Saturs:
- Medicīnas video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
- Saulespuķu sēklu priekšrocības
- 1. Palīdz cīnīties ar osteoporozi un muskuļu krampjiem
- 2. Palīdz saglabāt veselīgu ādu
- 3. Novērst diabētu
- Saulespuķu eļļas priekšrocības
- 1. Pretiekaisums
- 2. Bagāts ar omega 6
Medicīnas video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Saulespuķes vai augi, kuriem ir latīņu vārdi helianthus annus, no Ziemeļamerikas. Ar spilgti dzeltenu un formu, kas atgādina sauli, šāda veida ziediem ir priekšrocības, ko var iegūt no eļļas un sēklu satura. Kādi ir ieguvumi no ziediem, kas veidoti kā saule?
Saulespuķu sēklu priekšrocības
Saulespuķu sēklas vai pazīstamas kā kuaci ir labs uztura avots, kas satur E vitamīnu, kas pazīstams arī kā gamma-tokoferols. E vitamīns ir spēcīgs antioksidants riekstos un sēklās, kur tas ir viens no tiem.Antioksidantu, kas ir plaši pazīstams, funkcija ir cīnīties pret brīvo radikāļu bojājumiem organismā.
Turklāt tiem no jums, kuriem patīk uzkodas uz gurķiem, tas ir labs, lai uzlabotu sirds veselību. Kāpēc tas ir? Tā kā kuaci viela var samazināt ZBL holesterīnu un spēj arī novērst hipertensiju.
1. Palīdz cīnīties ar osteoporozi un muskuļu krampjiem
Augsts magnija saturs kuacos var līdzsvarot organisma sabalansēto kalcija un kālija saturu. Tad magnija saturs spēj novērst kaulu zudumu un palīdz samazināt hroniskas galvassāpes, aizcietējumus un krampjus muskuļos.
2. Palīdz saglabāt veselīgu ādu
Pētījumi liecina, ka antioksidants E vitamīns ir ļoti noderīgs, lai saglabātu ādu maigu un veselīgu. Bez tam, kuaci lipīdu saturs neaizvietojamās taukskābēs arī pasargā ādu no mitruma un bez saules bojājumiem un piesārņojuma.
3. Novērst diabētu
Uzturvērtība gurķiem var palīdzēt apturēt daudzu cilvēku glikozes līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos, jo diēta ir pārāk augsta ar cukuru, rafinētiem graudiem, saldajiem dzērieniem un pārstrādātiem produktiem. Piemēram, ir konstatēts, ka magnija ieguvumi aizsargā 2. tipa diabēta attīstības risku.
Saulespuķu eļļas priekšrocības
Amerikāņu veselības un cilvēkresursu departamenta norādījumi par uzturu norāda, ka saulespuķu eļļā esošais tauku avots var būt noderīgs, lai samazinātu sirds slimību risku un saglabātu līdzsvaru. Jo, galvenokārt, lielākā daļa saulespuķu eļļas satur nepiesātinātos taukus un ir barības vielu blīvs patēriņš.
Saulespuķu eļļu parasti apstrādā no saulespuķu sēklu ekstraktiem. Šo eļļu parasti lieto kā zāles aizcietējumiem un dažām gatavošanas sastāvdaļām. Tālāk ir minētas divas svarīgas priekšrocības, ko var iegūt no ekstrakta eļļas, kas tiek ražota arī no kuaci:
1. Pretiekaisums
Pinnes rodas, ja zem ādas folikulos ir pārmērīga eļļa un tā ir inficēta ar baktērijām. A, C, D, E vitamīni un neaizvietojamās taukskābes, kas atrodamas saulespuķu eļļā, nodrošinās aizsargslāni, kas neļauj ādai savienoties ar baktērijām. Tāpēc saulespuķu eļļa darbojas arī kā efektīvs līdzeklis pret pinnēm, un šīs eļļas lietošana var tikt veikta tieši uz ādas.
2. Bagāts ar omega 6
Katru 1 ēdamkaroti saulespuķu eļļas satur vismaz 8,9 gramus linolskābes, kas ir sešas polinepiesātinātās taukskābes (omega-6). Saskaņā ar Linus Pauling institūts, Šis tauku veids ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Lai iegūtu omega-6 priekšrocības, mums ir nepieciešams 11 līdz 14 grami omega-6 dienā.
