Saturs:
- Kādas slimības var paredzēt caur vidukļa lielumu?
- Vidukļa apkārtnes un augstuma prognozes ir precīzākas nekā ķermeņa masas indekss
- Kā jūs zināt hronisko slimību risku, salīdzinot vidukļa apkārtmēru ar augstumu?
Vai zinājāt, ka tagad jūs varat zināt diabēta, sirds slimību vai citu hronisku slimību risku, mērot tikai vidukļa apkārtmēru? Ne vairāk ar svara svariem, bet ar apģērba mērītāju, jūs jau varat uzzināt, vai esat apdraudēts vai nē. Kā?
Kādas slimības var paredzēt caur vidukļa lielumu?
Līdz šim uztura un veselības stāvokļa standartu biežāk novēro ķermeņa masas indeksa (ĶMI) vērtība. Ja kādam ir pārmērīgs ķermeņa masas indekss, var teikt, ka persona piedzīvo liekais svars vai aptaukošanās. Tā kā, ja kāds ir aptaukošanās vai liekais svarspieaug risks, ka viņiem ir dažādas hroniskas slimības, piemēram, diabēts, koronārā sirds slimība, insults, sirdslēkme vai pat sirds mazspēja.
Taču saskaņā ar vairākiem nesen veiktajiem pētījumiem uztura stāvoklis, izmantojot ķermeņa masas indeksu, vairs nav vienīgā pārbaude, kas vislabāk nosaka hronisku slimību risku cilvēkam. Žurnāls, kas publicēts diabēta metabolisma sindromā un aptaukošanās ziņojumā, ziņoja, ka ir 34 pētījumi, kuros norādīts, ka vidukļa apkārtmērs ar augstumu bija labāks, prognozējot cukura diabētu, lieko tauku stāvokli, hipertensiju un sirds slimību agrīnus simptomus.
Vidukļa apkārtnes un augstuma prognozes ir precīzākas nekā ķermeņa masas indekss
Lai gan faktiski ķermeņa masas indeksa aprēķināšana ir diezgan vienkārša, taču daži eksperti norāda, ka ĶMI vērtību nevar izmantot kā pilnīgu kritēriju, lai noteiktu hronisku slimību risku cilvēkam. Tā kā IMT aprēķinā nav redzams, cik daudz tauku ir jūsu organismā.
Patiešām, aptaukošanās gadījumam noteikti ir daudz kopējā tauku satura. Tomēr, plānas personas, kuru normālā ķermeņa masas indeksa vērtība var būt vienāda ar kopējo tauku saturu vai pat vairāk nekā tauku persona. Lai gan viduklis un vēders ir galvenās ķermeņa tauku uzglabāšanas vietas, tad vidukļa apkārtmērs var tikt izmantots kā etalons, lai uzzinātu, cik daudz ķermeņa tauku ir - lai gan šis mērījums ir vienkāršs mērījums.
Turklāt vidukļa izmēra mērīšana ir vieglāka un vienkāršāka, salīdzinot ar ķermeņa masas indeksu, kam ir sava formula.
Kā jūs zināt hronisko slimību risku, salīdzinot vidukļa apkārtmēru ar augstumu?
Lai noskaidrotu, cik liels ir hronisku slimību risks, jums jādara, lai izmērītu vidukļa apkārtmēru, izmantojot auduma mērītāju. Pēc iepazīšanās ar vidukļa apkārtmēru salīdziniet to ar pašreizējo augstumu. Vai jūsu vidukļa apkārtmērs ir lielāks par jūsu augstumu? Vai tas ir mazāks?
Eksperti norāda, ka kāds, kas tiek uzskatīts par veselīgu un kam ir neliels risks saslimt ar diabētu, insultu, sirds slimībām un augstu asinsspiedienu, ir cilvēki, kas viņa vidukļa apkārtmērs ir mazāks par pusi no viņa augstuma.
Lūk, piemērs, ja jums ir 160 cm augstums, tad jūs esat veselīgi, ja jums ir vidukļa apkārtmērs, kas ir mazāks par 80 cm (puse no 160). Tā kā, ja jūsu vidukļa lielums pārsniedz šo skaitli, jums ir lielāks risks saslimt ar hroniskām slimībām.
