Saturs:
Pēkšņi parādās bieži sastopamā pinnes, kas padara daudzus cilvēkus nervus. Pinnes pieaugums var radīt lielu ietekmi, piemēram, nav pārliecināts. Ja jums tas ir, jūs varat vainot pārtiku. Viens no tiem ir zemesrieksti. Problēma ir tā, ka daudzi saka, ka zemesrieksti ir plankumaini.
Līdz šim attiecības starp pārtiku un aknes rašanos joprojām ir neskaidras. Vairāki pēdējo desmitgažu laikā veiktie pētījumi rāda, ka pastāv iespēja starp abiem veidot sakarus. Turklāt dažādi pētījumi ir arī norādījuši, kādi pārtikas produkti izraisīs pinnes augšanu.
Kā var augt zits?
Akne uz sejas būtībā aug, jo ir androgēnu hormonu stāvoklis. Šis hormons sāk darboties pusaudža vecumā. Ādas jutība pret hormoniem kopā ar baktērijām uz ādas un taukskābēm eļļas dziedzeros padara zits aug.
Turklāt ir arī citas lietas, kas izraisa pinnes. Piemēram, piemēram, hormonu kāpumi un kritumi, kad sievietes ir menstruācijas, pieskaras vai saspiež zits, lai izmantotu stingru ķivere. Pārtika var arī padarīt to plankumainu.
Dažādi pārtikas veidi var izraisīt pinnes. Vairāki pētījumi to ir pierādījuši.
2005. un 2006. gadā Amerikas Savienoto Valstu Hārvardas sabiedrības veselības skolas eksperti veica divus pētījumus, lai aplūkotu attiecības starp pienu un pinnēm. Abos pētījumos secināts, ka pastāv saistība starp govs piena patēriņu un zits augšanu uz viņu sejām.
Turklāt ir arī vairāki pētījumi, kas veikti ar citiem pārtikas veidiem, kā arī pierādīts, piemēram, šokolāde un pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu.
Pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu palielinās hormona insulīna līmeni. Palielinot insulīna līmeni, palielināsies androgēnu hormonu līmenis. Androgēnu hormons ir tas, kas veicinās tauku vai eļļas ražošanu. Pārmērīga naftas ieguve palielinās pinnes izredzes.
Viens pētījums, kas pierādīja, ka tas ir pētījums par JAMA dermatoloģiju 2002. gadā. Eksperti piedalījās 1300 respondentu Papua-Jaungvinejā Kitavanā un Aché tautā Paragvajā (Dienvidamerikā), kas barojas ar medību un pārtikas ieguvi tieši no dabas.
Viņi neēd ēdienus ar augstu glikēmijas indeksu, piemēram, graudaugu, konditorejas izstrādājumu, maizes un tā tālāk. Viņi arī patērē ļoti maz apstrādātu pārtiku no piena, kafijas, alkohola, cukura un sāls. Kitavan cilvēki ēd tikai augļus, zivis un kokosriekstus. Aché cilvēki ēd tikai vietēji novāktus ēdienus, proti, pupiņas un kukurūzu. Pēc novērošanas Kitavan un Aché iedzīvotājiem netika konstatēti pinnes gadījumi.
Tad pupas padara to plankumainu?
Līdz šim ir daudzi cilvēki, kas spriež, ka rieksti padara pinnes. Eksperti šajā atzinumā joprojām atšķiras. Bet, protams, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas un Amerikas Medicīnas asociācijas Žurnāla pētījumi rāda, ka rieksti neizraisa pinnes.
Daudzi uzskata, ka zemesrieksti padara to plankumainu, jo rieksti satur taukus. Patiesībā visvairāk tauku, kas atrodas riekstos, ir nepiesātinātie tauki. Nepiesātinātie tauki ir labs tauku veids, kas faktiski ir labs ieguvums veselībai.
Tomēr, ja jūs ēdat riekstus, kurus apstrādā ar cepšanu, piesātināto tauku saturs noteikti būs augsts. Tas ir tāpēc, ka eļļā, ko izmanto cepšanai, ir piesātināti tauki. Nu, ēšanas cepta pārtika, tostarp ceptie zemesrieksti, pārmērīgi lielā mērā var izraisīt ādas problēmas, piemēram, zits.
Tāpēc, ja vēlaties ēst zemesriekstus, bet baidāties no zemesriekstiem, kas ir plankumaini, izvēlieties pupiņas, kas tiek ceptas, nevis ceptas.
