Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- 1. Peldkostīms vai peldbikses
- 2. Peldēšanas brilles
- 3. Peldēšanas vāciņš
- 4. Kickboard vai peldēt boja
- 5. Pavelciet bojas
- 6. Smalcinātāji vai vardes kājas
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Peldēšana ir sports, kas ir ļoti pilnīgs. Peldēšana ne tikai sniedz labumu veselībai, bet arī dzīvības drošību. Tāpēc daudzi cilvēki cenšas praktizēt peldēšanas prasmes. Peldēšana ar pareizo tehniku arī ir ļoti nepieciešama, nevis neuzmanīgi. Tas ir nepieciešams, lai jūs efektīvāk tērētu enerģiju, veicot to. Lai praktizētu peldēšanas tehniku, jums ir nepieciešami daži atbalsta rīki, lai treniņa laiks kļūtu maksimāls. Tad kādas peldēšanas iekārtas ir nepieciešamas peldēšanas laikā? Apskatīsim tālāk.
1. Peldkostīms vai peldbikses
Nepietiekami nenovērtējiet peldkostīmu vai peldbikses. Peldkostīmi vai bikses ir īpaši paredzētas lietošanai ūdenī. Peldkostīmi vai bikses, kas konstruētas ar materiāliem, kas ir ļoti minimāli ūdens uzglabāšanai.
Tas ir nepieciešams, lai netraucētu jūs ūdenī, lai jūsu drēbes nepalielinātu jūsu kustības ūdenī. Tas atšķiras no parastajām T-krekliem, kas viegli absorbē ūdeni.
Tāpat pārliecinieties, ka jūsu peldkostīmi ir jūsu ķermeņa izmērs. Nesaņem pārāk lielu vai pārāk mazu. Izmantojot dažādus peldkostīmi ar parastiem apģērbiem, meklējiet peldkostīmu, kas tiešām atbilst jūsu vidukļa un ķermeņa līknēm. Jo, ja peldkostīms nav pareizs, ūdenī jūsu drēbes jūtas šūpojas, tāpat kā viņi vēlas, lai izkāptu, un tas padara to neērti.
2. Peldēšanas brilles
Peldēšanas aizsargbrilles ir peldēšanas iekārtas, kas aizsargā jūsu acis no hlora iedarbības baseina ūdenī, un palīdz jums skaidri redzēt zem ūdens. Izmantojiet peldēšanas brilles, kuru izmērs ir piemērots tieši jums.
Ja tas nav cieši saistīts, tad ūdens var iekļūt jūsu peldēšanas brilles, padarīt acis sāpīgas un nevar redzēt skaidri zem ūdens.
3. Peldēšanas vāciņš
Peldējot, mati būs arī mitri ar ūdeni. Lai samazinātu iedarbību uz baseina ūdeni, kas satur ķimikālijas, peldēšanas vāciņi ir peldēšanas aprīkojums, kas jums nepieciešams. Mitru vai mitru matu iespēja joprojām pastāv, izmantojot peldēšanas vāciņu, bet vismaz peldēšanas vāciņš samazina hlora iedarbību baseina ūdenī, bet netieši visi mati ir iegremdēti baseina ūdenī.
Turklāt ne tikai peldēšanas cepures atvieglo ūdens peldēšanu. Iedomājieties, ūdens, kas iegremdēts ūdenī, viegli uzglabās ūdeni, un tas padara jūsu galvas kustību smagāku. Kaut arī peldēšanas vāciņa materiāls neuzglabā ūdeni, tas faktiski samazina ūdeni, kas iet caur to, jo materiāls ir slidens, ja tas ir pakļauts ūdenim.
Turklāt, ja jums ir gari mati, peldēšana bez peldēšanas vāciņa ir diezgan kaitinoša, jo mati noārdās uz sejas. Pat ja tu zirgāties, bet laika gaitā peldēšanas matu šķipsnas var atdalīties, un jums atkal ir jātīra kārtība. Atšķirībā no peldēšanas vāciņa, mati nokļūs cepurē un netraucēs peldēšanas kustībām.
Protams, peldēšanas cepurēm jābūt uzstādītām pareizi un pareizi. Jums jāizvēlas arī peldēšanas vāciņš, kas izgatavots no lateksa.
4. Kickboard vai peldēt boja
Bujas ir peldēšanas iekārtas, kas izgatavotas no putām vai plastmasas, kas peld. Bujas ir pieejamas lielās vai mazās formās, kas atšķiras. Peldēšanas pludiņa izmantošanas mērķis ir izmantot kāju kustības.
Kā izmantot šo peldošo pludiņu ir rokas turētājs priekšā. Peldona turēšana automātiski peldēs. Peldēšana tiek veikta, lai atpūstos rokas, bet vilciens, lai rezervētu peldēšanas kājas.
Peldpieejas nenozīmē īpaši cilvēkus, kuri nevar peldēties, dažreiz tas ir tas, ko daudzi uzskata. Šis peldbaseins ir tieši paredzēts kāju stiprināšanai jauniem peldēšanas vai apmācītiem. Abi joprojām ir vajadzīgi kickboard apmācīt kāju muskuļu spēku.
Ar kickboard parasti kājas jutīsies ātrāk, jo jūs peldaties tikai ar kāju muskuļiem, neizmantojot rokas muskuļus.
5. Pavelciet bojas
Pretēja kickboard, velciet bojas ir peldēšanas iekārtas, kas darbojas citādi. Jā, velciet bojas vai kāju skava kalpo rokas apmācīšanai peldēšanas laikā. Pavelciet bojas arī peldēt kickboard.
Pavelciet bojas lieto ar tapu cirksnī vai kājā. Kājām jābūt saspringtām velciet bojas nav atdalīts. Tā kā kājas ir saspringtas, kājas nevar palīdzēt jums pārvietoties ūdenī, vienīgā lieta, kas var jūs virzīt uz priekšu, ir rokas.
Tajā tiks apmācītas rokas un augšējo ķermeņa muskuļu spējas. Rokas izvelk jūsu ķermeni bez kājām. Vilkšanas bojas ir labs instruments ķermeņa augšdaļas stiprināšanai.
6. Smalcinātāji vai vardes kājas
Vai vēlaties ātrāk un spēcīgāk peldēt kājas? Peldēšanas spuras ir nepieciešamie rīki. Tāpat kā kurpes, kājas izmanto kājas ar garāku un plašāku galu.
Fins jūs apgrūtinās, bet, tiklīdz kick ar spuru ļauj jums uzņemt tālāk nekā parastais sitiens bez spuras.
