Saturs:
- Vai ir dabiski, ka pirms kāzu dienas es jūtu nervu?
- Kā pārvarēt nervozitāti pirms laulībām?
- 1. Tērzējiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties
- 2. Pavadiet laiku ar savu partneri, bet nerunājiet par laulību
- 3. Aktīvi iesaistīt partnerus katrā plānā
Daudzas lietas, kas jums jāsagatavo pirms laulībām. No apģērba, ēdināšanas, istabas dekorācijas līdz rezervēšanas vietām. Papildus tam, tas nav nekas neparasts, ka līgava tiek pēkšņi skārusi šaubas un bailes no apņemšanās. Tāpēc, ka apņemšanās dzīvot kopā, tiek radīta mūža garumā, ne tikai nākamajiem 1-2 gadiem. Visu stresu, kas saistīta ar šo laulību, var sajaukt, kas galu galā liek jums uztraukties un nervozēt par D dienu. Kā pārvarēt nervozitāti pirms laulībām?
Vai ir dabiski, ka pirms kāzu dienas es jūtu nervu?
Ziņošana no Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, Amerikas Trauksmes traucējumu asociācijas izpilddirektors teica, ka nervu sajūta vai bailes pirms laulības ir normālas. Daudzi līgavas, kas to piedzīvo.
Mazliet uzsvērta sajūta var jūs mudināt vairāk pievērsties uzdevuma veikšanai, rīcībai un problēmu risināšanai. Piemēram, jāuztraucas par kāzu ielūgumiem, kas nav ieradušies laikā. Šī trauksme var motivēt jūs plānot izvēlēties ielūgumus, meklēt dizainu, pasūtīt tos un sūtīt tos agri. Tātad, stress var stimulēt sevi strādāt labāk, lai sasniegtu neaizmirstamas kāzas.
Bet, kad runa ir par to, ka jūs ļoti apgrūtināt, var notikt smaga stresa situācijasamazinot apetīti, bezmiegu, grūtības koncentrēties, līdz noskaņojums ir jutīgāks un uzbudināmāks. Tas nav neiespējami, ka smags stress var arī padarīt jūs apsēstībā ar visām detaļām par laulību vai paranoiju, kuras visas plānotas neveiksmi. Tam ir jābūt piesardzīgākam un jāizvairās.
Kā pārvarēt nervozitāti pirms laulībām?
Lai pirms laulībām nebūtu nomākts, lai laulība būtu stresa un nervozitātes sajūta, ir vairāki veidi, kā to izdarīt.
1. Tērzējiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties
Nepietiekami nenovērtējiet ventilācijas spēku stresa novēršanai. Kate Wachs, Phich, psihologs no Chichago, kā arī kolektīvs attiecībās ar manekeniem, iesaka katram līgavas tērzēt ar ģimenes locekļiem vai tuviem radiniekiem, kuri ir precējušies un uzticami. Jūs varat arī mēģināt runāt ar reliģiskajiem līderiem, kurus jūs zināt un uzticat.
Pastāstiet mums, kādas bažas jūs jūtat tieši tagad, tostarp pēkšņas šaubas, kas apdraud jūs par attiecībām ar viņu. Jautājiet saviem draugiem padomu par to, ko viņi dara, lai pārvarētu nervozitāti pirms kāzām.
Ja vēlaties runāt par savu nervozitāti ar potenciālajiem partneriem, jums ir jābūt uzmanīgiem. Pārliecinieties, ka jūsu partneris saprot, ka jūsu šaubas nenozīmē, ka vēlaties atcelt laulību.
2. Pavadiet laiku ar savu partneri, bet nerunājiet par laulību
Lai gan abas no jums joprojām aizēno partijas nenozīmīgās lietas, mēģiniet pavadīt kādu īpašu laiku "atvaļinājumā" un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā. Izmantojiet šo laiku, cik vien iespējams, lai stiprinātu savas iekšējās saites.
Dodieties datumā līdz savām divām iecienītākajām vietām, kad vēl bijāt iepazīšanās un atceries šos labos laikus. Uzaiciniet savu partneri svētdien no rīta izmantot kopā. Vai arī, ja esat slinks, lai izietu no mājas, atveriet fotoalbumu, veicot romantisku vakariņas mājās vecā skola kam sekoja mīļākais filmu maratons.
Atcerieties: Jūs nevar vispār apspriest laulības jautājumus. Pilnīgi iztukšojiet savu prātu par stresa avotu šajā relaksējošajā laikā kopā. Koncentrējiet savu prātu uz labajām lietām par savu kopību ar viņu, nevis domājiet par briesmīgām vai negatīvām lietām.
3. Aktīvi iesaistīt partnerus katrā plānā
Līgava un līgavainis bieži vien ir „seksīgi apnikt”, lai plānotu katru kāzu detaļu. Bet esiet uzmanīgi, apgrūtinot sevi ar visu stresu, var izraisīt trauksmi, ko jūtaties. Tieši tāpēc kāzu plānošana ietver arī kopīgu lēmumu.
Susan Heitler, PhD, klīniskais psihologs un laulības un ģimenes terapeits Denverā, sacīja, ka bažas un trauksme pirms laulībām rodas tāpēc, ka ir kaut kas, kam nepieciešams vairāk uzmanības. Nu, varbūt jūs to nevarat redzēt ar savām acīm. Iesaistot partneri, jūs saņemsiet jaunu perspektīvu un jaunu stratēģiju esošo problēmu risināšanai.
Šobrīd arī jūs varat uzticēties savam partnerim par jūsu rūpes par savu partiju un savu dzīvi. Rūpīgi apspriest četrās acīs un sagatavojiet plānu šīs problēmas pārvarēšanai.
Pāri, kas var strādāt kopā, stiprinās viens otru, saskaroties ar stresu pirms laulības, teica Heitler. Un otrādi, pāri, kuri nedarbojas roku rokā, ir jutīgāki pret smagu stresu, tuvojoties H-dienām - pat tad, ja pāris patiešām mīl viens otru.
Atcerieties, ka laulība nozīmē, ka jums jābūt gatavam dzīvot kā partnerība. Tas nozīmē, ka jums ir jāspēj dalīties laime un problēmas bez vienas puses sajūtas nelabvēlīgā situācijā.
