Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja tirpst vai sāp elkoņa locītavas?
- Kā mēs varam sajust sāpes?
- Dažāda veida sāpes
- Kā tikt galā ar sāpēm?
Medicīnas video: Ko darīt, ja tirpst vai sāp elkoņa locītavas?
Vai esat kādreiz domājuši, kā jūsu smadzenes apstrādā sāpes? Jūs varat tikai zināt, ka sāpes sāp. Sāpes var izraisīt bojāts audums vai intensīva stimulācija, piemēram, nejauši dedzinot pirkstu uz plīts, vai kāju, kas saspiesta pie durvīm. Sāpes ir veids, kā ķermenis pasargā sevi no turpmākiem ievainojumiem vai bojājumiem. Šī ir brīdinājuma zīme, ka esat tuvu kaut kādam bīstamam vai jums ir nepieciešama medicīniska palīdzība. Sāpes parasti ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki meklē medicīnisko palīdzību.
Kā mēs varam sajust sāpes?
Slikta sajūta tiek saukta par sāpju uztveri, vai nociception. Sāpju signāli sākas stimulācijas vietā un turpina nervus un pēc tam uz muguras smadzenēm uz smadzenēm. Šis ir laiks, kad jūsu smadzenes apstrādās un jums sāks reaģēt uz sāpēm. Piemēram, teikt, ka nejauši sāpāt pirkstu. Sāpju uztveres procesā ir vairāki soļi:
- Pēc pirksta ievainojuma audu bojājums. Ja tas notiek, īpašas sāpju receptorus (nociceptorus), kas tiek stimulēti, atpazīs sāpes.
- Katrs no neironam pieslēgtajiem receptoriem sūta sāpju signālu. Šie neironi savieno receptorus ar muguras smadzenēm.
- Sāpju signāli tiek pārnesti uz jūsu smadzenēm.
- Smadzenes saņem un apstrādā signālus, lai informētu savu ķermeni, lai reaģētu.
Dažreiz muguras smadzenēm nosūtītie signāli var izraisīt ātrus refleksus, kas liek jums reaģēt pirms sāpju apstrādes. Piemēram, jūsu motoriskie neironi tiek aktivizēti un muskuļi tiek slēgti, pārvietojot rokas prom no asiem priekšmetiem. Tas notiek sekundes laikā - pirms signāls tiek nogādāts smadzenēs - tāpēc jūs velciet savu roku, pirms jūs pat sapratīsiet sāpes.
Ir vairāki posmi, kuros sāpes var mainīt, nostiprināt vai bloķēt, pirms tās nonāk smadzenēs. Tas ir fakts, kad ir ziņojumi par kādu, kurš nejūtas slikti pat tad, ja ievainots. Piemēram, karavīri, kas bija cietuši kara laikā vai sporta sportisti, bieži teica, ka viņi nejūtas sāpīgi no savām traumām līdz vēlāk.
Vēl viens piemērs ir, kad bērns nokrīt uz ceļgala, ja viņš saspiež ceļgalu, sāpju signālus var bloķēt, lai pieskāriena sajūta varētu pāriet uz smadzenēm, jo šiem diviem neironu tīkliem ir vienāds tīkls.
Dažāda veida sāpes
Sāpes ir kaut kas subjektīvs un dažkārt grūti klasificējams. Ir daudz veidu sāpes, kas ietver:
- Sāpes nociceptīvs: ko izraisa ķermeņa audu bojājumi. Piemēram, ievainoti, sadedzināti vai saplaisājuši (šķelti kauli).
- Neiropātijas sāpes: To izraisa sistēmas novirzes, kas rada un interpretē sāpes - problēma var būt nervi, mugurkaula vai smadzenes.
- Psihogēnas sāpes: Šāda veida sāpes izraisa vai pastiprina psiholoģiskie faktori.
- Akūta slimība: Tas ir īss sāpes kā brīdinājums ķermenim par bojājumiem.
- Hroniskas sāpes: Hroniskas sāpes (ko sauc arī par pastāvīgām sāpēm) var izraisīt pastāvīgs audu bojājums, piemēram, osteoartrīts.
Vienīgie cilvēki, kas var patiešām izskaidrot sāpes, ir tie, kas slimi. Tāpēc, kad jūs apmeklējat ārstu, viņi bieži lūdz jūs aprakstīt sāpes. Ir svarīgi dalīties ar katru ārstu, lai palīdzētu jums atrast visefektīvāko un labāko ārstēšanu.
Kā tikt galā ar sāpēm?
Tiklīdz jūs zināt, kā rodas sāpes, varat atrast veidus, kā veidot pozitīvus ciklus, lai cīnītos ar sāpju signāliem. Šeit ir daži padomi par sāpju pārvaldību:
- Pārvietojiet savu prātu, domājot par to, ko darīt un plānot
- Prāta novirzīšana, izmantojot noteiktus traucējošos paņēmienus
- Pārvietojieties savā darbībā, nevis domājat par sāpēm
- Atrast lietas, kas jums jādara, lai dotu prieku un lepnumu
- Kontrolējiet savu noskaņojumu, izaicinot negatīvās domas
- Regulāra relaksācija
- Regulārs vingrinājums
- Atrisiniet attiecības attiecībās
- Esiet pārliecinoši un skaidri ar citiem par savām vajadzībām
Sāpes ir process, kā organisms pasargā jūs no kaitīgiem stimuliem. Bet, protams, var saprast, kā notiek sāpes. Jūs varat triks savas smadzenes, lai pārvaldītu sāpju līmeni.
