Saturs:
- Medicīnas video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Vingrošanas priekšrocības bijušajiem vēža slimniekiem
- Sports liek bijušajiem vēža slimniekiem atkal dzīvot
- Stresa mazināšana, garastāvokļa apmierināšana un atmiņas par vēzi aizmirstība
- Vingrinājums var palielināt personas imunitāti
- Vai bijušie vēža slimnieki var izmantot tāpat kā citus veselīgus cilvēkus?
- Kāda veida vingrinājumi var būt bijušais vēža pacients?
- Kādi būtu bijušajiem vēža slimniekiem, ja viņi vēlas izmantot?
Medicīnas video: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Persona, kas ir veiksmīgi atveseļojusies no vēža un pabeigusi ārstēšanu, nenozīmē, ka viņš var brīvi darīt jebko, un tam nav nekāda riska. Faktiski bijušajiem vēža slimniekiem ir jāveic dažādi ierobežojumi un ieteikumi, lai novērstu iespējamo vēža atkārtošanos un, protams, saglabātu vispārējo veselību. Viens no veidiem, kā izvairīties no šī riska, ir sporta veidi.
Tomēr līdz šim daudzi ir domājuši, ka bijušie vēža slimnieki nedrīkst būt izsmelti vai noguruši, tāpēc viņu fiziskā aktivitāte ir ierobežota. Gluži pretēji, regulāras fiziskās aktivitātes sniedz daudz priekšrocību bijušajiem vēža slimniekiem.
Tad kādas ir vingrinājumu priekšrocības bijušajiem vēža slimniekiem? Kāda veida vingrinājumi ir piemēroti bijušajiem vēža slimniekiem? Vai bijušo vēža slimnieku vingrinājumi ir tādi paši kā citiem veseliem cilvēkiem?
Vingrošanas priekšrocības bijušajiem vēža slimniekiem
Sports liek bijušajiem vēža slimniekiem atkal dzīvot
Bijušie izdzīvojušie vēža slimnieki, kuri ir veiksmīgi izturējuši vēža ārstēšanu, protams, vēlreiz vēlas dzīvot normāli, turpināt darbu vai skolu, kā pirms vēža diagnosticēšanas. Veicot vēža ārstēšanu, tie tiek atdalīti no vēža, taču rodas dažāda veida blakusparādības, kas samazina dzīves kvalitāti, nogurumu, spēju samazināties un fizisko spēku.
Tomēr bijušajiem vēža slimniekiem fiziskās aktivitātes jārīkojas arī vieglā intensitāte. Veicot fizisko aktivitāti, bijušais vēža slimnieks var atjaunot ārstēšanas laikā zaudēto spēku un muskuļu masu, ķermeņa funkcijas atkal kļūst normālas un samazina atkārtošanās risku.
LASĪT ARĪ: Vai tu esi slavens sports? Var būt noklusēta dzimšana
Stresa mazināšana, garastāvokļa apmierināšana un atmiņas par vēzi aizmirstība
Gandrīz visiem bijušajiem vēža slimniekiem ir jābūt lielām bailēm un trauksmei, kas saistīta ar recidīvu. Tas var padarīt viņus stresa, nestabilas emocijas un visu dienu izjūt bailes. Bet, veicot regulāru vingrinājumu, viņu uzmanība un domas par atkārtošanos būs novirzītas.
Ne tikai tas, ka treniņš var būt arī stimulācija vai stimulants, kas ir labs bijušajiem vēža pacientiem, lai turpinātu saglabāt savu veselību un turētu tos prom no negatīvām domām.
Vingrinājums var palielināt personas imunitāti
Vairumam bijušo vēža slimnieku ir zema imūnsistēma dažādu vēža ārstēšanas dēļ. Viens, kas var atjaunot organisma imūnsistēmu normāli, ir veikt regulāru vingrinājumu.
Tas ir pat pierādīts ar pētījumiem, kas atklāja, ka bijušie krūts vēža slimnieki, kas regulāri izmanto vingrojumus, ir vairāk izturīgi pret dažādām slimībām un reti saslimst, salīdzinot ar bijušajiem krūts vēža slimniekiem, kuri regulāri nestrādā.
LASĪT ARĪ: Apkure un stiepšanās sportā, kāda ir atšķirība?
Vai bijušie vēža slimnieki var izmantot tāpat kā citus veselīgus cilvēkus?
