Saturs:
- Medicīnas video: Dzimšanas Dienas Ballīte, Jūra, Autobusa ģībonis un Organizēšana//vlogs
- Uztura nozīme pēc dzemdībām
- Dažādi uztura ierobežojumi pēc dzemdībām
- 1. Kofeīna produkti un dzērieni
- 2. Pikants ēdiens
- 3. Eļļaina pārtika
- 4. Pārtikas produkti, kas ir skābi un skābi
Medicīnas video: Dzimšanas Dienas Ballīte, Jūra, Autobusa ģībonis un Organizēšana//vlogs
Grūtniecības laikā parasti jāievēro dažādi ieteicamie ēdieni un tabu. Tas ir tā, ka jūsu grūtniecība ir veselīga un Jūsu bērna augšana dzemdē labi. Pēc tam, kad esat dzemdējis, varbūt jūs domājat, ka varat ēst visu, ko vēlaties. Taču neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām Jūsu ķermenī vēl ir nepieciešams laiks atveseļošanās procesam, un jūs arī sastopaties ar krūti. Kādi ir uztura ierobežojumi pēc dzemdībām?
Uztura nozīme pēc dzemdībām
Jāņem vērā ne tikai uzturs grūtniecības laikā, bet izrādās, ka ir jāņem vērā arī uzturs pēc grūtniecības. Kāpēc? Pēc grūtniecības Jūsu ķermenim pēc dzemdībām ir nepieciešams labs uzturs organisma atveseļošanās procesā. Turklāt šī barības viela ir nepieciešama arī mātes piena iegūšanai mātes ķermenī.
Patiesībā, grūtniecības laikā gūtais svara pieaugums var palīdzēt jums nodrošināt uzturvērtības atveseļošanās un barošanas ar krūti laikā. Tomēr šī rezerve ilgstoši nevar nodrošināt uzturvielas. Tātad, pēc dzemdībām jums joprojām ir jāpievērš uzmanība ēdienam, ko ēdat.
Dažādi uztura ierobežojumi pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām jūsu uzdevums nav pabeigts, jo jums ir nepieciešams barot bērnu ar krūti. Šim nolūkam jums joprojām ir jāpievērš uzmanība katram ēdienam, kas nonāk jūsu organismā. Ir pārtikas produkti, kas jums ir jālieto, un pēc dzemdībām ir arī uztura ierobežojumi. Atcerieties, ka barība, ko ēdat zīdīšanas laikā, var nokļūt Jūsu bērnam caur mātes pienu. Šim nolūkam jums var būt nepieciešams izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, lai piens, kas nonāk jūsu bērna ķermenī, neradītu problēmas.
Daži pārtikas produkti, kas nepieciešami, lai izvairītos no patēriņa vai to ierobežotu pēc dzemdībām, ir:
1. Kofeīna produkti un dzērieni
Kafija, šokolāde vai tēja ir pārtikas un dzērienu piemēri, kas satur kofeīnu. Kofeīns neradīs problēmas, ja ķermenī nonāk tikai daži. Tomēr liels daudzums kofeīna, kas nonāk organismā, var radīt problēmas, piemēram, miega traucējumi un dehidratācija.
Ne tikai tas, ka kofeīns var sajaukt arī ar mātes pienu, lai kofeīns varētu iekļūt jūsu bērna ķermenī. Ja jūsu bērns šķiet ļoti neērts, nervu un ir miega traucējumi, tas var būt pazīme, ka lietojat pārāk daudz kofeīna. Mēģiniet ierobežot kafijas patēriņu dienā un redzēt atšķirību jūsu bērnam.
2. Pikants ēdiens
Ēšana pikantā pārtikā, kad barojat bērnu ar krūti, var radīt diskomfortu jums un Jūsu mazulim. Pikantais ēdiens var izraisīt grēmas un sāpes vēderā, pat caureju. Tas noteikti var traucēt bērna barošanu ar krūti. Turklāt pikantie ēdieni zīdaiņiem var izraisīt arī kolikas. Šī iemesla dēļ ieteicams barojošām mātēm ierobežot pikantu pārtikas produktu patēriņu.
3. Eļļaina pārtika
Taukaini vai taukaini pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kurus ir grūti sagremot. Vislabāk ir izvairīties no ēšanas šo pārtiku vairākas dienas pēc dzemdībām. Taukaini un taukaini pārtikas produkti var izraisīt gremošanas traucējumus, kuņģa degšanu un gāzēšanu.
Arī ēšanas pārāk daudz taukainas un taukainas pārtikas var izraisīt arī svara palielināšanos. Tas var likt jums justies nepietiekamiem un neērtiem ar savu ķermeni.
4. Pārtikas produkti, kas ir skābi un skābi
Skābe un skāba pārtika var padarīt jūsu gremošanu neērti. Šī pārtika var arī padarīt jūsu mazuļu kolikas. Daži skāba vai skābu pārtikas produkti, kurus vajadzētu izvairīties no dažām dienām pēc dzemdībām, ir rieksti, kāposti, ziedkāposti, brokoļi un bezalkoholiskie dzērieni.
