Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Veselības fakti par durijas augļiem
- 1. Bagāts ar barības vielām
- 2. Labi antioksidanti
- 3. Uzturiet tauku saturu
- 4. Nulles holesterīna līmenis
- 5. Augsts cukura saturs
- 6. Iespēja samazināt neauglības risku PCOS
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Kas nezina durijas augļus? Jā, augļi ar daudziem raksturīgiem ērkšķiem uz ārējā apvalka ir plaši izplatīti vairākās valstīs, it īpaši Dienvidaustrumāzijā. Ar asu smaržu no attāluma kāds var atpazīt durijas augļu pazīmes.
Jums, īpaši augļu mīļotājiem ar latīņu vārdiem Durio sp. Šeit ir seši veselības faktori, kurus jūs nezināt.
Veselības fakti par durijas augļiem
1. Bagāts ar barības vielām
Durian augļi satur dažādus nepieciešamos vitamīnus, tostarp B, C un E vitamīnus. un citi.
2. Labi antioksidanti
Neatkarīgi no tā, ka ir bagāti ar vitamīniem, slavenajam durianam, ko sauc par augļu karali, ir arī antioksidantu iedarbība. Antioksidantiem pašiem ir svarīga loma brīvo radikāļu, proti, molekulu, kas var bojāt ķermeņa šūnas, apkarošanā. Jā, durian satur vairākas vielas, kas darbojas, lai atbrīvotos no brīvajiem radikāļiem organismā, ieskaitot fenolus, flavonoīdus un karotinoīdus.
3. Uzturiet tauku saturu
Tas ir ne tikai bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī ir antilipidēmiskas īpašības. Tas nozīmē, ka šī augļu mīkstums var novērst holesterīna līmeņa un sliktu tauku (ZBL) palielināšanos asinīs. Pētījumi liecina, ka durian satur taukskābju veidus n-3, kas var ierobežot holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat brīvi patērēt pēc iespējas vairāk durianu. Tāpat kā citi augļi un pārtika kopumā, durians satur arī kalorijas. Lielākā daļa kaloriju noteikti radīs dažādas veselības problēmas, piemēram, aptaukošanos, sirds slimības un diabētu.
4. Nulles holesterīna līmenis
Daudzi pieņēmumi, kas cirkulē sabiedrībā, ka durian satur daudz holesterīna, lai tas varētu izraisīt hiperholesterinēmiju (augstu holesterīna līmeni). Patiesībā, daudz pētījumu saka, ka šis indiešu auglis nesatur holesterīnu augļos.
Tātad cilvēki, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, ir labi, lai ēst durianus. Ja neesat pārliecināts, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
5. Augsts cukura saturs
Lai gan tas nesatur holesterīnu, izrādās, ka durianam ir augsts glikozes līmenis, īpaši vienkāršie cukuri. Piemēram, vienā Durian stikla devā tā satur aptuveni 357 kalorijas. Tas nozīmē, ka, ēdot piecas brilles no durianas, jūsu ikdienas kaloriju vajadzības ir apmierinātas.
Šis fakts ir jāpārbauda, īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu (diabētu) un tiem, kas uztur svaru. Turklāt šis fakts ir brīdinājums, ka dienā neēdat pārāk daudz durianu.
6. Iespēja samazināt neauglības risku PCOS
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir viens no neauglības iemesliem produktīvā vecumā. Šo slimību raksturo mazu cistu parādīšanās olnīcā. Viens no PCOS cēloņiem ir rezistence pret insulīnu.
Nu, jaunākie pētījumi liecina, ka dažas durianu augļu sastāvdaļas var uzlabot glikozes vielmaiņu un taukus, lai tas varētu samazināt insulīna rezistenci. Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi par šī viena duriana ieguvumiem. Pirms ēšanas durian, lai iegūtu šo labumu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
