Saturs:
- Medicīnas video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
- Vai ir priekšrocības, ko smej sev?
- Smejas pie sevis iznīcina sociālo atmosfēru
- Smejas pie sevis ir laba fiziskā veselība
Medicīnas video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
Smiekli ir pretlīdzeklis pret stresu, sāpēm un pat pretlīdzekli pret konfliktiem Nav cita droša veida, kā padarīt jūsu prātu un ķermeni ātri atjaunoties, reaģējot uz negatīvām lietām. Smiekli vai humoru ir galvenais. Smiekli piedāvā daudzas priekšrocības. Ne tikai smejoties, jo ir smieklīgas lietas, bet arī smieties par sevi ir labs veselībai.
Iepriekšējie pētījumi uzskata, ka smiekli par sevi tiek uzskatīts par negatīvu ietekmi, ko cilvēks jūtas. Smejas pie sevis parasti ir saistītas ar trauksmi un zemu pašapziņu. Tomēr jaunākie pētījumi žurnālā Personality and Individual Differnces pierāda pretējo.
Vai ir priekšrocības, ko smej sev?
Pētījums no Granadas Universitātes žurnālā Personība un individuālās atšķirības parādīja, ka klīniski cilvēki, kuri bieži joks par sevi vai smejas par savām vājībām, vājībām vai kļūdām, kā joki ir vairāk psiholoģiski labklājīgi.
Šie atklājumi ietver pretrunīgus pētījumus, pretēji iepriekšējiem pētījumiem, kuros teikts, ka cilvēki, kas vēlas izmantot sevi kā apzīmējumu, norāda uz negatīvu psiholoģisko stāvokli.
Jorge Torres Marin, viens no pētniekiem pētījumā, teica, ka smejoties pie sevis bija saistīts ar augstu rezultātu psiholoģiskajā labklājībā. Šis vērtējums par psiholoģisko labklājību var būt labas laimes un sociālo prasmju signāls.
Smejas pie sevis darbojas kā psihoterapijas sekas, kas var uzlabot vispārējo garīgo veselību. Pētnieki uzskata, ka psiholoģiskā labklājība ir laimes, dzīves apmierinātības un dzīves optimisma rādītājs. Tātad, smejoties uz sevi, tiek uzskatīts par labu garīgajai veselībai.
Smejas pie sevis iznīcina sociālo atmosfēru
Smejas pie sevis var nebūt viegli, jo jūs jūtaties neērti, lai izceltu savas vājās puses un trūkumus. Tomēr tā vietā, lai justos neērti, slēptu vājās vietas vai trūkumus saprātīgos jokos, var izrādīties, ka jūs esat kāds, kurš var izkausēt atmosfēru un samazināt spriedzi.
Šī humora izjūta arī nekaitē nevienai pusei. Tas padarīs citus cilvēkus atvērtākus un ērtākus ar jums.
Smejas pie sevis ir laba fiziskā veselība
Cilvēkiem, kuri paši var smieties, ir pozitīvas domas un tie nav viegli uztraucas, tāpēc viņi ir vairāk aizsargāti pret hronisku stresu.
Hronisks stress vai ilgstošs stress var izraisīt augstu dabisko stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna, ražošanu. Ir pierādīts, ka šī hormona augstā ražošana ir saistīta ar paaugstinātām garīgās un fiziskās veselības problēmām.
Fiziskas veselības problēmas, kas var rasties, piemēram, galvassāpes, sirds slimības un gremošanas problēmas. Tā kā garīgās veselības problēmas, kas var rasties, piemēram, trauksme un depresija. Tāpēc spēja smieties par vājībām, kļūdām vai sevis trūkumu tiek uzskatīta par veselīgu ķermenim un dvēselei.
