Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder
- Galda piederumi
- Jūsu virtuves aprīkojums
- Notīriet virtuvi
Medicīnas video: Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder
Lai jūs neļautu ēst vairāk nekā jums (vai pat mazāk), ir svarīgi droši zināt, kādas ir jūsu ikdienas maltītes. Kā jūs to novērtējat?
Lietas jūsu virtuvē var palīdzēt.
Galda piederumi
Izmēriet stiklu, kurā esat, un reģistrējiet to unču skaitu, kuras var ielādēt katrā glāzē.
Dariet to pašu bļodā un pievērsiet uzmanību tam, ko 4 unces (1/2 glāze), 6 unces (3/4 tases) un 8 unces (1 glāze) izskatu. Vai tu ēd vairāk, nekā jums vajadzētu?
Pievērsiet uzmanību ēdieniem savā virtuvē. Veikt mērījumus, lai iegūtu aplēses, piemēram, kādas 4 unces gaļas, 1 tasi dārzeņu un ½ tasi makaronu vai kviešu ir redzamas uz šķīvja.
Jūsu virtuves aprīkojums
Pabeidziet savu virtuvi ar zemāk norādīto pamataprīkojumu. Tas palīdzēs jums sagatavot visu nepieciešamo, lai mājās gatavotu veselīgu pārtiku. Kas jums ir? Kas jums nav?
Naži - 3 vai 4 collu naži, zobaini naži un 6 vai 10 collu šefpavāra naži.
Zupas karotes un lieli karotes vārīšanai uz plīts - koka karotes un izturīgs metāls.
Mērkupa un karote.
Maisīšanas aprīkojums - maisītājs un noslaucīt.
Lāpstiņa
Griešanas dēlis
Pan un pan
Dārzeņu mizotājs un siera rīve
Galda nazis
Notīriet virtuvi
Atlikt laiku, lai iztīrītu virtuvi. Saglabājiet pārtiku skapī. Izmetiet pārtiku, kas jums nav nepieciešama.
Tīriet arī ledusskapi un iznīciniet pārtiku, kas ir beidzies. Tālāk sniegts saraksts ar dažu pārtikas produktu, kas jāglabā ledusskapī, izturību:
- Svaigas zivis - 1 līdz 2 dienas, ja tās uzglabā saldētavā un cieši ietin
- Svaigi mājputni - 1 līdz 2 dienas; 1 diena, ja sagriež vairākās daļās
- Liellopu gaļa vai cūkgaļa - 3 līdz 5 dienas; ja sasmalcina, izmantojiet to 2 dienu laikā
- Krēms - 3 līdz 4 dienas
- Gaļas iepakojums - 3–5 dienas pēc atvēršanas, 2 nedēļas, ja tas joprojām ir slēgts
- Piens - 5 līdz 7 dienas pēc pārdošanas
- Mīkstais siers - 1 nedēļa, ja to uzglabā retā vietā (noņem, ja ir sēnes)
- Karstais suns - 7 dienas pēc pārdošanas
- Krējuma siers - 1 līdz 2 nedēļas
- Sviests - 3 nedēļas, ja tas ir atvērts, no 1 līdz 3 mēnešiem, ja nav atvērts
- Cietais siers - 3–4 nedēļas, ja tas ir atvērts (6 mēneši, ja nav atvērts)
- Olas - 3 līdz 5 nedēļas, ja tās iegādātas pirms datuma.
