Saturs:
- Medicīnas video: Section, Week 5
- Padomi, kā izvēlēties pareizos braukšanas apavus
- 1. Kāds ir tavs skrejceļš?
- 2. Kāds ir jūsu darbības veids?
- 3. Pievērsiet uzmanību braukšanas apavu fiziskajām īpašībām
Medicīnas video: Section, Week 5
Vai kādreiz esat pieredzējis šādu scenāriju? Jūs esat aizņemts, un ne ilgi pēc tam, "Srukk!" Jūs varētu vainot slideno ceļu, vai pēkšņi nepievērsiet uzmanību tam, lai atcerētos darba termiņu birojā. Eits gaida. Mēģiniet aplūkot braukšanas apavu stāvokli. Izmantojot nepareizos braukšanas apavus, var būt arī iemesls, kāpēc jūs nokritīsit un ievainojiet. Kā nāk? Tātad, kā jūs izvēlēties pareizos braukšanas apavus?
Padomi, kā izvēlēties pareizos braukšanas apavus
Lielākā daļa cilvēku izvēlas apavus, pamatojoties uz cenu vai izskatu, bet kā skrējējs jums ir jāpievērš uzmanība vairākiem aspektiem. Izvēloties braukšanas stilu, proti, braukšanas trasi un to, kā darbojas, ir jāapsver divas lietas.
1. Kāds ir tavs skrejceļš?
Braukšanas apavu veids, pamatojoties uz braukšanas trasi, ir sadalīts 3 apakškategorijās: ceļa braukšanas apavi, takas skriešanas apavi, un pārrobežu apmācību kurpes. Celiņu apavi attiecas uz skrējējiem, kas parasti brauc uz ceļiem, ietvēm vai varbūt uz jebkuras plakanas un cietas virsmas. Iedomājieties, ka darbojas pilsētā, vai tas ir uz ceļa, kas atrodas pilsētas parkā pie mājas vai gar asfalta ceļu.
Ja jums patīk palaist uz ceļa, kas iet uz augšu un uz leju kalnāpiepildīta ar akmeņiem, dubļiem vai saknēm, kas darbojas, ir veiditakas skriešanas apavi kas var dot stabilitāte un papildu aizsardzība kājām, saskaroties ar ekstremālu ceļu. Visbeidzot, ierakstiet skriešanas apavuspārrobežu apmācību kurpes paredzēti trenažieriem vai Crossfit treniņiem. Tātad, pirmais ieteikums ir pievērst uzmanību tam, kur jūs darbosies.
2. Kāds ir jūsu darbības veids?
Diskusija par to, kā vadīt katru personu, būs nedaudz sarežģīta. Kopumā ir trīs veidu kustības mehānismi, kas ir kājām ar pēdas zoli, proti, normāla izrunāšana, pārspīlējums un iztulkojuma trūkums. Zemāk ir ilustrācija.
Cilvēku, kuriem ir pārmērīga izteiksme (plakanas pēdas), zoli mēdz saliekt vairāk nekā citi, tāpēc kurpju iekšējais mala nodilst ātrāk un plānāk. Šo nosacījumu raksturo abas kājas, kas vērstas uz stāvu - iedomājieties burtu "V". Pretējā gadījumā notiek mazāk izteiksmes, kas padara pēdas "pop" iekšpusē - iedomāties "V" apgrieztā veidā. Parastā kāju forma parasti izraisa sāpes. Tātad, izvēloties skriešanas apavus, arī pievērsiet uzmanību jūsu braukšanas stilam.
3. Pievērsiet uzmanību braukšanas apavu fiziskajām īpašībām
Iepriekš minētās divas lietas palīdzēs jums izvēlēties jūsu vajadzībām atbilstošas skriešanas apavus. Tālāk ir minēti daži papildu ieteikumi, kas jums jāpievērš, pērkot apavus:
- Nopirkt apavus naktī. Kāju pēdas naktī pēc nepārtrauktas lietošanas visu dienu palielināsies, tāpēc vislabāk, ja naktī izmēģināt jaunas kurpes, kad pēdas ir plašākā formā.
- Izvēlieties apavus, kas ir ērti lietojami. Neticiet mītam, ka apavi paši atraisīsies, tos lietojot. Tas ne vienmēr notiek. Ja šīs kurpes ir piemērotas tieši Jums, jums vajadzētu justies ērti no pirmās lietošanas reizes, nevis pēc ilgstošas sāpes mugurā un sūdzības par to, kāpēc tās nav piemērotas tieši jūsu kājām.
- Neizvēlas kurpes, kas patiešām ir piemērotas. Būtu jābūt tādam attālumam, kāds ir īkšķis no kurpes priekšpuses līdz kājām. Mēģiniet pārvietot pirkstus, valkājot apavus. Ja jūsu pirksti joprojām var brīvi pārvietoties, zīme ir tā, ka kurpes ir piemērotas tieši Jums. Ja jūs vispār nevarat pārvietot pirkstus, izvēlieties vienu izmēru virs tā.
- Apsveriet polsterējuma funkcijas, piemēram, nepilnības, kas ļauj ventilācijai triecienu absorbēt. Katrai kurpei ir savas iezīmes, tāpēc jums vajadzētu lūgt veikala darbiniekiem, lai redzētu, kuri apavi ir piemēroti tieši Jums.
- Skatīt cenu. Labas kurpes nav pārāk dārgas vai lētas. Cena justos pareiza, tāpēc izvēlieties ekonomiskas kurpes vai arī tās jāaizstāj pēc 2 nedēļu pastaigām.
Lielākā daļa apavu veikalu ir apmācīti darbinieki, kuri ir gatavi jums palīdzēt, tāpēc, lūdzu, konsultējieties ar viņiem. Visbeidzot, waspad ir apavu derīguma termiņš. Ja jūsu braukšanas apavi ir izmantoti jau daudzus gadus, kamēr jūs neatceraties, kad tos iegādājāties, jums vajadzētu tikai iegādāties jaunu, tikai gadījumā. Vai, ja zoles ir nolietojušās, vai arī, ja ilgāk tas sāp, kad tas tiek lietots, nevilcinieties iegādāties jaunas skriešanas apavus.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
