Saturs:
- Ablutofobija ir fobija, kas baidās peldēties
- Kādi ir ablutofobijas simptomi?
- Kāds ir iemesls?
- Ablutofobijas komplikācijas
- Kā jūs strādājat ar ablutofobiju?
Varbūt jūs bieži dzirdat cilvēkus ar fobijām ar tumsu vai augstumu. Ir zināms tikai tas, ka tas notika, iespējams, tumšo un paaugstināto apstākļu dēļ, kas varētu apdraudēt viņu dzīvi. Bet vai jūs zināt, ka ir fobija, kas peldēs un attīra sevi?
Ablutofobija ir fobija, kas baidās peldēties
Ablutofobija ir fobija, kas izraisa cilvēka bailes peldēties, mazgāt vai tīrīt sevi. Šis stāvoklis var rasties bērniem vai pieaugušajiem, un tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem.
Cilvēki ar fobija tas zina, ka viņu bailes ir nepamatotas, kaut arī tās ir grūti pārvarēt. Tā vietā viņi cenšas ļoti grūti izvairīties no tā, kas viņus nobiedē. Piemēri, kā izvairīties no ūdens, ziepēm vai pat vannas istabas.
Kādi ir ablutofobijas simptomi?
Ablutofobija ir fobija, kuras simptomi ir līdzīgi vairumam citu fobiju un var parādīties, saskaroties ar ūdeni, ziepēm un vannas istabu. Pat tikai iedomājoties, ka peldēšanās vai sejas mazgāšana, cilvēki ar ablutofobiju var piedzīvot:
- Bailes un nemiers
- Panikas lēkme
- Patiesībā izvairieties no peldēšanās vai mazgāšanas, lai izvairītos no bailēm un nemiers
- Svīšana
- Sirds strauji sit
- Elpojošs
- Bērni, iespējams, nevēlas būt no vecākiem, raudāt un pat tantrum
Kāds ir iemesls?
Ablutofobija ir fobija, kuras cēloņus nevar saprast. Tomēr šīs fobijas biežākie cēloņi parasti ir iekļauti vienā no šādām trim kategorijām:
- Negatīva pieredze. Nekad nav bijusi traumatiska pieredze, kas saistīta ar peldēšanos vai mazgāšanu.
- Ģenētika. Jums ir tendence būt ablutofobijai, ja kāds no jūsu vecākiem to izjūt.
- Smadzeņu funkcijas izmaiņas. To var izraisīt traumas, pieaugošs vecums un citas lietas.
Ablutofobijas komplikācijas
Cilvēki, kuri izvairās peldēties ablutofobijas dēļ, var iegūt problēmas darbā vai skolā. Faktiski cilvēki ar ablutofobiju var kļūt sociāli izolēti un galu galā nomākti.
Cilvēki ar ablutofobiju, kas joprojām ir bērni, var arī riskēt iebiedēšana lielāks, jo īpaši tad, ja viņi tuvojas saviem pusaudžiem. Turklāt cilvēkiem ar ablutofobiju ir iespējas mēģināt pārvarēt savas bailes, izmantojot narkotikas vai alkoholu.
Kā jūs strādājat ar ablutofobiju?
Bieži vien ablutofobiju neārstē, jo cilvēki, kuri uzskata, ka nav izārstēt. Bet patiesībā ir ārstēšana, kas ir pietiekami efektīva, lai pārvarētu bailes no peldēšanās. Kas tas ir?
Pirmais ārstēšanas veids ir psihoterapija. Psihoterapija ir ārstēšana, kas izmanto ekspozīcijas terapiju un kognitīvās uzvedības terapiju (CBT). Šajā ekspozīcijas terapijā jums būs jāsaskaras ar savām bailēm, proti, peldēšanos vai mazgāšanu. Šajā laikā jūs atkārtoti iemācīsieties pārvaldīt savas jūtas un bažas.
Kognitīvās uzvedības terapiju vai CBT var kombinēt ar ekspozīcijas terapiju. Kad jūs sastopaties ar dušu, jūs uzzināsiet paņēmienus, kas var palīdzēt mainīt savu viedokli par peldēšanos, vienlaikus samazinot jūsu trauksmi un bailes.
Psihoterapija parasti ir visveiksmīgākā ablutofobijas ārstēšanā. Tomēr dažos gadījumos ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu mazināt bailes un nemieru.
Zāles parasti lieto kā īstermiņa ārstēšanu ar psihoterapiju. Narkotikas, ko var lietot ablutofobijas, beta blokatoru un trankvilizatoru ārstēšanai.
Papildus terapijas lietošanai ārsti var ieteikt arī dažas dzīvesveida izmaiņas vai aprūpi mājās. Šī apstrāde var ietvert:
- Mierīgums un izpratnes vingrinājumi, piemēram, meditācija
- Veikt relaksācijas metodes, piemēram, jogu un dziļu elpošanu
- Palielināt fizisko aktivitāti, kas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, piemēram, vingrošanu
