Saturs:
- Medicīnas video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Ko nozīmē ar kognitīvo funkciju?
- Kognitīvā funkcija var samazināties līdz ar vecumu
- Priekšrocības vingrinājumam, lai novērstu izziņas samazināšanos
Medicīnas video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Daudzi cilvēki izmanto, lai uzturētu vai zaudētu svaru. Patiešām, vingrinājumi padara ķermeni aktīvāku, lai tas varētu sadedzināt daudz tauku, un galu galā svars pazeminās. Tomēr izrādās, ka ne tikai ieguvumi no izmantošanas. Pareiza vingrošana var arī kavēt kognitīvās funkcijas samazināšanos. Tas liek jums izvairīties no vecuma vecuma (demences). Ziņkārīgs, kā tas notika? Izlasiet šo rakstu.
Ko nozīmē ar kognitīvo funkciju?
Jūs bieži vien dzirdat vārdu "kognitīvs". Tomēr, vai jūs saprotat kognitīvo? Kognitīvais ir saistīts ar domāšanas spēju, kā kāds saprot kaut ko, pieņem lēmumus un rīkojas. Tāpēc visas jūsu veiktās darbības, protams, ir ļoti atkarīgas no smadzeņu kognitīvajiem procesiem.
Kognitīvā funkcija ir smadzeņu prasme, kas nepieciešama, lai veiktu dažādas darbības no vienkāršākajiem līdz sarežģītākajiem. Kognitīvais ir saistīts ar smadzeņu mehānismu mācīšanā, atcerēšanā, problēmu risināšanā un kaut ko pievēršot uzmanību.
Tātad, viss, ko jūs darāt šajā pasaulē, prasa kognitīvo funkciju, iesaistot visas smadzeņu daļas. Kognitīvās funkcijas samazināšana var apgrūtināt domāt, strādāt, saprast kaut ko, sazināties, pat pieņemt lēmumus.
Kognitīvā funkcija var samazināties līdz ar vecumu
Iedomājieties, visas aktivitātes, kas saistītas ar kognitīvo funkciju, pat tad, ja jūs vienkārši sēdējat un domājat. Tas ietver daudzus neironus (nervu šūnas) smadzenēs. Kad ķermenis noveco, ķermenī esošās šūnas ir vecākas. Tātad, tas nav brīnums, ka kognitīvā funkcija ir nedaudz samazinājusies.
Kognitīvā lejupslīde var būt skaidri redzama no aktivitāšu palēnināšanās, kas prasa izziņas funkciju. Piemēram, rakstot, atceroties, apstrādājot informāciju vai pieņemot lēmumus, tas aizņem vairāk laika. Cilvēkiem, kuriem ir pazemināta kognitīvā spēja, var būt arī grūtības koncentrēties.
Priekšrocības vingrinājumam, lai novērstu izziņas samazināšanos
Faktiski var novērst izziņas samazināšanos. Tāpat kā muskuļi, ja jūs esat nepārtraukti apmācīti, muskuļi ir spēcīgāki un funkcija nesamazinās, tāpat arī smadzenes. Smadzenes, kas tiek pastāvīgi apmācītas vai lietotas, var novērst tās samazināšanos. Tātad, jūs varat novērst šo kognitīvo lejupslīdi, asinot radošumu, uzzinot jaunas lietas, izmēģinot jaunas pieredzes, veidojot attiecības ar daudziem cilvēkiem vai iesaistoties spēlēs, kas apmāca smadzenes.
Turklāt regulāra fiziskā slodze var arī novērst izziņas samazināšanos. Ziņojumi no medicīnas jaunumiem Šodien pētījumi par grauzējiem liecina, ka vingrinājumu ieguvumi, jo jaunieši ir saistīti ar kognitīvās lejupslīdes aizkavēšanu un ar vecumu saistītu kognitīvu bojājumu novēršanu, radot izziņas rezerves.
Kas ir kognitīvā rezerve? Kognitīvā rezerve attiecas uz smadzeņu spēju novērst novecošanu vai bojājumus. Šī liela kognitīvā rezerve var novērst jūs no neirodeģeneratīviem bojājumiem, ko var izraisīt Alcheimera slimība, Parkinsona slimība vai pat insults.
Dr. Martin Wojtowicz no Toronto Universitātes Kanādā novēroja smadzeņu nervu šūnu aktivitāti, kas agrīnā peles dzīves posmā ir saistīta ar fizisko aktivitāti. Rezultātā žurkas, kas bieži lieto braukšanas riteņus sešas nedēļas no viena mēneša vecuma, ir lielākas smadzeņu nervu šūnu aktivitātes, kas ietekmēs peles atmiņu un mācīšanās spējas pieaugušo vecumā, salīdzinot ar žurkām, kas neizmanto braukšanas riteņus.
Tāpēc cilvēki, kuriem patīk bērna fiziskā aktivitāte, gūs labumu no vingrinājumiem smadzeņu veselībai. Tomēr nav pārāk vēlu tiem, kas ir sasnieguši pieaugušo vecumu vai turpināt uzturēt kognitīvo funkciju, izmantojot vingrošanu. Tā kā fiziskās aktivitātes ieguvumi nekādā gadījumā nekad netiks pārtraukti vai samazināti.
