Saturs:
- Vitamīni, kas organismam ir nepieciešami, lai ārstētu smaganu infekcijas
- 1. C vitamīns
- 2. B vitamīns
- 3. A vitamīns
Gumijas infekcijas, kas izplatās uz zobiem un žokļa kaulu, sauc par periodontītu. Periodontīts var izraisīt zobu atlaišanu vai izkrišanu. Šo infekciju parasti izraisa smaganu iekaisums (gingivīts), kas netiek pareizi ārstēts. Turklāt, tā kā slinks, lai notīrītu zobus, var būt arī viens no faktoriem, kas padara plāksni un baktērijas mutē, lai izraisītu infekciju.Tomēr dažu vitamīnu trūkums organismā var būt arī viens no smaganu infekcijas cēloņiem.
Tad kādi vitamīni ir jālieto un tajā pašā laikā var pārvarēt smaganu infekciju?
Vitamīni, kas organismam ir nepieciešami, lai ārstētu smaganu infekcijas
1. C vitamīns
Gpietūkušas locītavas, kas ir iekaisušas, asiņotas vai sāpīgas, var liecināt par to, ka jūsu organismā trūkst C vitamīna. C vitamīna deficīts ir reti, bet daudzi ir smēķētājiem.
C vitamīnam ir liela nozīme kolagēna ražošanā, kas ir īpašs olbaltumvielas, kas veicina sveķu audu veidošanos. C vitamīns ir arī antioksidants, kas var palīdzēt novērst brīvo radikāļu radītos bojājumus.
Augstu C vitamīna avotu var iegūt no augļiem, piemēram, citrusaugļiem, arbūzi, ananāsiem, melonēm, kivi, tomātiem, zemenēm, mellenēm, avenēm un dzērvenēm. C vitamīns ir atrodams arī tādos dārzeņos kā brokoļi, ziedkāposti, kartupeļi, rāceņi un citi zaļie lapu dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti. Nesagatavojiet dārzeņus pārāk ilgi, jo karstā temperatūra var iznīcināt C vitamīna saturu.
2. B vitamīns
B vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas ir svarīgi mutes un zobu veselībai, jo šis vitamīns palīdz šūnu augšana un asins cirkulācija visā ķermenī, ieskaitot smaganas.
Vienā pētījumā konstatēts, ka B-12 un B9 vitamīna trūkumi bija saistīti ar smaganu asiņošanas risku. B9 vitamīna trūkums var palielināt jūsu periodontīta attīstības risku. B vitamīna, īpaši B9 vitamīna, trūkums ir diezgan izplatīts cilvēkiem, kas smēķē.
B vitamīnu var atrast pārtikas produktos no dzīvnieku gaļas, piemēram, zivīm, vistas, liellopu gaļas, olām, pienam un atvasinājumiem (siers, jogurts, sviests), līdz rieksti. Dārzeņi, piemēram, brokoļi vai spināti, ir iekļauti arī pārtikas produktos, kas satur augstu B vitamīna daudzumu.
3. A vitamīns
A vitamīnam ir nozīme epitēlija šūnu integritātes saglabāšanā, kas veido gumijas audus. A vitamīns ir arī antioksidants, kas var pārvarēt smaganu infekcijas. Paaugstināts A vitamīna saturošu pārtikas produktu patēriņš var samazināt periodontīta smagumu cilvēkiem, kas nesmēķē. Diemžēl smēķētājiem šī ietekme nav novērojama.
Pārtikas avoti, kas satur A vitamīnu, ir olas, burkāni, aknas, saldie kartupeļi, brokoļi un zaļie lapu augi.
