Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dažādas veselīgas sulas receptes kā zāles sāpēm menstruāciju laikā
- 1. Atsvaidzinošs burkānu un ananāsu sula
- 2. Ābolu sula, burkāni un apelsīni
- 3. Avokado sulas un bietes
- 4. Banānu un spinātu sulas
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Vairums sieviešu menstruāciju laikā izjūt sāpes vai dažas dienas pirms menstruāciju. Jā, no slimajiem līdz vieglai līdz smagai, pat ikdienas darbības traucējumiem. Patiesībā, ir daudz dabisku veidu, kas var samazināt sāpes menstruāciju laikā. Tomēr ne visi veidi ir veselīgi. Vēlaties zināt, kā būt veseliem, lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā? Izmēģiniet šīs dažādas receptes sulas!
Dažādas veselīgas sulas receptes kā zāles sāpēm menstruāciju laikā
Nevar gaidīt, lai sajustu veselīgas sulas, kas menstruāciju laikā var būt sāpju zāles? Šeit ir saraksts.
1. Atsvaidzinošs burkānu un ananāsu sula
Svaigu ananāsu aromātu un saldo burkānu kombinācija var padarīt Jūs ērtāk menstruāciju laikā. Vissvarīgākais, ja dzerat šo sulu, ir tas, ka tas var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm jūsu periodā.
Tā kā ananāss satur bromelīnu, kas var palīdzēt dzemdes sienas muskuļiem atvieglot. Kamēr burkāni satur augstu A vitamīnu, kas ir labi.
Materiāls:
- Pusi neliela ananāsu
- 2-3 vidēja izmēra burkāni
Ievietojiet abas sastāvdaļas sulu spiedē vai varat izmantot maisītāju. Ja izmantojat maisītāju, varat pievienot tikai nedaudz ūdens. Šim sulam vairs nav nepieciešams izmantot cukuru, jo tā ir salda burkānu un ananāsu garša, bet, ja jums tā nav, jūs varat pievienot pusei karoti medus.
2. Ābolu sula, burkāni un apelsīni
Pēc burkāniem jūs varat paļauties uz āboliem un apelsīniem kā pārtiku vai veselīgām uzkodām, kad nāk menstruācijas. Āboliem un apelsīniem ir augsts C vitamīna līmenis, kas padara jūs menstruāciju laikā ērtāk. Pēc ekspertu domām, pārtikas produkti, kas satur augstu C vitamīnu, var novērst iekaisumu, tāpēc tas var samazināt sāpes menstruāciju laikā. Lūk, kā padarīt šo sulu.
Materiāls:
- 1 vidējs ābols (aptuveni 180 grami)
- 2 mizoti apelsīni (aptuveni 262 grami)
- 5 vidēja izmēra burkāni
Jums visas sastāvdaļas ir jāievieto blenderī vai sulu spiedē. Pasniedziet aukstos apstākļos, lai padarītu to garšīgāku.
3. Avokado sulas un bietes
Zaļie augļi, kuriem ir bieza un likumīga gaļa, var būt sāpju atslābums labas menstruācijas laikā, jo tā saturs var palīdzēt organismam uzturēt hormonālo līdzsvaru. Avokado satur B6 vitamīnu, kas var palīdzēt novērst ar menstruāciju saistītas sāpesgarastāvokļa svārstības un mīksts ķermenis.
Kopā ar bietes, kas ir bagātas ar dzelzi. Kad menstruācija notiek, ķermenis zaudēs dažas minerālvielas, ieskaitot dzelzi. Nu, šis auglis ir labs, lai aizstātu zaudēto dzelzi. Nav grūti, patiešām, padarīt avokado un biešu sulu. Apskatiet šādu recepti.
Materiāls:
- 1 vidēja izmēra bietes
- Puse vidēja izmēra avokado
- Nedaudz citronu sulas
- 1 ēdamkarote medus
Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz zema tauku satura vai tīru ūdeni.
4. Banānu un spinātu sulas
Kas teica sulu vienmēr jābūt augļiem? Jā, jūs varat apvienot dārzeņus un augļus vienā glāzē sulas. Viena lieta, kas jums jāmēģina, ir banānu un spinātu sulas. Banāni satur vitamīnu B6 un kāliju, kas var novērst vēdera uzpūšanos. Lai gan spināti ir ļoti labs antioksidantu avots, tas padara vielmaiņu labāk.
Jā, parasti menstruāciju laikā sāpes pastiprina vēdera uzpūšanās. Otrkārt, dzerot šo sulu, jūs varat justies labāk. Nāciet, sekojiet recepti.
Materiāls:
- 4 mazas glāzes neapstrādātas spināti
- 1 vidēja banāna
- 150 jogurti (jūs varat izvēlēties tos, kas garšo, piemēram, vaniļu vai bez garšas)
- Maz ūdens
Sajauciet visas sastāvdaļas blenderī un pasniedziet ar ledus kubiņiem, lai padarītu to garšīgāku. Pēc tam jūs varat justies labāk.
