Saturs:
- Medicīnas video: Dean Ornish: The world's killer diet
- Keto diētas priekšrocības diabēta ārstēšanai
- Keto diētas risks diabētam
- Tad kāda veida diēta ir laba diabēta slimniekiem?
Medicīnas video: Dean Ornish: The world's killer diet
Ketogēnā diēta (keto diēta) palīdz cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru ātri un var samazināt cukura līmeni asinīs. Tāpēc daudzi uzskata, ka diabēta diabēta diēta ir ļoti piemērota. Bet vai ketogēnā diēta ir droša cilvēkiem ar diabētu?
Keto diētas priekšrocības diabēta ārstēšanai
Ketogēnais uzturs ir uzturs, kura princips ir patērēt ļoti taukus un ogļhidrātus ļoti mazos daudzumos. Ogļhidrāti, kas ir pieļaujami šajā diētā, ir mazāk nekā 30 grami dienā, bet atlikušās ogļhidrātu vajadzības tiek aizstātas ar tauku uzņemšanu. Domājams, ka keto diēta ir viens no efektīvākajiem diētām, lai padarītu jūsu svaru ātrāku. Lai gan sākumā ketogēnā diēta tika izmantota kā viena no epilepsijas ārstēšanas procedūrām.
Tā kā tas var zaudēt svaru ātri un tam ir pamatprincips par zemu ogļhidrātu daudzumu, šis ketogēnais uzturs tiek uzskatīts par piemērotu diabēta slimniekiem. Cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts - vai tas ir viena tipa diabēts vai 2. tipa diabēts - nav spēju vai pieredzes ar cukura apstrādi savās iestādēs, tāpēc to cukura līmenis asinīs vienmēr būs augsts.
Patērējot ļoti zemu ogļhidrātu daudzumu un balstoties uz enerģijas avotiem no taukiem, daudzi uzskata, ka šī diēta var kontrolēt cukura līmeni asinīs cukura diabēta slimniekiem un padarīt tos zaudēt svaru.
Keto diētas risks diabētam
Līdz šim keto diēta joprojām ir debates, jo daži pētījumi liecina, ka šī diēta ir laba, lai dzīvotu kopā, bet citi uzskata, ka rodas daudzas blakusparādības.
Faktiski, diabēta diabēta diēta ir diezgan riskanta, ja to dara bez dietologa uzraudzības. Ketogēnais uzturs liek organismam ātri nomainīt enerģijas avotu, kas jāiegūst no ogļhidrātiem taukos.
Patiešām, tauku rezerves samazināsies un pēc tam samazināsies arī svars. Bet aiz tauku pārvēršanas enerģijā, organisms ražo citu vielu, ko sauc par ketonu. Ketoni ir skābes, kas rodas, ja enerģija nav iegūta no cukura (ogļhidrātiem). Pārāk daudz ketona organismā izraisīs citu ķermeņa disfunkciju.
Īslaicīgas blakusparādības, kas var rasties diabēta slimniekiem, ja lieto ketogēnu diētu:
- Galvassāpes
- Bieža urinācija
- Aizcietējums, jo, samazinot ogļhidrātus, jūs mēdzat samazināt dārzeņu un augļu uzņemšanu.
- Sajūta bieži nogurusi.
- Nervu funkciju traucējumi, piemēram, aizmirstība.
Lai gan ilgtermiņa ietekme, ko var piedzīvot cilvēki ar cukura diabētu, ir pavājināta nieru darbība, palielināts lūzumu risks un ketogēna diabēta attīstības risks.
Tad kāda veida diēta ir laba diabēta slimniekiem?
Neskatoties uz cukura pārstrādes traucējumiem organismā, diabēta slimniekiem joprojām ir vajadzīgi ogļhidrāti kā galvenais enerģijas avots. Minimālais ogļhidrātu daudzums, kas jāsedz diabēta slimniekiem dienā, ir aptuveni 50% no kopējām kaloriju vajadzībām. Vai aptuveni 130 grami minimālā ogļhidrāta, kas ir jāatrodas katru dienu.
Tomēr esiet uzmanīgi, izvēloties ogļhidrātu veidu. Diabētiķi vairs nedrīkst ēst pārtikas produktus, kas satur vienkāršus ogļhidrātus, piemēram, cukuru, medu, saldinātu kondensētu pienu vai pārtikas produktus, kas ir saldi no cukura. Tā vietā tiem jāatbilst sarežģītu ogļhidrātu vajadzībām, kas iegūti no rīsiem, saldajiem kartupeļiem, nūdelēm, rīsu nūdelēm. Bet pat tas var nebūt patvaļīgs. Pizvēlēties kompleksu ogļhidrātu avotu, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, pilngraudu vai brūnos rīsus. Šāda veida pārtikas produktiem ir zems glikēmijas indekss, kas parasti ir drošs cukura diabēta pacientu asins cukura līmenim.
Tātad būtībā tas nav ogļhidrātu samazināšanas problēma, kas jāveic cilvēkiem ar diabētu, bet gan par to, kā izvēlēties labu un pareizu ogļhidrātu, lai cukura līmenis asinīs nepalielinātu. Tam ir jāpievieno arī citi pārtikas avoti, kas noteikti ir atbilstoši un atbilstoši diabēta slimnieku vajadzībām. Tādēļ cilvēkiem ar cukura diabētu vispirms jākonsultējas ar dietologu, lai iegūtu pārtikas produktu ceļvedi, kas atbilst viņu individuālajām vajadzībām.
