Saturs:
- Cukura diabēta dzērieni, kas ir droši lietošanai pārtikā
- 1. Ūdens
- 2. Tēja
- 3. Kafija
- 4. Sula
- 5. Piena ar zemu tauku saturu
- Jāizvairās no dzērieniem
- 1. Bezalkoholiskie dzērieni
- 2. Alkoholiskie dzērieni
- 3. Enerģijas dzērieni
- 4. Nulles kaloriju soda
Tas nozīmē, ka jums ir jābūt uzmanīgiem ne tikai ar ēdienu, bet arī ar izvēlēto dzērienu. Turklāt cilvēki ar cukura diabētu bieži jūtas liekas slāpes vai pazīstami kā polidipsija. Tas ir iemesls, kāpēc, zināt, kādi dzērieni diabēta ārstēšanai ir atļauti, un tie jāizvairās, kad slāpes streiki. Skatiet tālāk sniegto pārskatu.
Cukura diabēta dzērieni, kas ir droši lietošanai pārtikā
Amerikas Diabēta asociācija iesaka cilvēkiem ar cukura diabētu izvēlēties dzērienus ar zemu kaloriju un bez kalorijām. Tas ir, lai novērstu asins cukura pieaugumu, kas pēkšņi strauji palielinās pēc dzēriena lietošanas. Ne kaloriju dzērieni parasti neietekmēs cukura līmeni asinīs, padarot to drošu diabēta slimniekiem.
Tad kādus ekspertus iesaka diabēta dzērieni?
1. Ūdens
Ūdens ir labākais cukura diabēta dzērienu izvēle. Tāpēc, ka ūdens nepalielinās cukura līmeni asinīs. Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt dehidratāciju.
Katru dienu ēst 8-10 dienas ūdens, lai apmierinātu slāpes un šķidruma vajadzības organismā. Ja ūdens neuzticas jums, veiciet vairākas izmaiņas, piemēram, pievienojot citrona vai kaļķa šķēles, kas nesniedz augstu pievienoto cukuru.
2. Tēja
Tēja būtībā ir labums, kas ir labs visam ķermenim. Pētījumi rāda, ka zaļā tēja var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un slikto holesterīna (ZBL) līmeni asinīs.
Neatkarīgi no tējas veida, ko dzerat, zaļā tēja, melnā tēja vai zāļu tēja var tikt patērēta tiem, kuriem ir cukura diabēts. Tēja var būt cukura diabēta dzēriens, kas ir labs, ja to lieto bez cukura, vai arī, ja vēlaties saldinātāju, izmantojiet mākslīgo cukuru tieši diabēta slimniekiem.
Bet jums vajadzētu izvairīties no iepērkamās tējas iegādes, kas jau ir tirgū, un dariet to pats, lai padarītu to drošāku.
3. Kafija
Kafija ir droša arī diabēta slimniekiem pat, lai novērstu cukura diabētu. 2012. gada pētījumā konstatēts, ka kafijas dzeršana var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku.
Taču kafija, kas ir droša diabēta slimniekiem, ir kafija, kas nesatur cukuru. Piena, krējuma vai cukura pievienošana kafijai nav ieteicama, jo tas palielinās jūsu kopējo kaloriju skaitu un var ietekmēt cukura līmeni asinīs.
4. Sula
Augļu sula ir atļauta arī cilvēkiem ar cukura diabētu, bet pārliecinieties, ka ņemat vērā sulu, ko jūs dzersiet kopā ar visu maltīti dienā. Jo augļi satur arī cukuru, kas var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Vienmēr izvēlieties arī tīras, nesaldinātas augļu sulas un pievienojiet saldu biezu krējumu.
Jūs varat arī izmēģināt alternatīvas augļu sulas, kas sajauktas ar dārzeņiem vai dārzeņu sulu. Sajauciet zaļos lapu dārzeņus, selerijas vai gurķus, lai iegūtu papildu šķiedras, vitamīnus un minerālvielas. Izvairieties arī no augļu sulas, kas jums ir iepakota augļu sulā, un izveidojiet savu dabīgo sulu
5. Piena ar zemu tauku saturu
Piens arī ir atļauts un drošs kā cukura diabēta dzēriens. Piens satur minerālvielas, kas ir svarīgas organismam, bet jums jāatceras, ka piens joprojām veicina ogļhidrātus jūsu organismā.
Cukura diabēta slimniekiem Jums jāizvēlas nesaldināts piens, mazs tauku saturs vai vājpiens. Pat ja jūs varat dzert pienu, jums ir jāierobežo tā arī tikai 1-2 glāzes dienā.
Jāizvairās no dzērieniem
1. Bezalkoholiskie dzērieni
Soda ir dzēriens, kas satur augstu cukura daudzumu un var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tāpēc nātrija sāls nav ieteicams, lai saglabātu stabilu cukura līmeni asinīs.
Tas ne tikai palielina cukura līmeni asinīs, lai kļūtu nestabils, bet arī augsta cukura dzērieni, piemēram, soda, var palielināt ķermeņa svaru. Palielinot ķermeņa svaru, var pastiprināties cukura diabēts.
2. Alkoholiskie dzērieni
Alkohols nav ieteicams arī cilvēkiem ar cukura diabētu, lai gan alkohols faktiski nesatur cukuru, bet alus un citi alkoholiskie dzērieni satur cukura maisījumu. Arī pats alkohols var ietekmēt cukura līmeni asinīs, pazeminot cukura līmeni asinīs hipoglikēmijas virzienā.
3. Enerģijas dzērieni
Enerģijas dzērieni satur lielus ogļhidrātus. Endokrīnās ziņas liecina, ka enerģijas dzērieni ne tikai palielina cukura līmeni asinīs, bet arī var izraisīt insulīna rezistenci, kas potenciāli var palielināt 2. tipa cukura diabēta risku. Cilvēkiem ar cukura diabētu šis stāvoklis, protams, var izraisīt arī smagākas blakusparādības nekā iepriekš.
4. Nulles kaloriju soda
Vai esat kādreiz redzējuši gāzētos dzērienus, kas, kā apgalvots, nesatur cukuru vai kalorijas? Tagad esiet uzmanīgi, jo īpaši attiecībā uz diabēta slimniekiem. Mākslīgie saldinātāji, kas sastopami sāļos, kuri tiek pieprasīti diētai, arī nav ieteicami cilvēkiem ar cukura diabētu.
Ziņojot par Healthline lapu, šie mākslīgie saldinātāji var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmas baktērijas. Tā ietekme palielinās insulīna rezistenci, tādējādi pasliktinot Jūsu diabēta stāvokli.