Saskaņā ar Amerikas Sporta medicīnas koledžu (ACSM), bijušajiem vēža slimniekiem nav ieteicams būt pasīviem un veikt fiziskas aktivitātes atbilstoši savām spējām. Fizisko aktivitāšu trūkums bijušajiem vēža slimniekiem rada degeneratīvu slimību risku, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu, cukura diabētu un sirdslēkmes.
Bijušajiem izdzīvojušajiem vēža slimniekiem, kas ir pieaugušie, ti, vecumā no 18 līdz 64 gadiem, ieteicams veikt vidēji intensīvu vingrojumu 150 minūtes nedēļā vai intensīvu vai intensīvu vingrinājumu 75 minūtes nedēļā.
Ja kādu dienu bijušie vēža slimnieki jūtas noguruši un nevēlas izmantot, tad tas ir saprotams un labāk nav izmantot. Bijušo vēža slimnieku fiziskās spējas patiešām atšķiras no veseliem cilvēkiem. Lai gan bijušie vēža slimnieki ir veiksmīgi ārstēti, ārstēšanas radītās blakusparādības noteikti ietekmē viņu fizisko veselību. Tāpēc vissvarīgākais ir izvairīties no mazkustīga un pasīva dzīvesveida visu dienu. Viegla vingrināšana īsā laikā var palīdzēt viņiem ātri atgūties.
Kāda veida vingrinājumi var būt bijušais vēža pacients?
Ex-slimniekiem ieteicamā vingrinājuma veids patiesībā ir tāds pats kā citiem veseliem cilvēkiem, proti, mērens intensitātes treniņš un smaga intensitāte. Ja kāds var runāt vingrošanas laikā, bet nevar dziedāt, tad paveiktā vingrinājuma veids ir mērens intensitātes vingrinājums, piemēram:
- Volejbols, beisbols vai sports, kas prasa bumbiņas
- Teniss
- Pastaigājieties pastaigā
- Vai dārzkopība
Sporta laikā, kas liek mums tikai dažus vārdus pateikt, nepārtraucot elpošanu, tostarp to, kāda veida treniņš ir liels vai intensīvs, piemēram:
- Aerobika
- Riteņbraukšana ar ātrumu 16 km stundā
- Uzkāpt kalnā
- Skriešana
- Peldēšana
- Karate, taekwondo, silat uc
- Lecamaukla
LASĪT ARĪ: Kāpēc jums ir jāizmanto pat vēža ārstēšana?
Kādi būtu bijušajiem vēža slimniekiem, ja viņi vēlas izmantot?
Faktiski bijušajiem vēža slimniekiem ir dažādi veselības apdraudējumi, piemēram, vēža recidīva rašanās vai citas deģeneratīvas slimības, ko izraisa ārstēšanas blakusparādības. Tāpēc reizēm darot sportu, kas nav taisnība, tā padara tos riskantākus un rada traumas.
Šeit ir dažas lietas, kas jāpārbauda un jāzina bijušajiem vēža slimniekiem, ja viņi nodarbojas ar sportu:
- Bijušie vēža slimnieki, kas cieš no anēmijas, nevar izmantot un viņiem ir smaga fiziskā aktivitāte, līdz viņu stāvoklis tiek atjaunots
- Bijušajiem vēža slimniekiem, kuriem ir zema imūnsistēma, ieteicams neizmantot, izmantojot publiskas iespējas, piemēram, sporta zāle un peldēšana publiskos baseinos, līdz balto asinsķermenīšu skaits atgriežas normālā stāvoklī un organisma imūnsistēma kļūst spēcīga. Bijušajam vēža slimniekam, kuram ir muguras smadzeņu transplantācija, vismaz vienu gadu pēc transplantācijas jāizvairās no vingrošanas.
- Bijušie vēža slimnieki, kuriem ārstēšanas dēļ rodas fizisko spēju samazināšanās, ieteicams viegli lietot 10 minūtes katru dienu.
- Bijušie vēža slimnieki, kuriem ir ataksija - slimība, ko izraisa smadzeņu nervu šūnu bojājumi - ārstēšanas dēļ, nav atļauts riteņbraukt, braukt, staigāt, un skrejceļš. Cilvēkiem, kas cieš no ataksijas, nav labs līdzsvars, tāpēc tie viegli nokrīt un ir vāji.
