Saturs:
- Medicīnas video: Cukura diabēta pacientiem iespēja saņemt bezmaksas uztura speciālista konsultācijas
- Kontrolējiet cukura līmeni asinīs grūtniecēm ar gestācijas diabētu
- Vingrojumi
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs
- Ēdienu plānošana
- Ēdināšanas plānošana grūtniecēm ar gestācijas diabētu
- Pārtikas produkti, ko var ēst grūtnieces ar gestācijas diabētu
Medicīnas video: Cukura diabēta pacientiem iespēja saņemt bezmaksas uztura speciālista konsultācijas
Gestācijas diabēts ir stāvoklis, kas paaugstina cukura līmeni asinīs grūtniecēm. Šis stāvoklis parasti iestājas grūtniecības laikā, pat ja slimniekam iepriekš nav bijis diabēta. Gestācijas diabēts parasti sāk parādīties grūtniecības beigās un var palielināt preeklampsijas risku grūtniecības beigās.
Dažas lietas, kas var palielināt grūtniecības risku, ir liekais svars pirms grūtniecības, diabēta ģimenes anamnēzē vai grūtniecības 30 gadu vecumā. Parasti pēc dzemdībām cukura līmenis asinīs atgriezīsies normālā stāvoklī. Tomēr, lai izvairītos no komplikācijām mātei un auglim grūtniecības laikā, tai joprojām ir nepieciešama pareiza diabēta ārstēšana.
Kontrolējiet cukura līmeni asinīs grūtniecēm ar gestācijas diabētu
Vingrojumi
Fiziski aktīvs ir atzīts par vienu no veidiem, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs. Turklāt, veicot fizisko aktivitāti grūtniecības laikā, var palīdzēt grūtniecēm veikt vienmērīgāku piegādes procesu.
Ja esat grūtniece un Jums ir gestācijas diabēts, ārsts var ieteikt pievienot treniņu daļu. Jums vispirms jākonsultējas ar ārstu. Ārsts ļaus Jums izmantot, ja jūs un auglis ir labā stāvoklī.
Peldēšana un kājāmgājiena atvieglojumi var būt laba izvēle grūtniecēm ar gestācijas diabētu, jo šāda veida vingrinājumi ir sports zema ietekme. Veiciet šo nodarbību vismaz 30 minūtes dienā.
Vingrojumi pēc ēšanas, lai novērstu hipoglikēmiju. Jūs varat arī aizkavēt laiku, kad ēdat uzkodas, pēc tam, kad esat vingrojis, lai atgrieztu glikozi organismā. Ja pagājušās divas stundas ir pagājušas pēc pēdējās ēdienreizes, pirms treniņa sākšanas jums ir jāēd maltītes.
Pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Cukura diabēta slimniekiem cukura līmenis asinīs tiek pārbaudīts, lai noskaidrotu, cik veiksmīga ir bijusi ārstēšana ar diabētu. Laba diabēta kontrole palīdzēs Jums un Jūsu auglim izvairīties no komplikācijām un ilgtermiņa veselības problēmām.
Grūtniecēm, kurām ir grūtniecības diabēts, gaidāms cukura līmenis asinīs, kad tiek pārbaudīts glikozes līmenis tukšā dūšā un pirms ēšanas ir 95 mg / dl. Tikmēr glikozes līmenis asinīs divas stundas pēc ēšanas ir normāls, ja skaitlis ir mazāks par 120 mg / dl.
Ja Jums ir gestācijas diabēts, pārliecinieties, vai cukura līmenis asinīs ir pārbaudīts pirms brokastīm (cukura līmenis asinīs) un ik pēc divām stundām pēc ēšanas.
Ēdienu plānošana
Kā grūtnieces, kurām nav gestācijas diabēta, uzturēšana pārtikā ir kļuvusi par pienākumu nodrošināt, lai bērni, kurus viņi satur, saņem atbilstošu uzturu. Jo īpaši, ja Jums ir gestācijas diabēts. Ēšanas plānošana ir absolūti nepieciešama, un tā var būt vēl stingrāka nekā tad, ja jums nav diabēta. Pārtikas ierobežojumi, jo īpaši ogļhidrāti un pārtika un dzērieni, kas satur cukuru, ir jāveic tā, lai piederošais gestācijas diabēts neradītu citas komplikācijas. Bet kas vēl ir jāatceras, neļaujiet, ka ēdiens, ko tu ēd, nevar pildīt auglim nepieciešamo uzturu.
Jūs varat pievienot uzkodas starp lielajām ēdienreizēm. Papildus jūsu mazuļa uztura vajadzībām, ēdienreizes, kas ir drošas cukura diabēta slimniekiem starp ēdienreizēm, var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Ēdināšanas plānošana grūtniecēm ar gestācijas diabētu
Grūtniecības diabēta grūtniecēm ir ļoti svarīgi uzturēt pārtiku. Saglabājot ēdienu, ko jūs lietojat, un disciplīnu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, nav neiespējami, ka Jums būs veselīga normāla grūtniecība.
Tā ir laba ideja tauku patēriņa ierobežošanai. Pieļaujamais piesātinātais tauku saturs ir tikai 10 procenti no kopējā kaloriju skaita. Vēl viena lieta, kas nav tik svarīga, ir ēdienu organizēšana. Nepalaidiet garām maltīti. Jūs varat ēst trīs ēdienreizes dienā un uzkodas ar biežumu četras līdz piecas reizes dienā. Tomēr atcerieties joprojām pievērst uzmanību uztura līmenim. Ēdiet pārtiku ar sabalansētu uztura saturu.
Pārtikas produkti, ko var ēst grūtnieces ar gestācijas diabētu
1. Ogļhidrāti
Kā enerģijas avots, jums ir vajadzīgi aptuveni 40 - 45 procenti ogļhidrātu no jūsu kopējām kaloriju vajadzībām. Ēd ogļhidrātus, kas iegūti no pilngraudu, piemēram, brūnie rīsi. Izvairieties no ēdieniem, kas satur pārstrādātus miltus, piemēram, svaigu maizi vai nūdeles.
2. Proteīns
Izvēlieties proteīna avotus no gaļas, vistas un zivju. Bet atcerieties tikai izvēlēties gaļu. Nelietojiet ādu vai taukus, kas ir gaļā. Tāpat kā olbaltumvielu izmanto arī olas, riekstus, sojas pupas un tofu.
3. Tauki
Labie tauki, kurus var patērēt, ir avokado, riekstu un olīveļļas tauki. Izvairieties no sviesta (kas nāk no dzīvnieku taukiem) un pāriet uz augu eļļu vai olīveļļu
4. Piena produkti
Piena produkti, piemēram, pats piens, siers, jogurts un sviests, ko varat patērēt. Bet pārliecinieties, ka tas, ko patērējat, ir tikai zems tauku saturs.
