Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
- Veselīgas uzkodas bērniem, atrodoties ceļā
- 1. Granola bārs un jogurts
- 2. Popkorns
- 3. Dārzeņu satura smalkmaizītes
- 4. Augļu gabali, kas iesaiņoti zemesriekstu sviestā
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics
Daudzas lietas, kas ir rūpīgi jāsagatavo pirms ceļojuma ar bērnu. Papildus svarīgiem apģērbiem un zālēm nedrīkst aizmirst par veselīgu uzkodu bērniem. Jo īpaši tāpēc, ka ilgi braucieni parasti iztukšo daudz enerģijas.
Neļaujiet savam mazajam klusināt vai justies garlaicīgi viņa ceļojuma vidū. Labi, lai bērni, atrodoties ceļā, nebūtu satraukti, jūs varat piedāvāt vairāku veidu uzkodas, kas ir ne tikai uzpildes, bet arī veselīgas.
Veselīgas uzkodas bērniem, atrodoties ceļā
Uzkodas iepirkšana uz ceļa ir diezgan ātra un praktiska. Tomēr, vai tas noteikti ir drošs un veselīgs ģimenei, īpaši mazajam?
Salīdzinājumā ar nepieciešamību iegādāties gatavu ēdienu, kas nav skaidrs par tīrību un uzturu, kāpēc mēģināt sagatavot veselīgu uzkodu bērnam ceļojuma laikā? Kaut arī jums ir nepieciešama īpaša sagatavošana, tas jutīsies vieglāk, kamēr jūs zināt, kādi pārtikas produkti ir piemēroti, lai dotu bērnam garus ceļojumus.
1. Granola bārs un jogurts
Granola bārs ir uzkodas ar galvenajām auzu un pupiņu sastāvdaļām, kurām pievieno žāvētus augļus un nedaudz medu. Granola satur augstu šķiedrvielu saturu, kas ir piemērots gremošanas sistēmas darbībai, holesterīna līmeņa pazemināšanai un kuņģa pilnīgai pagarināšanai.
Tā mazais izmērs ar viegli uztveramu formu padara granola bāru bērniem viegli ēst pat tad, ja viņi atrodas automašīnā, vilcienā, lidmašīnā vai kuģī.
Granola stieņu saturs ir bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, lai tas varētu palielināt bērna enerģijas patēriņu. Jo īpaši, ja to lieto kopā ar tauku jogurtu, tajā ir daudz proteīnu un kalcija.
2. Popkorns
Popkorns ir izgatavots no kukurūzas, kas, bez šaubām, ir ogļhidrātu, šķiedru un olbaltumvielu saturs. Ja vēlaties ražot veselīgāku popkornu, sviests jāaizstāj ar olīveļļu, lai pievienotu garšīgu garšu. Pēc tam uzkarsējiet popkornu uz plīts un nevis mikroviļņu krāsnī.
Lai būtu veselīgāki, izveidojiet ar citām dabīgām sastāvdaļām, piemēram, pipariem, ķiplokiem, kanēli un tā tālāk. Faktiski, tas ir pilnīgi labi, ja jūs vēlaties pievienot dažus dārzeņu gabalus vai žāvētus augļus savā mājās gatavotajā popkornā, lai bērns ēd vairāk šķiedrvielu.
Bez tam, ka jūsu popkorns izskats būs daudz barojošāks, tas būs daudz skaistāks pievilcīgo krāsu dēļ. Popkorns ir viegli pārvadājams arī tāpēc, ka nav nepieciešams baidīties, lai aizpildītu kuņģi.
3. Dārzeņu satura smalkmaizītes
Ja bērnam patīk ēst saldas uzkodas, kā arī pikantas, smalkmaizītes var būt viens no pareizajiem variantiem. Miltu, olu un mazu olīveļļas sastāvs, kas sajaukts ar citām papildvielām, var būt labs uztura avots, lai apmierinātu jūsu mazuļa vajadzības.
Kūkas ir ne tikai jāapstrādā ar šokolādi, kā nāk. Lai padarītu to garšīgāku, bet tomēr veselīgu, jūs varat izveidot savu, pievienojot katrai smalkmaizītes pelējuma daļai dārzeņu, augļu, auzu un riekstu.
4. Augļu gabali, kas iesaiņoti zemesriekstu sviestā
Vēlaties veikt veselīgas uzkodas bērniem, ceļojot, bet nav daudz laika? Nepārtrauciet prātu! Jūs varat nodrošināt dažus bērnu iecienītākos svaigus augļus un nelielu burciņu ar zemesriekstu sviestu.
Ja jūs baidāties, ka pēc sagriešanas augļu krāsa mainīsies oksidācijas procesa dēļ, ievediet augļus neskartus un sagrieziet, kad bērns to vēlas ceļojuma laikā. Jūs varat arī nogādāt viegli mizotus un mizotus banānus vai ābolus, kas ir mazgāti, lai tos varētu ēst nekavējoties, nav nepieciešams mizot vai sagriezt.
Uzklājiet zemesriekstu sviestu, lai pievienotu augļiem garšu un uzturu. Voila! Svaigi augļi, kas sajaukti ar zemesriekstu sviestu, ir gatavi kļūt par veselīgu uzkodu bērniem, ceļojot tālu.
