Saturs:
- Medicīnas video: Week 5, continued
- Izvēloties veidus, kā cista sāpes mājās
- 1. Izmantojiet siltos kompresus
- 2. Sniedziet maigu masāžu
- 3. Regulāra vingrinājumi
- 4. Izmantojiet aukstu kompresijas iekaisumam
- 5. Piemērot relaksācijas metodes
Medicīnas video: Week 5, continued
Cista ir šķidrumu pildīta maisa, kas ir līdzīga slēgtai kapsulai. Patiesībā cistas var augt jebkurā ķermeņa daļā ar dažāda izmēra un formas formām. Atšķirībā no vēža gabaliem cistas ietver labdabīgus audzējus, kas parasti tiek klasificēti kā nekaitīgi. Tomēr cistas, kas aug, parasti neizraisa nekādus simptomus, lai tie varētu attīstīties lielāki, sliktāki un sāpes. Nav nepieciešams panikas, jo jūs faktiski varat tikt galā ar šo cistu sāpēm, veicot ārstēšanu ar ārstu.
Izvēloties veidus, kā cista sāpes mājās
Cistu ārstēšana nevar būt bezrūpīga, jo tā ir jāpielāgo vairākām lietām. Sākot no cista veida, tās veidošanās vieta, simptomi, kas radušies, līdz cistas stāvoklim. Patiesībā tas ir labi, ja vēlaties tikt galā ar sāpēm, kas bieži parādās un padara to neērti.
Tomēr ieteicams veikt aprūpi mājās tikai tad, ja esat saņēmis ārsta apstiprinājumu. Ja jūtat, ka tas ir iespējams, var izmantot šādus trikus, lai palīdzētu cistai sāpēm:
1. Izmantojiet siltos kompresus
Papildus komforta sajūtai, pateicoties siltumam, siltie kompreses var arī palielināt asins plūsmu ap cistas augšanu apvidū, lai sāpes pakāpeniski samazinās.
Kā to izmantot, ir diezgan vienkārši. Viss, kas Jums jādara, ir uzklāt audumu, kas ir iemērkts siltā ūdenī, vai sildīšanas spilventiņu vai pudelīti, kas pirms tam piepildīta ar siltu ūdeni apmēram 10-20 minūtes. Neaizmirstiet iesaiņot pudeli ar mīkstu dvieli, pirms to piestiprina tieši ādai.
Katru dienu veiciet rutīnu, vismaz trīs reizes dienā, līdz sāpes no cistas uzlabojas.
2. Sniedziet maigu masāžu
Dažreiz sāpes, ko izraisa cistas augšana, var izraisīt ap to muskuļu saspringumu un stīvumu. Neizslēdziet iespēju, šis nosacījums kavēs jūsu ikdienas aktivitātes, vai ne? Cistu sāpes var ārstēt, maigi masējot pie sāpīgās zonas.
Izvairieties no masāžas tieši tajā daļā, kur cista aug. Masāža apkārt cistai var palīdzēt veicināt asinsriti, vienlaikus atslābinot saspringtos muskuļus, lai sāpes mazliet samazinās.
3. Regulāra vingrinājumi
Vēl viens solis, ko var veikt, lai mazinātu sāpes no cistām, ir regulāri izmantot. Tam nav jābūt smagam, stiepšanās un viegla fiziska slodze, iespējams, var mazināt sūdzības, ko bieži piedzīvo cilvēki ar cistām.
Jūs varat izvēlēties skriešanu, skriešanu, vingrošanu utt. Atbilstoši ķermeņa un cistu veselības nosacījumiem. Pārliecinieties, ka vingrinājuma laikā joprojām jūtaties ērti.
4. Izmantojiet aukstu kompresijas iekaisumam
Sāpīgas un pietūkušas cistas ir pakļautas iekaisuma riskam, kad to pastāvīgi nesaskrāpē. Tā vietā, lai dabiski bloķētu sāpes, cista faktiski uzbriest, lai parādās sarkanīga. Ja jums tas ir, mēģiniet nomainīt siltā kompreses ar ledus kubu, lai samazinātu iekaisumu.
Karstie un aukstie kompreses, kas tiek regulāri izmantoti, var dot savu labumu cistisko sāpju novēršanai. Nu, siltums palīdzēs izlīdzināt asins plūsmu. Lai gan ledus pakas aukstā sajūta paātrinās pietūkumu.
5. Piemērot relaksācijas metodes
Daži cilvēki neuztver stresu un ir nomākti, jo zina, ka viņiem ir cista. Ja esat viens no viņiem, mēģiniet izvairīties no stresa, cik vien iespējams, un padomājiet pārāk daudz par to, kas notiks vēlāk.
Mēs iesakām koncentrēties uz aprūpi, kas jums tagad ir jādzīvo. Piemērojot relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, jogu un dziļu elpošanu, var palīdzēt mazināt sāpes un intensitāti. Vairāk nekā šīs metodes palīdzēs uzlabot vispārējo ķermeņa veselību.
