Saturs:
- Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Liegt
- Vainojiet sevi
- Uzticības zudums
- Garastāvokļa svārstības
Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Seksuāla vardarbība noteikti ir noziegums, kurā kāds ir spiests seksuāli rīkoties pret viņu gribu. Tas ietekmē cietušo fiziski un garīgi. Ja esat seksuālas vardarbības upuris, atcerieties, ka esat nevainīgs! Pēc seksuāla uzbrukuma jūs varat justies pašnāvīgi, ienīst pasauli vai pat gribat atriebties. Ir dažādas emocijas, kuras jūs piedzīvojat. Tomēr, mierīgi un saprotot savu reakciju pēc seksuālās vardarbības, jūs palīdzēsiet sevi dziedināt un atgūt no šī notikuma.
Liegt
Seksuālu vardarbību reti ziņo kauna un bailes dēļ, kas skar negadījuma stigmu. Jūs varētu vēlēties noliegt citus vai sevi par to, kas noticis notikuma šoka dēļ. Jūs varat mēģināt apspiest notikuma atmiņu, cenšoties atgūt stabilitāti savā dzīvē. Noliegšana, ka jūs neizjūtat izvarošanu, var palīdzēt jums domāt, ka tu joprojām esi labs un var dzīvot tāpat kā iepriekš, un nekas nav mainījies.
Vainojiet sevi
Tas, iespējams, ir viena no visizplatītākajām emocijām. Pēc seksuālas uzmākšanās jūs varat justies aizvainoti vai kauns par to, ko jūs esat spiesti darīt. Jūs vainojat sevi par lēmuma pieņemšanu, kas noved pie ļaunprātīgas izmantošanas. Domas, piemēram, "Ja tikai es nebūtu gājusi cauri šim ceļam", "K, ja es nebūtu aizkavējusies" vai "Ja es būtu valkājušas dažādas drēbes," tas bija bieži. Jums jāatceras, ka izvarošanas upuris nav upura vaina. Jūs esat upuris un tas notiek nevis jūsu vēlmju dēļ. Jūs esat pelnījuši uzmanību un līdzjūtību.
Uzticības zudums
Pēc izvarošanas daudzi upuri zaudē sev uzticību un aprobežojas ar savu istabu vai mājām. Šī darbība ir instinkts dzīvot vietā, kur jūtaties droši, jo jūs jūtaties kā jūs nevarat sevi aizsargāt. Šie notikumi ne tikai ietekmē jūsu fizisko, bet arī jūsu intelektuālo, sociālo un emocionālo sevi. Tas var iznīcināt jūsu uzticību un mainīt savu viedokli par pasauli un jūsu stāvokli šajā dzīvē.
Turklāt cietušie uzskata sevi par tādu, kas ir netīrs, pretīgs vai kaut kas slikts. Jums vairs nevar būt negatīvas domas vai nejūtaties par sevi. Sakarā ar sociālo stigmu, jūs varat justies kā jūs neesat cienīgi mīlēt, vai jums ir iespēja mīlēt kādu citu, vai arī jūsu mīļākais jums nepiedos. Tomēr daudzi upuri ziņo par ātrāku dziedināšanu un pozitīvāku noskaņojumu, saņemot atbalstu no jūsu ģimenes, draugiem un mīļotājiem, jūs ātri atgūsieties no šī notikuma, un viņi nekad nav vainojami, jo jūs esat izvarots.
Garastāvokļa svārstības
Jūs varat arī izjust emocionālas sāpes, krasu nejutīgumu un garastāvokļa svārstības. Jums var rasties depresija, dusmas, skumjas un zaudējumi, trauksme, kas var jūs psiholoģiski ietekmēt, lai kļūtu nestabila, ja jums nav iespēju kontrolēt šīs emocijas. Šī garastāvokļa maiņa ir normāla un saprotama atbilde. Tomēr jums tās jāatzīst un jācenšas ierobežot pēkšņas izmaiņas jūsu prātā.
Lai ko jūs varētu justies pēc seksuālas vardarbības, vienmēr ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi. Pat ja jums ir grūti pieņemt realitāti, jūs vienmēr esat pelnījuši labāko un pievērsiet uzmanību. Jūsu draugi, ģimene un mīļotāji vienmēr būs blakus jums, mīlu tevi, sapratīs un rūpēsies par jums.
