Saturs:
- Medicīnas video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Cilvēki, kas ir piepildīti ar trauksmi, parasti ir atkarīgi no saviem partneriem
- No otras puses, viņi var pat izvairīties no saviem partneriem
- Padomi, kā pārvarēt pārmērīgas trauksmes sekas, lai saglabātu harmoniskas attiecības
- 1. Atrodiet trauksmes cēloni
- 2. Apmācība
- 3. Domājiet par pozitīvām lietām
Medicīnas video: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Cilvēki ar trauksmes traucējumiem (GAD vai. \ Tģeneralizēta trauksme) viņa dzīves laikā ir grūti sastapties. Tā kā sirds un prāts vienmēr ir pārsteigts par trauksmi, tāpēc viņi jūtas neērti. Pat ja viss viņa prātā ne vienmēr ir taisnība vai notiks. Šī pārmērīgas trauksmes ietekme ir ne tikai slimniekiem, bet arī pāriem. Tātad, kā pārmērīga trauksme ietekmē partneri ar romantiku?Šeit ir paskaidrojums.
Cilvēki, kas ir piepildīti ar trauksmi, parasti ir atkarīgi no saviem partneriem
Daži cilvēki ar GAD uzskata, ka viņiem tiešām ir vajadzīgs partneris vai labākais draugs. Jo viņi uzskata, ka laulātais un apkārtējie cilvēki viņam sniegs atbalstu. Šī iemesla dēļ cilvēki ar GAD var būt ļoti atkarīgi vai atkarīgi no saviem partneriem.
Tomēr pārmērīgas trauksmes ietekme var izraisīt aizdomas vai nepiemērotu paranoiju. Piemēram, aizdomīgs, ja partneris nereaģē tērzēšana ātri, baidoties, ka pāris pēkšņi kļūs neuzticīgs, un dažādas citas bažas. Draudzībā, cilvēki ar GAD varētu domāt, ka viņu labākais draugs par to runā.
Cilvēkus, kuriem ir pārmērīga trauksme, arī vieglāk izraisa negatīvas emocijas. Šis nestabils noskaņojums padara tos bieži vien dusmīgus par pāriem bez iemesla. Tātad, nebūs pārsteigts, ja laika gaitā jūsu partneris jūtas traucēts un pazemina uzticību jums. Tā rezultātā jūsu romantika ir apdraudēta.
Ja jūs esat viens no viņiem, mēģiniet atgādināt sev, ka jūsu aizdomas ir tikai jūsu domas. Uz brīdi veltiet laiku, lai apsvērtu lietas, kas liek jums uztraukties un uztraukties. Vai tas ir noguruma, darba slodzes vai slikta garastāvokļa ietekmes dēļ.
Tas nesāpēs lūgt padomu no terapeita, lai izietu kognitīvo un uzvedības terapiju. Šī terapija var palīdzēt jums samazināt pārmērīgas trauksmes ietekmi, kas ietekmē jūsu partneri. Jūs un jūsu partneris var izteikt viena otras problēmas un izlemt, kādas ir labākās darbības to pārvarēšanai.
No otras puses, viņi var pat izvairīties no saviem partneriem
Tajā pašā laikā daži cilvēki ar GAD var būt ļoti neatkarīgi un hobijs par vienatnē. Tas ir, viņi dod priekšroku, lai izvairītos no citiem. Tas tika apgalvots tāpēc, ka viņi mēģināja kontrolēt savas negatīvās emocijas, lai tās neietekmētu citus.
Cilvēki ar pārmērīgu trauksmi var kļūt aizvērti un reti izteikt savas jūtas. Tas patiešām padarīja tos mazāk empātiju un aukstumu citiem.
Ja esat viens no viņiem, jūs varat justies neērti ar intimitāti romantiskas attiecībās. Vai arī tas var būt neticīgi par to, ko pāris saka vai dara. Pat tad, ja ir skārusi problēma, jūs, iespējams, esat vairāk atturīgi izteikt savu sirds saturu.
Lai to pārvarētu, mēģiniet izjust kognitīvās uzvedības terapiju un starppersonu emocionālo procesu terapiju. Abas šīs terapijas var palīdzēt jums izpētīt pagātnes, tagadnes un emocionālās attiecības. Mērķis ir, lai jūs varētu atrast pārmērīgas trauksmes cēloni un uzticēties partnera klātbūtnei.
Padomi, kā pārvarēt pārmērīgas trauksmes sekas, lai saglabātu harmoniskas attiecības
Stresa vai nenoteiktās situācijās trauksme ir dabiska. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir GAD vai trauksmes traucējumi, jums ir nepieciešama citu personu palīdzība, lai kontrolētu trauksmi. Piemēram, terapeits vai garīgās veselības speciālists (psihiatrs).
Zāles, kas var tikt izrakstītas, lai palīdzētu nomierināt jūsu trauksmi selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) un serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitors (SNRI). Šo zāļu mierīgā iedarbība var palīdzēt jums domāt daudz skaidrāk un stabilāk.
Vissvarīgākais ir atbalsts no jūsu ģimenes un tuvākajiem cilvēkiem, jo īpaši ar savu partneri. Cilvēkiem, kuriem ir pārmērīga trauksme, ir nepieciešama motivācija no saviem partneriem. Veiciet šos padomus ar savu partneri, lai jūs varētu vieglāk samazināt pārmērīgas trauksmes sekas, tostarp:
1. Atrodiet trauksmes cēloni
Trauksmi var izraisīt iepriekšēja pieredze, nākotnes prognozes vai pašreizējās bažas. Nu, mēģiniet atrast sava trauksmes cēloni. Piemēram, ko vēlaties vai vēlaties no sava pašreizējā partnera un kāda veida risinājumu jūs un jūsu partneris vēlaties.
2. Apmācība
Šī metode var palīdzēt jums uzlabot pasīvo vai agresīvo saziņas modeli jūsu attiecībās līdz šim. Sazināties un runāt no sirds uz sirdi, lai jūs un jūsu partneris dalītos ar problēmām, ar kurām viņi saskaras.
3. Domājiet par pozitīvām lietām
Kad satrauc bažas, jūs ļoti viegli varat ignorēt pozitīvās lietas. Tāpēc mēģiniet savam partnerim dot pozitīvas domas, uzticoties viņam pilnīgi.
