Saturs:
- Medicīnas video: Par sievietes intīmo veselību pēc dzemdībām raidījumā Māmiņu klubs
- Izmaiņas matos pēc dzemdībām
- Izmaiņas ādā pēc dzemdībām
- Izmaiņas krūtīs pēc dzemdībām
- Izmaiņas vēderā pēc dzemdībām
Medicīnas video: Par sievietes intīmo veselību pēc dzemdībām raidījumā Māmiņu klubs
Grūtniecības laikā organismā ir daudz izmaiņu, kā arī pēc tam, kad esat dzemdējis. Nav pārsteidzoši, ka daudzas mātes sūdzas par ķermeņa izmaiņām pēc grūtniecības un bērniem, un viņam ir grūti atkal atjaunot ķermeņa formu kā pirms grūtniecības.
Bet, patiešām, uzturot veselīgu uzturu, veicot regulāras fiziskās aktivitātes un gūstot pietiekami daudz miega, māte var atjaunot ķermeņa formu. Tad kādas ir izmaiņas organismā pēc grūtniecības, kas var notikt?
Izmaiņas matos pēc dzemdībām
Ja esat grūtniece, mati var mainīties. Tāpat, kad esat dzemdējis, mati var atkal mainīties. Tas var notikt dažās jaunās mātēs pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.
Jūsu dzemdības, kas grūtniecības laikā kļūst biezākas, pēc dzemdībām var sākties lēni. To ietekmē izmaiņas hormonā estrogēns, kas sāk samazināties pēc dzemdībām. Augsti estrogēnu hormoni grūtniecības laikā var saglabāt jūsu matu izkrišanu.
Matu izkrišana pēc grūtniecības nebūs ilgstoša un neradīs jums baldness. Tātad, jums nav jāuztraucas. Laika gaitā matu augšana un zudums atgriezīsies normālā stāvoklī.
Izmaiņas ādā pēc dzemdībām
Hormonālas izmaiņas ietekmē arī ādas izmaiņas. Tāpat kā izmaiņas matos, ja Jums ir tīrāka āda grūtniecības laikā, pēc grūtniecības Jums var būt pinnes. Savukārt, ja grūtniecības laikā Jums ir daudz pimples, jūsu pinnes var izzust pēc dzemdībām, un jūsu āda būs tīrāka. Ja jūsu āda mainās grūtniecības laikā, šīs krāsas izmaiņas var izzust arī pēc dzemdībām.
Brūna līnija uz vēdera, kas parādās grūtniecības laikā, pamazām pazūd. Tikmēr strijas un nogurstoša āda uz vēdera var tikt samazināta, bet tā nevar pilnībā izzust. Pēc dzemdībām un kopā ar savu vecumu āda var zaudēt elastību.
Izmaiņas krūtīs pēc dzemdībām
Ķermeņa maiņa pēc grūtniecības ir krūts izmaiņas. Grūtniecības laikā jūsu krūtis palielinās, jo sāks ražot pienu jūsu mazulim. Pēc dzemdībām Jūsu krūšu palielināšanās var samazināties, apmēram trīs līdz četras dienas vai līdz brīdim, kad pārtraucat barošanu ar krūti. Tas padara jūsu krūtis atpūsties un izskatās mazākas. Šobrīd jums, iespējams, būs jāmaina krūšturis ar jaunu krūšu izmēru.
Parasti, jo vairāk jums ir bērni, jo lielāka iespēja, ka jūsu krūtis atpūsties. Tomēr nedomāju, ka tas ir tāpēc, ka baro bērnu ar krūti. 2008. gada pētījums parādīja, ka barošana ar krūti nav saistīta ar krūtīm. Sasmalcinātās krūtis biežāk rodas tāpēc, ka jūsu krūtis ir palielinātas grūtniecības laikā, jo jūsu ķermenis grūtniecības laikā ir lielāks, jo lielāka ir grūtniecība, jo lielāks ir krūšu izmērs pirms grūtniecības, smēķēšanas vēstures un vecuma.
Izmaiņas vēderā pēc dzemdībām
Ķermeņa izmaiņas pēc grūtniecības, par kurām vairums māšu var sūdzēties, ir izmaiņas kuņģī. Pēc dzemdībām jūsu kuņģis nevar atgriezties normālā stāvoklī. Grūtniecības laikā vēdera muskuļi paplašinās un pēc dzemdībām kuņģis saruks.
Lai gan pēc dzemdībām esat dzemdējis bērnu, placentu un nosusinātu šķidrumu dzemdē, kuņģa lielums būs lielāks nekā pirms grūtniecības. Jums ir nepieciešami papildu pūliņi, lai atjaunotu to kā pirms grūtniecības. Centieties darīt kegel vingrinājumus un vēdera vingrinājumus (piemēram, sit-ups), lai atjaunotu vēdera muskuļu spēku un vēlreiz pastiprinātu vēdera muskuļus.
