Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Saistība ar dehidratāciju un diabētu
- Hiperglikēmijas simptomi
- Kāpēc jūs tik bieži urinat un slāpes, kad Jums ir augsts cukura līmenis asinīs?
- Daudz dzeršana var novērst cukura līmeni asinīs, kā tas var būt?
- Cik daudz ūdens man dzert?
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Vai zinājāt, ka dehidratācija un diabēts ir cieši saistīti? Dehidratācijas stāvoklis var pasliktināt cilvēka diabētu. Augsts cukura līmenis asinīs var rasties dehidratācijas dēļ. Diabēts ir neārstējama slimība. Jūs varat ierobežot radušos negatīvo ietekmi un novērst komplikāciju draudus, kontrolējot tos.
Galvenais cukura diabēta pārvaldības faktors ir saglabāt cukura līmeni asinīs drošās robežās. Nekontrolēts diabēts bieži noved pie augsta cukura līmeņa asinīs stāvokļa, proti, hiperglikēmijas. Tomēr jūs faktiski varat novērst šo stāvokli ļoti viegli, proti, dzerot daudz ūdens.
Saistība ar dehidratāciju un diabētu
Ja cukura līmenis asinīs netiek kontrolēts un kļūst pārāk augsts, Jums rodas stāvoklis, ko sauc par hiperglikēmiju. Šādā stāvoklī asinīs, kas plūst jūsu organismā, ir augsts cukura saturs. Pārmērīgi augsts cukura līmenis asinīs padara organismu nespēj veikt visu apgrozībā esošo cukuru. Tā rezultātā glikoze asinīs tiks izdalīta kopā ar urīnu.
Daudzi faktori var izraisīt hiperglikēmijas stāvokli diabēta slimniekiem. Kā ziņoja Mayoclinic vietne, daži no iemesliem ir pārtikas izvēle, reti fiziskās aktivitātes, noteiktas slimības vai cukura līmeni pazeminošu zāļu lietošana.
Hiperglikēmija bez ārstēšanas var attīstīties smagākā stāvoklī un ietekmēt citus veselības apstākļus. Augsts glikozes līmenis asinīs, kas nespēj pievērst īpašu uzmanību, var izraisīt diabēta slimnieka iekļūšanu komā un nepieciešama īpaša neatliekama ārstēšana. Augsts cukura līmenis asinīs ilgtermiņā arī apdraudēs dažādus diabēta komplikāciju draudus, piemēram, aklumu, nervu problēmas, sirds problēmas un seksuālās funkcijas problēmas.
Hiperglikēmijas simptomi
Jums ir ļoti svarīgi uzzināt hiperglikēmijas sākotnējās pazīmes, lai veiktu pareizos ārstēšanas pasākumus. Daži no augstiem cukura līmeņa asinīs simptomiem ir:
- Urinēšana kļūst biežāka
- Urīns kļūst koncentrētāks (pārāk dzeltens)
- Bieža slāpes
- Vājināta redze
- Nogurums
- Galvassāpes
Smagāki simptomi var rasties, ja Jūs nekavējoties nenovērojat paaugstinātu cukura līmeni asinīs, piemēram:
- Elpa, kas smaržo augļus
- Slikta dūša un vemšana
- Elpas trūkums
- Sausa mute
- Lemas
- Daze
- Komats
- Sāpes vēdera augšdaļā
Kāpēc jūs tik bieži urinat un slāpes, kad Jums ir augsts cukura līmenis asinīs?
Ja asinīs ir augsts glikozes līmenis asinīs, organismam ir mehānisms, lai no urīna izvadītu lieko cukura daudzumu asinīs. Cukura izņemšana kopā ar urīnu padara urīnu koncentrētāku.
Lai atbrīvotu lieko glikozi caur urīnu, nieres mēģinās veikt ķermeņa šķidrumus. Tāpēc diabēta slimnieki, kuriem ir augsts cukura līmenis asinīs, jutīsies izslāpuši, jo ķermeņa šķidrumi, ko tie lieto, tiek izvadīti ar urīnu.
Daudz dzeršana var novērst cukura līmeni asinīs, kā tas var būt?
Vispārējais līdzšinējais veids, kā pazemināt cukura līmeni asinīs, varētu būt saldo produktu samazināšana, medikamentu lietošana un vingrošana. Tomēr, faktiski dzerot daudz ūdens, var arī samazināt cukura līmeni asinīs. Vienkāršs un lēts veids, labi?
Pētījumā, kas tika veikts 2011. gadā, kā ziņoja Diabetes.co.uk, palielināta ķermeņa šķidruma uzņemšana var novērst hiperglikēmijas rašanos un aizkavēt diabēta rašanos. Pētnieki arī uzsvēra vazopresīna hormona rašanos, kas rodas, kad notiek dehidratācija. Vasopresīna hormons ir hormons, kas regulē ķermeņa šķidrumus. Vasopresīna hormona parādīšanās ir viens no hiperglikēmijas un diabēta riska faktoriem.
Kā ziņoja WebMD, pētījumā par aptuveni 3600 cilvēkiem, kuriem bija normāls cukura līmenis asinīs, paskaidroja, ka tiem, kas dienā dzēra 34 glāzes ūdens, bija 21% zemāks hiperglikēmijas risks nākamo deviņu gadu laikā, salīdzinot ar tiem, kuri patērēja tikai 16 glāzes ūdens dienā vai mazāk.
Kaut arī pētījumi nespēja sniegt spēcīgākus zinātniskus pierādījumus, hiperglikēmiju ietekmē arī dažādi faktori (piemēram, dzimums, svars un fiziskā aktivitāte), daudz ūdens dzeršana ir pierādījusi labu labumu, teica Ronan Roussel, slimnīcas pētnieks un veselības pasniedzējs Bichat, Parīze.
Ūdens nesatur ogļhidrātus vai kalorijas. Tāpēc šis dzēriens ir labākais dzēriens, ko var lietot diabētiķi. Dzerot daudz ūdens, ķermenis saņem pietiekamu mitrumu. Kad cukura līmenis asinīs paaugstinās un to nevar sadalīt organismā, nieres palīdzēs izvadīt to caur urīnu.
Nieru mehānismam, izdalot glikozi kopā ar urīnu, noteikti nepieciešams daudz šķidruma. Nieres pēc tam aizņems ķermeņa šķidrumus. Kad jūsu ķermenis ir labi hidratēts, jo tas daudz dzērienus dzer, tas atvieglos glikozes iztērēšanu ar urīnu. Tieši otrādi, ja jūs nedzerat pietiekami daudz, jūsu ķermenis mēģinās ņemt ķermeņa šķidrumus no citiem avotiem, piemēram, siekalām un pat asarām. Ja šis nosacījums ir atļauts, Jums būs dehidratācija. Paturiet prātā, ka slāpes ir signāls par vieglu dehidratāciju, ko nosūta jūsu organisms.
Cik daudz ūdens man dzert?
Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde iesaka šādu ūdens daudzumu, lai uzturētu sevi labi hidratētā veidā, proti:
- Sieviete: 1,6 litri ūdens
- Tēviņš: 2 litri ūdens
Jums vajadzētu arī patērēt ūdeni regulārā laika periodā. Tas ir, negaidiet, līdz jūs esat izslāpis, lai dzert. Dzert pat tad, ja nejūtaties slāpes.
Iepriekš norādītais daudzums ir kopējais nepieciešamais šķidruma daudzums, ko var saņemt no jebkura veida dzērieniem, lai gan ūdens ir labākais dzēriens.
