Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Saskarieties ar savām jūtām
- Dalieties ar partneriem
- Dodiet laiku, lai jūs varētu apbēdināt
- Pievienojieties sociālajām aktivitātēm
- Saglabājiet sevi veselīgi
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Šajā pasaulē nav nekas, kas atbilstu vecāku mīlestībai pret saviem bērniem. Ja māte ir grūtniece deviņus mēnešus, māte ir izveidojusi spēcīgu saiti, kas nekad nebūs vāja pret viņas bērnu. Tā, protams, zaudējot bērnu, sāpes ir tik dziļas, ka jums ir grūti tikt galā. Dažreiz dzīvē notiek tas, kas nav vēlams, bet kā mēs to risinām un pārvarēsim, kas mums ļaus pārvarēt šos sarežģītos laikus. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums:
Saskarieties ar savām jūtām
Ir grūti aprakstīt bērna zaudēšanas sajūtu. Šķiet, ka daļa no sevis ir mirusi. Jūsu dzīve mainīsies un arī jūsu jūtas. Jūs varat justies dusmīgi, nomākti vai vainīgi, kas var izraisīt bezmiegu un apetītes zudumu. Tas, ko jūs jūtaties, ir normāls, un būs nepieciešams laiks, lai samazinātu savas emocijas. Jums vajadzētu meklēt veidus, kā novirzīt savu enerģiju uz kaut ko vairāk pozitīvu. Tas var būt rakstot žurnālu, kas saistīts ar jūsu jūtām, daloties ar savu stāstu ar citiem cilvēkiem vai ņemot mākslas klasi. Jūsu jūtas nekad nesamazināsies, ja tās turpināsiet. Jo ātrāk jūs jūtaties, jo ātrāk jūs atgūsieties.
Dalieties ar partneriem
Jūsu partneris ir vienīgā persona, kas var izprast jūsu piedzīvotās ciešanas. Tāpēc, lai mazinātu negatīvās izjūtas, ļoti svarīgi ir dalīties un sarunāties ar savu partneri par savām skumjas sajūtām. Negaidiet pāriem lasīt jūsu prātu un turiet prom no tiem. Viņiem ir arī sarežģīti laiki, tāpat kā jūs. Mīlestība, dalīšanās un mīlestība ir galvenie taustiņi. Saglabājiet savu ģimeni un runājiet ar viņiem. Tā kā ikvienam ir dažādi veidi, kā tikt galā ar skumjām, savstarpējas izjūtas un izpratnes trūkums var izraisīt konfliktus. Šajā situācijā bieži notiek arī jūsu partnera aizdarīšana, lai jūs nesaprotat.
Dodiet laiku, lai jūs varētu apbēdināt
Jums jādod sev laiks, lai gandarītu. Pirms atgriešanās aktivitātē dodiet sev laiku. Jūs varat justies vainīgi, jo, tāpat kā jūs turpināt dzīvot uzreiz pēc bērna nāves un pat padarīt savu darbu mazāk efektīvu. Var palīdzēt arī grāmatu lasīšana par to, kā vecāki nodarbojas ar zaudējumu sajūtu un pievienošanos īpašai grupai, lai nogalinātu vecākus. Nav labi izvairīties runāt par savu bērnu vai izvairīties no viņu vārdu pieminēšanas. Jūs varētu domāt, ka labāk nebūtu to vēlreiz apspriest, bet tas ir atkarīgs no jums, lai ļautu viņiem zināt, cik svarīgs ir jūsu bērns jūsu dzīvē.
Pievienojieties sociālajām aktivitātēm
Vēl viena metode, ko varat mēģināt, ir piedalīties vairākās sabiedriskās aktivitātēs sabiedrībā, piemēram, bāreņu palīdzībai, ēdiena gatavošanai bezpajumtniekiem vai citām sociālajām grupām. Redzot, ka cilvēki, kas ir mazāk paveicies un cīnās savā dzīvē, var dot jums citu iemeslu, lai jūs būtu motivēti. Tas liek jums turpināt cīņu dzīvē, jo tagad dzīvē ir citas lietas, kuras jūs varat paļauties un ticēt.
Saglabājiet sevi veselīgi
Neaizmirstiet savu veselību. Jūsu bērns noteikti vēlas, lai jūs rūpētos par sevi. Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas, ēst veselīgus un aktīvus ēdienus, kas dos jums veselīgu. Tas arī palīdzēs uzlabot jūsu garastāvokli un padarīs jūs pozitīvāku dzīves perspektīvu. Kā jūs varat izārstēt savu garīgo krīzi, ja nevarat pat stāvēt uz savām kājām, vai ne?
Ja jūs jautājat sev pēc bērna zaudēšanas: Vai dzīve atkal būs laba? Atbilde ir „jā”, noteikti būs atpakaļ. Skumjas ir ceļojums, sāpes, kuras jūs jūtaties tagad, laika gaitā sāks samazināties. Jūs nekad neaizmirsīsiet savu mazo eņģeli, bet jums arī jāturpina dzīvot savu dzīvi kopā ar dārgām atmiņām no sava bērna.
