Saturs:
- Medicīnas video: Lesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School
- 1. Siltuma siltums bez saulesbrilles
- 2. Aplūkojot ekrānu pārāk ilgi
- 3. Smēķēšana
- 4. Slikti ēšanas paradumi
- 5. Gaidiet, izmantojot mīksts objektīvs
- 6. Nelietojiet regulāras acu pārbaudes
Medicīnas video: Lesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School
Vai jums ir ieradums gulēt naktī, ēdot ātrās ēdināšanas vai bieži vien saules staru iedarbībā? Šīs lietas var paātrināt jūsu acu novecošanu! Šeit ir 6 slikti ieradumi, kas padara jūsu acis vecas un vairāk uzņēmīgas pret slimībām.
1. Siltuma siltums bez saulesbrilles
Ja jūs bieži esat pakļauts gaismai ultravioletais (UV) no saules var paātrināt acu un plakstiņu bojājumus. Var izraisīt ilgstošu saules iedarbību saules apdegums vai dedzināšana ar saules gaismu uz acs priekšējās virsmas (fotokeratīts), katarakta, makulas deģenerācija, pinguekula, pterygium (trīsstūrveida slāņa augšana uz acs priekšējās virsmas) un pat var izraisīt vēzi. Izmantojiet saulesbrilles vai saulesbrilles kam pieder UV aizsardzība 100% var novērst šīs lietas.
2. Aplūkojot ekrānu pārāk ilgi
Parasti skatīties uz ekrāna viedtālrunis, tabletes, vai klēpjdators var izraisīt acu sasprindzinājumu, lai tas varētu izraisīt neskaidru redzi un galvassāpes. Jums jādod atpūta jūsu acīm, pagriežot no ekrāna vairākas reizes stundā 30 sekunžu intervālos.
3. Smēķēšana
Smēķēšanas ieradumi var sabojāt visus ķermeņa orgānus, tostarp acis. Pētījuma rezultāti liecina, ka smēķēšana ir saistīta ar tādām acu slimībām kā katarakta, makulas deģenerācija, uveīts, sausas acis vai sausas acis un diabētiskā retinopātija. Fakti pierāda, ka smēķētājiem ir 4 reizes lielāks risks neredzēt aklumu nekā nesmēķētājiem. Smēķēšanas pārtraukšana, neatkarīgi no jūsu vecuma, var samazināt smagu acu slimību risku.
4. Slikti ēšanas paradumi
Vai jūs bieži ēdat ātrās ēdināšanas ēdienus un reti ēdat augļus un dārzeņus? Ja tā, tad jūs, visticamāk, nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un neaizvietojamo taukskābju acu veselībai. Zaļie dārzeņi, augļi un zivis, piemēram, lasis, var novērst daudzas degeneratīvas acs slimības. Acu vitamīni var nodrošināt papildu uzturvielas, bet veselīgu pārtiku, regulāru fizisko slodzi katru dienu, kā arī svara uzturēšanu ir efektīvāki veidi, kā saglabāt acu veselību.
5. Gaidiet, izmantojot mīksts objektīvs
Ja jūs esat mīksta objektīva lietotājs, jums nevajadzētu valkāt to miega laikā, jo kontaktlēcas nedrīkst lietot pārāk ilgi. Ilgstoša lietošana var izraisīt acu iekaisumu un sausumu, kā arī izraisīt acu infekciju.
6. Nelietojiet regulāras acu pārbaudes
Regulāras acu pārbaudes var atklāt redzes problēmas, acu slimības un vispārējas veselības problēmas, pirms jūs uzzināt par jebkādām veselības problēmām acīs. Dzīvībai bīstamas acu slimības, piemēram, glaukoma, bieži vien neparādās simptomi, kamēr nepastāv redzes zudums.
Lai palīdzētu ārstam noteikt, vai Jums ir liels risks saslimt ar dažām slimībām vai acu slimībām, Jums ir jāpasaka sava ģimenes slimības vēsture. Sākt plānot regulāras acu pārbaudes jums un jūsu ģimenei no šī brīža!
