Saturs:
- Medicīnas video: 12 sustainable design ideas from nature | Janine Benyus
- Vitamīni aknei: kas ir vissvarīgākais?
- 1. A vitamīns
- 2. Cinks
- 3. E vitamīns
- 4. Nikotinamīds
- Kas izraisa pinnes?
- Viss, kas jums jāatceras par vitamīnu un minerālvielu apstrādi
Medicīnas video: 12 sustainable design ideas from nature | Janine Benyus
Pimples parādās uz sejas patiešām nav kaut kas jautri. Seja kļūst sarkanīga, nemaz nerunājot par dažreiz izraisīto sāpēm. Retos gadījumos, kad mēs ejam no mājas, mēs cenšamies noslēpt iekaisumu un apsārtumu pinnes dēļ. Tajā brīdī, jūs vēlaties, lai pinnes ātri dziedētu, jo tas traucē jūsu uzticībai. Visas procedūras ir veiktas, lai izārstētu pinnes, bet kā ar vitamīniem un minerālvielām? Vai vitamīniem un minerālvielām ir labums, lai izārstētu pinnes? Kādi ir vitamīni aknei, kas mums jālieto?
Vitamīni aknei: kas ir vissvarīgākais?
Ja vitamīnu un minerālvielu daudzums pārtikā nav izpildīts, būs vitamīnu un minerālvielu trūkums. Vitamīna deficīts var radīt nopietnas komplikācijas, piemēram, pinnes. Vitamīni ir ļoti noderīgi fermentu, šūnu, orgānu, audu un sistēmu funkcionēšanai. Patērējot pareizos vitamīnus, vitamīnu, piemēram, antioksidantu, pretiekaisuma līdzekļu, antibakteriālo līdzekļu un anticededogēnu, izmantošana cīņai ar zits un pretēji biochemiskiem procesiem. Tālāk ir minēti vitamīni un minerālvielas, kuras var apsvērt, lai palīdzētu izārstēt pinnes:
1. A vitamīns
Šis vitamīns ir nepieciešams, lai palīdzētu izārstēt pinnes, bet pārliecinieties, ka lietojat A vitamīnu pareizi. A vitamīnu, ko sauc arī par retinoīdu izotretinoīnu, lieto, lai izārstētu smagu iekaisumu un pinnes, kad citi ārstēšanas veidi nedarbojas. Papildus izotretinoīnam, kas ir labvēlīgs ādas šūnu nomaiņai, arī samazina tauku veidošanos. Pamatojoties uz pārskatu, kas publicēts 2012. gada oktobrī Amerikāņu ģimenes ārsts, 40% dalībnieku ir cilvēki ar smagu akni. Pēc izotretinoīna lietošanas 20 nedēļas viņiem vairs nav nepieciešama ārstēšana. Lai gan 40% citu dalībnieku nepieciešama ārstēšana, kas tieši tiek dota ādai, vai lietojot antibiotikas. Atlikušie 20% prasa otro izotretinoīna ievadīšanas posmu.
Tomēr, ja jūs nolemjat lietot A vitamīna piedevas, pārliecinieties, ka tās nelietojat pārāk daudz. Augsts vitamīnu patēriņš organismā var būt toksisks. Jūs varat arī saņemt A vitamīnu tieši uz ādas. Tiek uzskatīts, ka retinoīdi (A vitamīna atvasinājumi) ir efektīva pinnes ārstēšana, jo tās spēj atjaunot ādu un ātri dziedēt ādu. Trūkums ir tas, ka retinoīdi var vājināt ādas dabisko aizsardzību pret saules gaismu. Tātad, jums vajadzētu arī izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības, kamēr lietojat šīs zāles.
