Saturs:
- Pamata badmintona paņēmienu izpratne
- 1. Pareizības paņēmiens
- 2. Galvenā raketes turēšanas tehnika
- 3. Pamatpakalpojumu metodes
- 4. Pamata metode
- 5. Stroke metodes
Badmintons ir viens no sporta veidiem, ko var darīt ikviens, sākot no jauniem līdz veciem. Papildus tam, ka šis sporta veids ir veselīgs, katram spēlētājam ir zināms laime, jo to var izdarīt pa pāriem vai grupās. Faktiski, badmintons ir labvēlīgs bērniem, lai paplašinātu sociālo sadarbību ar saviem draugiem. Interesē izmēģināt šo sportu? Atpūtieties, nav grūti apgūt pamata badmintona paņēmienus tiem, kas vienkārši vēlas izmēģināt vai pat vēlas palielināt savas spējas.
Pamata badmintona paņēmienu izpratne
Pamata metodes badmintonā vai badmintonā ir svarīgas lietas, kas jāapgūst ikvienam, kurš sāk mācīties šāda veida sporta veidu. Mērķis ir veidot sevi, lai spētu tikt galā ar jūsu pretinieka uzbrukumiem optimāli. Kā? Skatiet šo paņēmienu skaidrojumu.
1. Pareizības paņēmiens
Pirms sākat iemācīties badmintona paņēmienu pamatveidus, ir laba ideja zināt pareizo attieksmi, lai būtu vieglāk spēlēt aizsardzības un uzbrukumu spēles laikā.
Kā:
- Pastāvīgajai pozīcijai jābūt vertikālai, abām kājām jābūt gatavām saglabāt ķermeņa līdzsvaru.
- Abi ceļi ir saliekti ar kāju plecu platumu, kam seko mierīga jostas vieta.
- Novietojiet roku, kas turēs raketi blakus ķermenim pēc iespējas ērtāk, un pārliecinieties, vai rokas var brīvi pārvietoties.
- Spēles laikā vienmēr pievērsiet uzmanību noteikumiem.
Kad esat apguvis visus iepriekš minētos punktus, tas nozīmē, ka esat gatavs turpināt apmācību līdz nākamajai pamata badmintona tehnikai.
2. Galvenā raketes turēšanas tehnika
Viena svarīga lieta, kas jāapgūst vienam badmintona spēlētājam, proti, kā pareizi noturēt raketi. Jo, ja jūs nepareizi turat raketi, jums būs grūti sniegt spēcīgu servisu pretinieka līnijai.
Ir divi veidi, kā noturēt raketi, ko bieži izmanto laukā: priekšpuse un mugurpuse. Šīs divas metodes tiek izmantotas savstarpēji aizstājamas atkarībā no spēles situācijas un apstākļiem. Iesācējiem jūs parasti iemācīsieties, kā vispirms iejusties, un pēc tam turpināt ar mugurpusi.
Kā:
- Būtībā saķerei, kas nepieciešama, rīkojoties ar raketi, jābūt atvieglotai un ne pārāk saspringtai. Vienkārši padomi, turiet raketi ar roku, pēc tam lēnām pabīdiet roku uz raketes apakšas, līdz sasniegsiet laukumu, kurā notiks rakete, atrodiet ērtāko pozīciju. Šī metode palīdz jums atrast pareizo leņķi.
- Novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai veidotu asu V uz raketes roktura. Pievērsiet uzmanību, izvairieties no U-apaļas burtu veidošanas. Ja burts U ir veidots, tas nozīmē, ka ir kļūda, kā turat raketi, piemēram, pārāk saspringts.
- Mēs iesakām turēt raketi uz pirkstiem, nevis plaukstu. Tas ir svarīgi, lai atvieglotu pakalpojumu sniegšanu, lai sagrautu pretinieku.
3. Pamatpakalpojumu metodes
Pakalpojums badmintonā ir viens no svarīgākajiem elementiem, kas labi jāapgūst. Precīzs servisa perforators dos priekšroku pār pretinieku.
Ir vairākas pamatpakalpojumu metodes, kuras varat viegli iemācīties, tostarp:
- Zems priekšgala pakalpojums parasti izmanto atsevišķos badmintona sporta veidos, balstoties uz zemu pārsteidzošu attālumu starp slēģu un neto līniju.
- Augsts priekšgala pakalpojums gandrīz tāds pats kā zemais priekša pakalpojums, tas ir tikai tas, ka tas aizņem vairāk spēka, lai sasniegtu shuttlecock, lai tā varētu planēt un atpalikt no pretinieka līnijas.
- Backhand pakalpojums parasti izmanto dubultā badmintona sportā. Tās funkcija ir nolaist shuttlecock caur tīklu vai pretinieka līniju.
- Smash pakalpojums perforators patiesībā ir tāds pats kā parastais pakalpojums, tas ir tikai ļoti spēcīga roku šūpošanās, jo tā mērķis ir pārspēt pretinieku.
4. Pamata metode
Labas pēdas kustības ir svarīgas, lai jūs saprastu. Tā kā pēdu kustība ir elastīga, ja spēlē badmintonu, būs vieglāk pārvietot pozīcijas; uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, pat augsts lēciens, lai atjaunotu shuttelcock pakalpojumu pretiniekam.
Turklāt svarīgas pēdas kustības ir svarīgas, lai regulētu jūsu bilanci laukā. Jo, ja tas nav līdzsvarots, būs grūti kontrolēt pretinieku sitienus, kas atkārtoti. Pat neparedzētas lietas notiks, ja jums nav labas pēdas pārneses, piemēram, traumas.
5. Stroke metodes
Stroke badmintonā tiek interpretēta kā sagatavošanās spēlētājiem, kad viņi vēlas hit shuttlecock. Kad esat veiksmīgi iemācījušies pamata attieksmi, kā pareizi noturēt raketi, labu servisu un pareizu pēdu kustību, tagad ir pienācis laiks optimizēt savas spējas, izprotot insulta pamatmetodes.
Būtībā insults ir nepieciešams, lai stabilizētu kustību, pirms jūs patiešām pagrieziet raketi un hit shuttlecock pretinieku. Ir četras galvenās insultu metodes, proti:
- Pūš virs galvas
- Blow backhand virs galvas
- Zemūdens priekšpuse skāra
- Pakaļgala padziļinājums
Avots: www.masterbadminton.com
Kad ēsma no pretinieka virzās uz jums, sagatavojiet kustību, lai kalpotu ar 4 perforēšanas iespējām atbilstoši ierašanās virzienam shuttlecock (skatiet attēlu).
