Saturs:
- Kas ir prediabēts?
- Kādi ir prediabetes simptomi?
- Kādi ir noteicošie faktori?
- Kādi ir testi, lai diagnosticētu šo stāvokli?
Ir diabēta veidi, sākot no prediabetes, 1. tipa un 2. tipa diabēta un gestācijas diabēta. Prediabetes ir risks, ka Jūsu organisms var turpināt diabētu. Kas ir prediabēts?
Kas ir prediabēts?
Prediabēts nav slimība, bet gan brīdinājuma zīme, ka tuvākajā nākotnē Jums var būt 2. tipa diabēts. Prediabetes laikā cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, bet tas nav pietiekami, lai to varētu diagnosticēt kā 2. tipa cukura diabētu.
Ņemot prediabētu nozīmē, ka Jums ir augsts risks 2. tipa cukura diabētam 10 gadu laikā.
Ja Jums ir diagnosticēts prediabēts, jums vajadzētu justies laimīgi, jo jūs varat novērst 2. tipa diabēta attīstību sev, samazinot lieko svaru un mainot savu dzīvesveidu.
Kādi ir prediabetes simptomi?
Parasti Jums nav specifisku simptomu vai pazīmju, kamēr nav nopietnu diabēta komplikāciju. Tomēr ir viena zīme, kas norāda uz iespējamu 2. tipa cukura diabēta risku, proti, āda kļūst tumšāka vai gandrīz brūna dažās ķermeņa daļās, ko sauc par acanthosis nigricans. Bieži parādās uz kakla, padusēm, elkoņiem, ceļgaliem un krūmiem. Citi simptomi ir šādi:
- urinēt biežāk
- noguris vai noguris
- neskaidra redze
Jums jāpastāsta savam ārstam, ja Jūs uztraucaties par diabētu vai novērojat 2. tipa cukura diabēta pazīmes vai simptomus, pastiprinātu slāpes un biežu urinēšanu, nogurumu un neskaidru redzējumu.
Kādi ir noteicošie faktori?
Faktori, kas palielina prediabetes risku, ir tādi paši kā 2. tipa diabēts, kas ietver:
1. Pārmērīgs svars.
Pārmērīgs svars ir nozīmīgs prediabetes riska faktors. Jo vairāk tauku ir - jo īpaši starp muskuļiem un ādu ap vēderu - jo vairāk rezistentu šūnas ir insulīnam.
2. Vidukļa izmērs
Liels vidukļa apkārtmērs var norādīt uz insulīna rezistenci. Risks palielinās vīriešiem ar vidukli, kas lielāks par 100 cm, un sievietēm, kuru vidukļa izmērs ir lielāks par 88 cm.
3. Dzīvesveids
Jo vairāk jūs esat mazāk aktīvs, jo lielāks ir prediabetes risks. Fiziskā aktivitāte palīdz jums kontrolēt svaru, izmanto cukuru kā enerģiju un padara jūsu šūnas jutīgākas pret insulīnu.
4. Vecums
Kaut arī diabēts var attīstīties jebkurā vecumā, prediabetes risks palielinās, kad esat vecāks, jo īpaši vecāki par 45 gadiem. Tas var būt tāpēc, ka cilvēki mēdz trūkst fiziskās aktivitātes, zaudē muskuļu masu un palielinās svars, kad esat vecāks.Šāda stāvokļa attīstības risks palielināsies arī tad, ja jūsu vecākiem vai brāļiem un māsām ir 2. tipa diabēts.
6. Miega režīms
Pētījumi ir saistīti ar miega problēmām, piemēram, obstruktīvu miega apnoja, ar paaugstinātu insulīna rezistences risku. Miega apnoja ir miega traucējumi, kas izraisa elpošanu vairākas reizes miega laikā, izraisot sliktu miega kvalitāti. Cilvēki, kas strādā maiņās vai nakts maiņās, var izraisīt miega problēmas, kā arī var būt paaugstināts prediabetes vai 2. tipa diabēta risks.
Kādi ir testi, lai diagnosticētu šo stāvokli?
- Glikozēts hemoglobīna tests (A1C). Šis asins tests parāda vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo divu līdz trīs mēnešu laikā. Šis tests darbojas, mērot asins cukura procentuālo daudzumu, kas piesaistīts hemoglobīnam - skābekļa nesēju saturošam proteīnam sarkanās asins šūnās. Jo augstāks ir cukura līmenis asinīs, jo vairāk cukura ir pievienots hemoglobīnam.
- Tukšā cukura līmenis tukšā dūšā. Asins paraugus ņems pēc tam, kad esat gavējuši vismaz astoņas stundas vai nakti.
- Perorālais glikozes tolerances tests. Šo testu reti izmanto, lai diagnosticētu diabētu, izņemot grūtniecības laikā. Asins paraugus ņems pēc tam, kad esat gavējuši vismaz astoņas stundas vai nakti. Pēc tam jūs dzersiet cukura šķīdumu, un pēc divām stundām cukura līmenis asinīs tiks mērīts.
Ja cukura līmenis asinīs ir normāls, ārsts var ieteikt skrīninga testu reizi trijos gados. Ja Jums ir pirmsdiabēts, var būt nepieciešama turpmāka izmeklēšana. Piemēram, ārstam vismaz reizi gadā jāpārbauda cukura līmenis tukšā dūšā, A1C, holesterīns, ABL holesterīns, zems lipoproteīnu (ZBL) holesterīns un triglicerīdu blīvums, iespējams, biežāk, ja Jums ir papildu diabēta riska faktori.
Ko darīt, lai kontrolētu prediabētu?
Jūs varat atjaunot cukura līmeni asinīs normālā diapazonā, izvēloties veselīgāku dzīvesveidu. Lai gan ir daži cilvēki, kas cieš no 2. tipa diabēta pat tad, ja viņiem ir zaudēts svars, vismaz jūs varat samazināt risku.
Šeit ir daži ieteikumi, kas var palīdzēt novērst diabēta progresēšanu pirms diabēta.
- Ēd veselīgu pārtiku
- Samaziniet pāris mārciņas liekā ķermeņa svara. Zaudējot 5% līdz 10% ķermeņa masas, var būt lielas izmaiņas.
- Sporta nodarbības katru dienu. Izvēlieties kaut ko, ko vēlaties darīt, piemēram, kājām. Mēģiniet darīt vismaz 30 minūtes katru dienu, 5 dienas nedēļā. Jūs varat sākt ar īsāku laiku un lēnām palielināt laiku līdz pusstundai, ja nepieciešams. Pirms darīt vairāk, konsultējieties ar ārstu.
- Pārtraukt smēķēšanu
- Ārstējiet asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni
- Veikt medikamentus, kā norādīts. Atkarībā no citiem riska faktoriem ārsts var izrakstīt zāles, lai samazinātu holesterīna līmeni vai asinsspiedienu vai palīdzētu novērst diabētu.