2. Cinks
Cinks ir minerāls, kas var izārstēt pinnes. Jūs varat to lietot kā papildinājumu vai ārstēšanu, kas tiek uzklāta tieši uz ādas. Tiek uzskatīts, ka cinks samazina eļļas ražošanu uz ādas un cīnās pret baktēriju infekcijām un iekaisumiem. Šis atzinums tika izteikts, pamatojoties uz Health Line tīmekļa vietnes citēto pētījumu. Saskaņā ar Medicīnas institūtu, ieteicamā pieaugušo uzņemšana ir aptuveni 8-11 mg dienā. Ir pierādījumi, ka 30 mg ir droša robeža, lai palīdzētu izārstēt pinnes, bet paturiet prātā, ka pārāk augsts cinka patēriņš var kaitēt organismam. Daži cilvēki pat sūdzas par sāpēm pēc cinka pārmērīgas lietošanas. Tātad, vienkārši patērē pietiekami daudz.
3. E vitamīns
Faktiski attiecības starp dziedinošajām pinnēm un E vitamīnu nav ļoti tuvas, atšķirībā no A vitamīna. Klīniskā un eksperimentālā dermatoloģija 2006. gada maijā, citējot Livestrong tīmekļa vietni, ziņots, ka bija 100 cilvēku, kuri asinīs neapstrādāja aknes ar zemāku E vitamīna līmeni, salīdzinot ar cilvēkiem bez pinnes. Saikne starp zemu E vitamīnu asinīs un smagu pinnes izskatu nenozīmē, ka var secināt, ka zems E vitamīns var izraisīt pinnes. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu E vitamīna efektivitāti ārstnieciskajā pinnē. Bet paturiet prātā arī to, ka E vitamīns satur antioksidantus, kas var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, tāpēc tas joprojām sniedz labumu ādas veselībai.
4. Nikotinamīds
Nikotinamīds ir B3 vitamīna vai niacīna forma. Šī viela ir izmantota tieši, lai ārstētu pinnes. Pētījums, kas tika publicēts Turcijas Dermatoloģijas akadēmijas žurnālā 2008. gadā, citēts Livestrong tīmekļa vietnē, atklāja, ka 4% nikotīnamīda gela pielietošana 8 nedēļu laikā var samazināt pinnes līmeni, kas parādās cilvēkiem, kuriem ir viegla vai vidēji smaga akne. Viens no tā efektivitātes iemesliem ir nikotīnamīdā esošie pretiekaisuma līdzekļi.
Kas izraisa pinnes?
Ja jums ir jāpaskaidro precīzs pinnes cēlonis, jums ir jāklausās ikviena lieta, jo katra cilvēka cēloņi var atšķirties. Vairumā gadījumu pinnes izraisa androgēnu hormonu palielināšanās. Hormona palielināšana var padarīt eļļas dziedzerus sejā daudz naftas. Ja tā, var rasties šūnu sienas bojājumi sejā, kā rezultātā baktērijas attīstīsies. Vairums pinnes gadījumu ir arī no ģenētikas, bet to izraisa arī augsts noteiktu baktēriju līmenis (propionibacterium acnes) uz sejas.
Turklāt pētījums, ko publicēja Uztura un diatētikas akadēmijas žurnāls, atklāja, ka augsts glikēmiskais uzturs var izraisīt pinnes izplatīšanos. Šādi pārtikas produkti ar augstu glikēmiju, piemēram:
- Baltā maize
- Balta kartupeļi
- Apstrādāti pārtikas produkti
- Cukurs ēdiens
- Rīsi
- Pica un citi ātrās ēdināšanas ēdieni
Viss, kas jums jāatceras par vitamīnu un minerālvielu apstrādi
Ja Jums ir akne, kas ir diezgan satraucoša, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un dermatologu. Viņi ievēros cēloņus un veiks Jums piemērotus ārstēšanas veidus, no kuriem viens ir vitamīnu un minerālvielu nodrošināšana, lai ārstētu pinnes. Daži ārstēšanas veidi var ietvert lielas devas vitamīnus, kurus var kontrolēt ārsts. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šai ārstēšanai var būt nopietnas blakusparādības. Piemēram, izotretinoīns var palielināt aborts, ja to lieto grūtnieces. Tāpēc pārliecinieties, ka pirms lēmuma pieņemšanas par uztura bagātinātāju lietošanu konsultējieties ar ārstu.
LASĪT ARĪ:
- 7 veidi, kā lietot medus, lai ārstētu pinnes
- Vēl neliels ir plankumains, kā tas var būt?
- Viss, kas jums jāzina par Aknes pinnes
