Saturs:
- Medicīnas video: *Breathing Techniques* (Yoga, Meditation, Relaxation, Stress, Cancer, Blood Pressure) Kapalbhati
- Visi ir atkarīgi no ķermeņa stāvokļa
- Nosacījumi, kas padara jūs neeksistē joga
- Kas jāapsver, ja vēlaties praktizēt jogu, kad esat slims
Medicīnas video: *Breathing Techniques* (Yoga, Meditation, Relaxation, Stress, Cancer, Blood Pressure) Kapalbhati
Vai joga ir ieplānota, bet nejūtas labi? Varbūt jums ir dilemma, vai jums ir jāturpina joga vai jāpārtrauc pārtraukums. Joga patiešām nav augstas intensitātes vingrinājums, tāpēc dažiem cilvēkiem nav svarīgi, vai jums ir joga, kad esat slims. Tomēr daži apstākļi nepazeminās, jo viņi ir spiesti izmantot. Tātad, patiesībā ļaujiet jogai, kad esat slims?
Visi ir atkarīgi no ķermeņa stāvokļa
Patiesībā, vai joga var notikt, ja slimība būs atkarīga no sevis. Ikvienam ir atšķirīgs stāvoklis, daži cilvēki pēc jogas var justies vairāk atsvaidzināti, lai gan viņu stāvoklis nav labi. Lai gan daži citi ir gluži pretēji.
Ja jūtaties slikti, jautājiet sev, vai jūsu ķermenis ir spēcīgs, lai darītu jogu vai nē. Veikt godīgu pašnovērtējumu, jo tas nav nekas neparasts justies labi, bet faktiski ķermenis to nevar darīt. Daudzos gadījumos, piespiežot sevi darīt jogu, kad esat slims, jūsu veselības stāvoklis pasliktināsies.
Patiešām, ir vairāki apstākļi, kad jūs jūtaties labāk, pat ja esat slims. Tomēr, ja jūtat, ka tas ir kaut ko nopietnu sākumu, ir labi atpūsties mājās un ļaut jūsu ķermenim koncentrēties uz atveseļošanos.
Nosacījumi, kas padara jūs neeksistē joga
Kopumā daudzi ārsti dod zaļo gaismu pacientiem jogas praksi, kamēr viņu simptomi ir viegli, piemēram, iesnas vai aizsērējusi deguna. Ja tas notiek, jūs joprojām varat praktizēt jogu kā parasti.
Bet tas ir atšķirīgs, ja Jums ir drudzis, gripa, astma, nogurums, sāpes vēderā un sāpes un sāpes ķermenī, jums nevajadzētu praktizēt jogu. Normālos apstākļos vingrinājums patiešām palielinās organisma imūnsistēmu, bet tas būs apgriezts, kad Jums ir drudzis vai gripa.
Jo, ja Jums ir drudzis, imūnsistēma samazinās. Izturība var samazināties, ja esat noguris, jo dažas jogas kustības arī ir diezgan smagas, it īpaši, ja tas tiek darīts, kad neesat labi.
Tas padara jūsu ķermeni vājāku, padarot to grūti atgūstamu no slimībām. Fiziskā aktivitāte drudža laikā bieži vien ir galvenais traumu cēlonis, jo šajā stāvoklī jums kļūst grūtāk koncentrēties.
Lai paātrinātu atveseļošanās procesu, jums vajadzētu pavadīt laiku atpūsties, dzert vairāk šķidrumu un ēst augstas uztura pārtikas produktus.
Kas jāapsver, ja vēlaties praktizēt jogu, kad esat slims
Ja jūs vēl joprojām uzstājaties uz jogas izdarīšanu, kad esat slims, varbūt jūsu draugi jūsu jogas klasē apgrūtina jūsu stāvoklis, piemēram, klepus skaņas dēļ, ko nevarat izturēt. Nemaz nerunājot par gripu vai aukstumu, ko jūs ciešat, varat pāriet uz jūsu jogas draugiem vai instruktoriem. Tātad, jums vajadzētu veikt īsu pārtraukumu mājās un darīt savas jogas kustības, ja iespējams.
Joga praktizējot mājās, jums nevajadzētu būt sarežģītām kustībām. Veikt vienkāršas kustības atbilstoši jūsu apstākļiem un spējām. Pat ja jums ir nepieciešams veikt vienkāršākās kustības, piemēram, sēžot pie gultas malas, veicot sānu stiepi.
Kopumā drošas jogas prakses atslēga, kad slims, ir to izdarīt uzmanīgi. Sarežģītas un smagas jogas kustības var izraisīt ķermeņa stresu, kas var nomākt imūnsistēmu.
Tātad, vienkārši dariet jogas nodarbības tikpat labi, ja jūtaties slikti. Ja jūs piespiest savu ķermeni darīt kaut ko nevēlamu, jūsu stāvoklis pasliktināsies.
