Saturs:
- Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
- Kā cigaretes izraisa sirds slimības?
- Kas var palielināt sirdslēkmes risku?
- Vai pasīvie smēķētāji var saņemt sirds slimības?
- Kā novērst sirds slimības?
Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
Ja esat apsvēruši smēķēšanas negatīvo ietekmi, protams, jūs zināt, ka cigaretes tērē naudu, padara jūsu apģērbu smaržu, zobus un nagus dzeltenus un palielina vēža risku. Un atcerieties, ka smēķēšana var arī palielināt sirdslēkmes iespēju, kuras sekas var nebūt redzamas, līdz slimība attīstās, un ir par vēlu novērst.
Koronārā sirds slimība ir sirds un asinsvadu slimību forma. Faktiski tiek lēsts, ka smēķēšana var palielināt sirds slimību risku līdz pat 4 reizēm, salīdzinot ar nesmēķētājiem. Turklāt saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem cilvēki, kas smēķē, ir 6 reizes vairāk pakļauti sirdslēkmei.
Lai gan jūs varat zināt, ka smēķēšana var izraisīt plaušu vēzi, sliktu ieradumu negatīvā ietekme ir daudz bīstamāka. Smēķēšana un tabakas lietošana var izraisīt dažādas slimības un veselības problēmas, vienlaikus samazinot smēķētāja veselību. Turklāt smēķēšana ir izrādījusies gandrīz visu ķermeņa orgānu, tostarp sirds, bojājumu cēlonis.
Labā ziņa ir tā, ka smēķēšana ir visvairāk novērstais priekšlaicīgas nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs saskaņā ar American Heart Association (AHA). Citiem vārdiem sakot, dziļāk iejūtot attiecībās starp smēķēšanu un sirds slimībām, kā arī pēc iespējas ātrāk apstāties, var būt dzīvības glābšanas solis.
Kā cigaretes izraisa sirds slimības?
Smēķēšana var izraisīt artēriju gļotādas noārdīšanos, artēriju sienu sabiezēšanu un tauku uzkrāšanos un plāksnes, kas bloķē asins plūsmu pa artērijām. Tauku uzkrāšanos artērijās sauc par aterosklerozi. Kad artērijas, kas piegādā asinis sirdī, sašaurinās, asins apgāde, kas bagāta ar skābekli, samazināsies, kas var izraisīt koronāro sirds slimību. Artēriju sašaurināšanās fiziskās aktivitātes laikā būs ļoti bīstama. Sirds, kas joprojām ir spiesta strādāt, var izraisīt sāpes krūtīs vai pat sirdslēkmi (pilnīgas artēriju bloķēšanas gadījumā).
Kas var palielināt sirdslēkmes risku?
Smēķēšana nekad nav apzīmēta kā "droša", jo vairāk cigarešu, ko smēķējat, jo lielāks ir sirdslēkmes risks. Smēķēšana pati par sevi ir sirds slimību un sirdslēkmes riska faktors, bet, ja smēķēšanai ir pievienoti šādi faktori, pat jūsu risks palielināsies:
- Sirds slimību ģimenes anamnēzē
- Augsts holesterīna līmenis
- Augsts asinsspiediens
- Diabēts
- Kustams, liekais svars vai aptaukošanās
Arī sievietes, kas smēķē un lieto kontracepcijas tabletes, palielina sirds slimību risku. Pētījumi liecina, ka sievietēm, kas lieto augstas devas kontracepcijas tabletes (perorālie kontracepcijas līdzekļi), ir lielāks sirdslēkmes vai insulta risks. Daudzi perorālie kontracepcijas līdzekļi palielina asins recekļu risku un smēķēšana faktiski atbalsta asins recekļu veidošanos asinsvados.
Vai pasīvie smēķētāji var saņemt sirds slimības?
Pat cigarešu dūmi var izraisīt sirds problēmas, atkarībā no tā, cik daudz jūs esat pakļauts cigarešu dūmiem. Pastāv skaidra sakarība starp cigarešu dūmiem (dūmiem, kurus jūs elpojat, kad esat tuvu citiem cilvēkiem, kas smēķē) ar sirds un asinsvadu slimībām.
Tiem, kas regulāri cieš no cigarešu dūmiem, ir paaugstināts sirds slimību risks, kas attīstās līdz pat 30% un katru gadu mirst gandrīz 40 000 cilvēku no cigarešu dūmu izraisītas sirds un asinsvadu slimības. Tāpēc apstāšanās ne tikai palīdz sev - bet arī palīdz cilvēkiem apkārt. Tāpat, ja jūs dzīvojat kopā vai pavadāt daudz laika ar smēķētāju, tas ir iemesls, lai mēģinātu viņam palīdzēt apstāties.
Kā novērst sirds slimības?
Diēta un vingrinājumi ir svarīgi faktori, lai asinis plūst labi un sirds saglabājas veselīga. Tomēr, ja esat smēķētājs, veselīgs uzturs un regulārs treniņš nav pietiekami, lai pasargātu jūs no ilgstošām sekām, tostarp sirds slimībām.
Ja esat smēķētājs, jūs varat veikt pasākumus, lai kontrolētu vai novērstu turpmāko sirds slimību, pārtraucot smēķēšanu jau agrāk.
Samazinot cigarešu skaitu, ko sūkāt lēnām, var samazināt sirdsdarbības problēmu risku. Mēģiniet katru dienu samazināt cigarešu skaitu, pēc tam nosakiet apstāšanās datumu. Jūs izskatīsieties labāk, jutīsieties labāk un varbūt pat dzīvosiet ilgāk. Ja jūs regulāri ciešat no cigarešu dūmiem, jūs varat samazināt sirds slimību risku, izvairoties no vides, kurā citi smēķē.
Smēķēšanas pārtraukšana var samazināt jūsu risku līdz pat pusei atkārtotu sirdslēkmes un sirds slimību izraisītu nāves gadījumu, saskaņā ar Klīvlendas klīniku. Veikt nākamo soli: uzlabojiet savu veselību, lai pagarinātu dzīvi.
Lūdzu, konsultējieties ar ārstu, ja jums ir jautājumi vai problēmas.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
