Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Kāpēc ir svarīgi izmantot pareizos sporta apavus?
- Dažādi sporta veidi, nepieciešamas dažādas kurpes
- Futbols
- Teniss un skvošs
- Aizbēgt
- Kā jūs izvēlaties labus sporta apavus?
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Protams, mēs izmantojam apavus kā apavus. Kā lajs, mēs bieži izvēlamies apavus, neņemot vērā darbības, ko mēs darīsim ar šiem apaviem. Bieži vien cilvēki, kas izvēlas apavus, ir balstīti tikai uz cenu, krāsu, modeli un zīmolu. Lai gan ir apavi, kas īpaši izstrādāti konkrētām darbībām.
Kāpēc ir svarīgi izmantot pareizos sporta apavus?
Papildus tam, lai aizsargātu pēdas no akmeņiem un citiem objektiem, kas var sāpēt kāju, izmantojot labās kurpes, var pasargāt sevi no traumām, kas var rasties. Bez ievainojumiem, protams, jūs ērti izmantosiet.
Daži ievainojumi, kurus var izvairīties, izmantojot pareizos apavus, ietver shin splints, Ahileja tendinīts un sāpīgas pēdu blisteri, kad pēdas paceļas. Saskaņā ar Mike O'Neill no Podiatrijas koledžas ir vismaz 65% atpūtas sportistu, kas izmanto nepiemērotus apavus.
Dažādi sporta veidi, nepieciešamas dažādas kurpes
Katram sporta veidam ir savas raksturīgās kustības. Dažādām kustībām, protams, ir vajadzīgi dažādi apavi. Šeit ir daži apavi, kas ir ideāli piemēroti dažu veidu vingrinājumiem.
Futbols
Spēlējot futbolu, jūsu apavi piedzīvos lielu spiedienu, jo īpaši, ja spēlējat uz cietām virsmām, piemēram, mākslīgajām zālēm. Apavi var radīt spiedienu uz jūsu kājām. Šis spiediens var novest pie zarnām un ieaugušu toenails vai cantengan.
Teniss un skvošs
Tenisa un skvoša sportam nepieciešama daudz sānu kustību. Regulāras braukšanas kurpes nesniedz pareizu stabilitāti šai kustībai. Tenisa un skvoša kurpes ir smagākas un stingrākas nekā parastās braukšanas kurpes. Šis dizains ir piemērots aktivitātēm stop-and-go kur jūs apstāsieties un pēkšņi pārvietosies.
Aizbēgt
Skriešanas apavi ir apavi, kas ir piemēroti un kurus izmanto tikai darbībai. Skriešanas apavi ir elastīgi, lai jūsu kājas varētu saliekt soli, bet nav piemērotas sportam ar daudzām sāniski kustībām, piemēram, tenisu.
Skriešanas apaviem vajadzētu justies tieši uz kājām. Ja tas ir pārāk šaurs, jūsu nagiem var būt blisteri un zilumi.
Kā jūs izvēlaties labus sporta apavus?
- Izmēģiniet savas kurpes pēc treniņa vai pēc braukšanas. Šobrīd jūsu pēdas ir lielākajā izmērā.
- Mēģinot apavus, izmantojiet zeķes, ko parasti izmanto vingrošanai.
- Lietojot apavus, jums vajadzētu būt iespējai brīvi pārvietot pirkstus.
- Labas apavi ļaus jums justies ērti uzreiz pēc nēsāšanas. Jums nav nepieciešams pierast pie tā vairākas reizes, līdz tas jūtas ērti.
- Mēģiniet pastaigāties vai braukt kādu laiku ar kurpes. Izbaudiet, vai kurpes ir ērti nēsātas.
- Atiestatiet kurpju kaudzīti no paša gala. Piestipriniet to ar tādu pašu spēku kājas.
- Kad jūs palaidīsiet, labas kurpes dos labu "saķeri" jūsu papēžiem. Kad jūs staigājat vai braucat, jūsu papēdi nav viegli "paslīdēt".
Ja veicat to pašu uzdevumu trīs vai vairāk reizes nedēļā, jums ir nepieciešamas apavi, kas ir specifiski jūsu vingrinājuma veidam. Tātad, kādas kurpes jūs izvēlaties?
