, ir konsultēties ar ārstu vai konsultantu. Saskaņā ar MD Leah Millheiser teikto, Stanfordas Universitātes Medicīnas medicīnas sievietes seksuālās medicīnas programmas direktorei, ārstiem un konsultantiem ir nepieciešams, jo ārsti var pārvarēt fiziskos aspektus, un jūs varat gūt labumu (garīgi), veicot seksuālās konsultācijas vai terapiju. Tālāk ir minēti citi veidi, kā uzlabot libido:
1. Pilnīga izpratne par meditāciju
Pētījums Britu Kolumbijas universitātē, kurā piedalījās 117 sievietes, atklāja, ka 90 minūšu ilgas terapijas, kas uzsver pilnīgu uzmanību ķermeņa sajūtām un veic 6 mēnešu laikā, var palielināt seksuālo uzbudinājumu, stimulāciju un samazināt ar seksu saistītus stresa simptomus un depresiju.
2. Akupunktūra
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Alternative Complementary Medicine, tika konstatēts, ka sievietēm ar zemu libido līmeni, kurām 12 nedēļas pēc kārtas bija akupunktūra, palielinājās libido un eļļošana. Turklāt akupunktūra var palīdzēt arī antidepresantu blakusparādībām (blakusparādības, kas izraisa dažu seksuālu disfunkciju 50-90% pacientu).
3. Hormonu terapija
Nogurums bieži izraisa zemu libido. Biochemiskie līmeņi, nogurums un stress izraisa dažus hormonus, piemēram, testosteronu un DHEA (dehidroepiandrosteronu), kas darbojas auglībai. Abi šie hormoni tiek uzskatīti par vīriešu hormoniem, taču tos var atrast arī sievietes ķermenī ar nelielu daudzumu. Lai gan testosterona un DHEA līmenis ir salīdzinoši zems, tas var ietekmēt libido pieaugumu.
4. Joga
Pētījums žurnālā Sexual Medicine atklāja, ka pēc tam, kad joga ilgst 12 nedēļas regulāri ar 10 minūtēm dienā, sievietes ziņoja, ka palielinājās apmierinātība, vēlme, kaislība pret seksu un orgasmu. Turklāt sāpes samazinās.
5. Bupropions
Bupropions ir antidepresants, kas palielina dopamīna un norepinefrīna līmeni, kas ir divi svarīgi aizrautības hormoni. Irānas pētnieki parādīja bupropiona iedarbību uz 232 sievietēm, kurām bija zems libido. Pēc 12 nedēļām gandrīz 72% sieviešu bija apmierinātas ar rezultātiem.
6. Ēdot testosterona ražotājus
Pirms sievietēm rodas menopauze, viņu ķermeņi sāk piedzīvot izmaiņas, kas ietekmē hormonu līmeni. Olnīcu, kas ir 50% testostero avots, kļūst mazāk aktīva, tāpēc tā var samazināt dzimumhormonus. Ja estrogēns samazinās, tāpat arī testosterons. Tāpēc, ēdot pārtiku, kas var palielināt testosteronu, palielināsies arī jūsu libido. Saskaņā ar Dr Oz, šeit ir daži pārtikas produkti, kas ir noderīgi testosterona un libido palielināšanai:
- Ķirbju sēklas
- Arbūzs
- Rhodiola
- Sparģeļi
- Paltuss
- Sīpoli
- Valrieksti
- Liellopu gaļa
- Žeņšeņa tēja
- Muskatrieksts
- Ingvers
7. Iegūstiet pietiekami daudz miega
Libido ir viena no daudzām citām sekām, ko rada slikti miega modeļi. Bez kvalitatīvas miega enerģija samazināsies un ķermenis ir spiests ierobežot enerģijas patēriņu. Tiem no jums, kuriem ir nepieciešama laba miega un augsta libido, sāciet izmantot naktī viegli. Jūs varat darīt joga vai tai chi, kas neizsūknē daudz enerģijas, kā arī nodrošina labu prātu.
8. Sazināties ar partneri
Pāri, kas mācās komunicēt atklāti un godīgi, parasti var uzturēt spēcīgāku emocionālo savienojumu, lai tas varētu radīt labāku seksuālo dzīvi. Saziņa par seksu, tāpat kā tas, kas jums patīk un nepatīk, ja nodarbojas ar seksu, var stiprināt intimitāti.
9. Pievienojiet savu seksuālo dzīvi nedaudz
Arī citas vietas, laika vai dzimuma atrašanās vietas mēģinājums var palielināt libido. Palūdziet savam partnerim pavadīt vairāk laika priekšspēle. Ja jūs un jūsu partneris ir atvērts eksperimentiem, seksa rotaļlietasun fantāzija, tā atdzīvinās jūsu seksuālo kaislību.
LASĪT ARĪ:
- Iepazīstieties ar Afrodiziaku: 9 Pārtikas produktu radīšana Kaislība
- 4 Galvenie cēloņi sievietes seksuālās kaislības mazināšanai
- Vai ir taisnība, ka sievietēm ar daudzām spalvām ir augsta seksuālā apetīte?
