Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- 1. Dzert pietiekami daudz ūdens
- 2. Sports
- 3. Mitriniet ādu
- 4. Masāža
- 5. Izvairieties no saules gaismas iedarbības
- 6. Ēdiet augļus un dārzeņus
- 7. Esiet pacietīgi
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Pēc veiksmīga svara zaudēšanas ir vēl viens mājasdarbs, kas nav pabeigts. Yep! Problēma, kā pastiprināt sagging ādu svara zuduma dēļ. Kaut arī tam jau ir ideāls ķermeņa svars, bet, ja āda šķiet atraisāma, tai ir tendence sagrūt, tas patiešām ir ļoti satraucošs.
Šeit ir daži padomi, ko var izdarīt, lai atkārtoti pievilktu sagging ādu svara zuduma dēļ.
1. Dzert pietiekami daudz ūdens
Ūdenim ir daudz labumu veselībai, ieskaitot ādu. Ūdens var palīdzēt palielināt ādas elastību, padarot ādu stingrāku, gludāku un starojošāku. Ieteicams lietot baltos ari vismaz sešas glāzes dienā vai pat vairāk.
2. Sports
Saskaņā ar Cedric Bryant, zinātnes departamenta vadītāju Amerikāņu vingrojumu padomeSporta, piemēram, svara treniņu, veikšana regulāri var veidot muskuļu spēku.
Bez svara celšanas varat veikt arī vēdera vingrinājumus, piemēram, sēdēt, drupaskājas, kā arī citi sporta veidi, kas balstās uz kuņģi. Sporta nodarbības 15 līdz 60 minūtes trīs reizes nedēļā, lai tiešām redzētu rezultātus.
3. Mitriniet ādu
Izmantojiet mitrinātāju, kas tajā satur E vitamīnu. Tas ir tāpēc, ka E vitamīns ir labs jaunu ādas šūnu augšanai. Turklāt, izmantojot mitrinātāju, var samazināt grumbas. Jūs varat izmantot arī kokosriekstu eļļu un olīveļļu kā dabiskus mitrinātājus, jo tiem piemīt antibakteriālas īpašības, lai nomierinātu ādu.
4. Masāža
Masāža var palīdzēt palielināt asinsriti organismā un stimulēt ādas elastību. Jūs varat darīt savu masāžu vai ar partneri. Izmantojiet savu iecienītāko ēterisko eļļu, kurai ir nomierinošs aromāts.
5. Izvairieties no saules gaismas iedarbības
Pārāk daudz saules gaismas iedarbības negatīvi ietekmēs ādas elastību, jo tas padara ādu sausu un bojā ādas šūnas. Neaizmirstiet izmantot sauļošanās līdzekli, kas satur SPF, kad nolemjat veikt āra aktivitātes.
6. Ēdiet augļus un dārzeņus
Pēc ideālā ķermeņa svara iegūšanas tas nenozīmē, ka jūs viegli aizmirstat par uztura paradumiem. Saglabājiet diētu ar daudziem augļiem un dārzeņiem, kas satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas var palīdzēt barot ādu. Bez tam, ēdot augļus un dārzeņus, jūs varat saglabāt savu svaru stabilu.
7. Esiet pacietīgi
Saskaroties ar problēmām, kas rodas, ja svara zudums izraisa ādu, ko var izdarīt pēc tam, kad veicat darbības, kā aprakstīts iepriekš, jums ir jābūt tikai pacietīgam. Āda ilgāk pielāgojas svara zuduma ietekmei ādas atjaunošanās dēļ.
Turklāt, paturiet prātā, ka ādas elastības līmenis mainās atkarībā no vecuma, tāpēc dažos gadījumos āda nevar atgriezties elastībā pēc iespējas agrāk.
