Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja gūta potītes trauma?
- 1. Sprains vai sastiepumi
- 2. Meniska traumas (ceļa locītavas gultnis)
- 3. Lūzumi
- 4. Pārmērīga izmantošana
- Kā izvairīties no ceļa traumām?
Medicīnas video: Ko darīt, ja gūta potītes trauma?
Ceļa traumas ir viens no visbiežāk sastopamajiem traumu veidiem. Tikai sportistu grupā aptuveni 2,5 miljoni sportistu katru gadu piedzīvo ceļa traumas. Ceļa traumu apstrāde var tikt veikta ar vienkāršu ārstēšanu, līdz jums jādara operācija, tas ir atkarīgs no tā, cik smagi ir ceļgala traumas.
Ceļa var tikt ievainota dažādu lietu dēļ, parasti fiziskās aktivitātes, piemēram, sporta, dēļ, un tad nokrītot vai sasitot kaut ko. Ceļa traumas sastāv no vairākiem veidiem un, zinot ceļa bojājumu veidu, tas atvieglo ārstēšanas procesu. Kādi ir visizplatītākie ceļa traumu veidi?
1. Sprains vai sastiepumi
Sprains vai sastiepumi uz ceļa bieži rodas, ja esat ceļgala traumas. Noliegtais ceļš ir saišu vai saistaudu ceļā. Šis saistauds kalpo, lai aizsargātu kaulus un locītavas un noteiktu kaulu kustības telpu, lai saites vai saistaudi būtu elastīgi un elastīgi.
Saspringti vai novirzīti ceļi parasti rodas, veicot vairākus sporta veidus, piemēram, futbolu un basketbolu, kur šajā sportistā bieži vien notiek nepareiza nolaišanās, kad lekt un kājas ātri pārvietojas. Radītie simptomi ir sāpes un sāpes, kad staigājat un apsārtums ap pārvietoto teritoriju.
LASĪT ARĪ: 10 visbiežāk sastopamie sporta traumu veidi
2. Meniska traumas (ceļa locītavas gultnis)
Meniscus ir ceļgala locītavas spilvens, kas ir veidots kā gredzens un kura mērķis ir novērst ceļa sadursmi un izvairīties no ceļa kaula, kas berzējas pret citiem kauliem. Meniska bojājumu raksturo meniskusa plīsums un stīvums, pietūkums un ceļi. Tas notiek sporta aktivitāšu dēļ, kur ceļš saduras ar kaut ko.
3. Lūzumi
Kaulu lūzumi rodas traumas rezultātā, piemēram, krītot, negadījumā vai traumas vingrošanas laikā. Lūzumi ir šķelti kauli. Ja rodas lūzums, pacientam ieteicams veikt medicīnisku darbību, piemēram, operāciju.
LASĪT ARĪ: 6 visbiežāk sastopamās traumas
4. Pārmērīga izmantošana
Pārmērīga izmantošana notiek, kad ceļgalu izmanto pārāk bieži, un tad rodas problēmas un problēmas patellofemorālās sāpes sindroms kas ir biežāk sastopams sportistiem un velosipēdiem. Parādās sāpes parasti jūtas ap ceļgalu vai ceļa aizmuguri, un sāpju smagums ir atšķirīgs. Šīs sāpes pasliktinās, veicot smagas darbības, un otrādi, dziedinās, ja būs pietiekama atpūta.
Kā izvairīties no ceļa traumām?
Patiesībā, ceļgalu traumas var novērst un novērst, šeit ir veidi, kā novērst ceļgalu traumas:
- Pirms un pēc vingrošanas uzsildiet un stiepieties
- Izmantojiet kāpnes, salīdzinot ar liftiem, izjādēm, velosipēdiem un smagām slodzēm. Tas apmācīs kāju stiprumu.
- Izvairieties no pēkšņām fiziskās slodzes izmaiņām
- Valkājiet piemērotus apavus
- Uzturiet svaru tā, lai spiediens uz ceļgalu nepalielinātu
- Veicot vairākus sporta veidus, piemēram, riteņbraukšanu, valkājiet ceļgalu aizsardzību.
LASĪT ARĪ: Padomi traumu novēršanai darbā
