Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Miega stāvoklis pēc normālas un ķeizargriezes piegādes
- 1. Gulēt uz muguras
- 2. Nakšņojiet sāniski
- 3. Gulēt ar augstu spilvenu
- Lietas, kurām jāpievērš uzmanība
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Dzimšana ir daudz enerģijas. Jo īpaši, ja dzemdību process tiek veikts ar ķeizargriezienu, ķermenim ir jāatjaunojas, lai ātri atjaunotos. Nu, lai atjaunotu izturību, māmiņām jāsaņem pietiekami daudz miega. Tomēr tas bieži tiek traucēts, jo dažas guļvietas rada diskomfortu. Tātad, kas ir labākais miega pēcdzemdību stāvoklis? Uzziniet tālāk sniegto atbildi.
Miega stāvoklis pēc normālas un ķeizargriezes piegādes
Pēc dzemdībām dažas ķermeņa daļas jutīsies sāpīgas un neērti. Vai tas ir ap maksts, krūts un kuņģi. Kad jūs gulēt uz vēdera, spiediens palielinās un sāpes turpinās parādīties.
Lai gan sāpes var mazināt ar pretsāpju līdzekļiem, tas noteikti būs drošāks, ja arī uzlabosiet savu miega stāvokli. Labākais miega stāvoklis pēc dzemdībām ir tas, kas nepalielina spiedienu un nerada muskuļu sasprindzinājumu. Tas ir tikai, ka ir daudz miega pozīciju, kas ir ērti darīt. Tātad, mēģiniet to pielāgot jūsu ērtībām un komfortam.
Dažas miega pozīcijas pēc bērna piedzimšanas - gan parastās, gan ķeizargriezes - ir šādas:
1. Gulēt uz muguras
Miega uz muguras pirmajās dienās vai nedēļās pēc dzemdībām ir visērtākais miega stāvoklis. Ķirurģijā izmantotais vēdera, maksts vai vēdera griezums nesaņem lielāku spiedienu, lai sāpes pazeminātu Ja asiņošana joprojām notiek, jūs varat ievietot spilvenu zem ceļa.
Diemžēl šī pozīcija padara ļoti grūti izkļūt no gultas vai sēdēt. Jo īpaši, ja dzemdat ķeizargriezienu, vēders saņems spiedienu. Lai izvairītos no spiediena uz vēderu, kad pamostaties vai apsēdaties, ņemiet spilvenu, ko esat novietojis zem ceļgala. Pēc tam nedaudz atsitiet savu ķermeni atpakaļ, atbalstot apakšējo muguru ar spilvenu.
2. Nakšņojiet sāniski
Bez miega uz muguras jūs varat arī gulēt uz sāniem. Tomēr muguras un sēžamvietas stāvoklim jābūt taisnam. Nenovietojiet pārāk tālu atpakaļ, jo jūs varat saliekt priekšējo vēderu. Jūs varat atbalstīt spilvenu aiz ķermeņa, lai turētu muguru.
Roka, ko izmantojat kā galvas spilvenu vai novietots priekšā krūtīm, var jums atvieglot pamosšanos. Jūs varat apvienot savu gulēšanas pozīciju jūsu sānos un mugurā, lai jūsu ķermenis nebūtu sāpīgs un jūs paliktu ērti.
3. Gulēt ar augstu spilvenu
Miega ar spilveniem ar paaugstinātu spilvenu var palielināt mātes komfortu pēc dzemdībām. Šī nostāja, kas ir gandrīz kā sēdoša persona, var labāk gulēt un elpošana kļūst gludāka. Lai nebūtu iekaisis, jūs varat arī bloķēt apakšējo muguru ar plānu spilvenu. Turklāt šajā punktā ir viegli pamodināt.
Šī miega pozīcija ir ļoti ieteicama mātēm, kurām ir miega režīms. Miega apnoja ir miega traucējumi, ko izraisa elpošana, kas bieži tiek pārtraukta miega laikā. Šis nosacījums bieži liek personai justies ļoti noguris nākamajā dienā.
Lietas, kurām jāpievērš uzmanība
Pienācīga atpūta paātrinās organisma atveseļošanās procesu pēc dzemdībām. Tātad, izmantojiet savu laiku, cik vien iespējams, lai atpūstos. Ja jūsu bērns guļ, jums vajadzētu izmantot iespēju gulēt arī. Palūdziet savam partnerim strādāt kopā, lai palīdzētu jums ārstēt un nomierināt bērnu.
Ja jums tas tiešām ir nepieciešams, jūs varat iznomāt bērnu aukliņu vai lūgt citiem ģimenes locekļiem palīdzēt jums rūpēties par savu bērnu, lai jūs nebūtu pārāk noguris. Neaizmirstiet vienmēr ēst barojošus produktus, lai atjaunotu izturību. Ja Jums ir miega traucējumi, kas nepalielinās, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
