Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Baltā apvalka hipertensija, asinsspiediena pārbaudes cēlonis vienmēr ir lielāks, ja ārsts
- Vai šis nosacījums ir bīstams?
- Ko es varu darīt, lai novērstu balto apvalku hipertensiju?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Pārbaudiet asinsspiedienu, lai regulāri uzraudzītu progresu un riskus. Jūs varat pārbaudīt savu asinsspiedienu mājās vai pie ārsta, lai padarītu to precīzāku. Tomēr, vai esat kādreiz pamanījuši, ka jūsu ārsta testu rezultāti vienmēr ir augstāki nekā tad, kad pārbaudāt mājās? Vai tas ir tāpēc, ka ārsta testu komplekti ir sarežģītāki, vai arī rīki, kurus lietojat mājās, ir bojāti un jāaizstāj ar jauniem? Eits ne vienmēr ir. Ārstu asinsspiediena rādījumu rezultāti vienmēr ir augstāki nekā mājās, ir parādība, ko saucbalta apvalka hipertensija vai balta apvalka hipertensija.
Baltā apvalka hipertensija, asinsspiediena pārbaudes cēlonis vienmēr ir lielāks, ja ārsts
Ikdienas asinsspiediens ir atšķirīgs katru dienu. Vingrošana, pozu maiņa un pat runāšana var izraisīt jūsu asinsspiediena izmaiņas.
Ja, pārbaudot savu ārstu, vienmēr parādās lielāki asinsspiediena pārbaudes rezultāti, Jums var rasties balta apvalka hipertensija. To var izraisīt stresa un nervozitātes sekas, sastopoties ar ārstu vai atrodoties medicīniskā atmosfērā, piemēram, sēžot gaidīšanas telpā, lai gaidītu, lai tiktu izsaukts vai atrodoties medicīniskā pārbaude.
Parasti augsts asinsspiediens ārsta laikā atgriezīsies normālā stāvoklī, kad pārbaude būs pabeigta, un jūs atstāt ārsta kabinetu. Tāpēc ārsti bieži mēra pacienta asinsspiedienu vairāk nekā vienu reizi un prom no prakses telpas, lai noteiktu, vai asinsspiediena palielināšanās patiešām norāda uz hipertensiju vai tikai trauksmes un nervozitātes dēļ.
Vai šis nosacījums ir bīstams?
Baltais apvalka hipertensija ir kopīgs stāvoklis. Ir zināms, ka 25% cilvēku visā pasaulē ir piedzīvojuši šo stāvokli. Jums ir augsts risks saslimt ar šāda veida hipertensiju, ja esat grūtniece vai esat vecāka.
Ja Jums ir balta apvalka hipertensija, iespējams, ka paaugstināts asinsspiediena risks nākotnē palielināsies. Tādēļ ir svarīgi vismaz reizi sešos līdz divpadsmit mēnešos pārbaudīt ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista asinsspiedienu. Tas dos jums daudz laika, lai veiktu dzīvesveida izmaiņas, kas varētu palīdzēt.
Ko es varu darīt, lai novērstu balto apvalku hipertensiju?
Ir vairāki padomi, kā tikt galā ar balto apvalku hipertensiju, proti:
- Izmēģiniet dažas relaksācijas metodes, ko jūs varat darīt jebkur, piemēram, dziļas elpošanas metodes.
- Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim pavadīt ārstu. Ja jūs uzzināsiet, ka pārbaudāt ārstu, jūs varat atpūsties vairāk.
- Centieties pārbaudīt asinsspiedienu ar to pašu ārstu. Redzot pazīstamu seju, jūs varat atvieglot.
- Sāls patēriņa samazināšana var palīdzēt samazināt asinsspiedienu. Nepievienojiet sāli ēdienam, kad gatavojat vai ēdat pie galda. Pārbaudot etiķetes, kad esat iepirkšanās laikā, un izvēloties zema sāls šķirnes, var saglabāt asinsspiedienu. Ēdot daudz augļu un dārzeņu un kontrolējot alkohola daudzumu, jūs arī turēsiet pareizo ceļu.
- Vismaz ņemiet laiku, lai trenētu 30 minūtes piecas dienas nedēļā. Konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat ilgi strādājis.
- Ja esat liekais svars, mēģiniet zaudēt svaru. Izmisīgas diētas vietā mēģiniet veikt nelielas izmaiņas ēdienam, ko ēdat. Var palīdzēt mazu lietu un reālu mērķu noteikšana.
